व्हिटॅमिन सीचे जास्त सेवन करणे किडनीसाठी धोकादायक ठरू शकते, जाणून घ्या कसे?

नवी दिल्ली. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, जेव्हा लघवीमध्ये क्रिस्टल बनवणारी खनिजे मोठ्या प्रमाणात असतात तेव्हा त्यामुळे किडनी स्टोनचा धोका वाढतो. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की जेव्हा कॅल्शियम, युरिक ऍसिड आणि ऑक्सलेट मूत्रात जास्त प्रमाणात आढळतात तेव्हा क्रिस्टल्स तयार होतात जे एकत्र चिकटून दगडांचे रूप धारण करतात. आम्ही तुम्हाला सांगतो की किडनी स्टोनचा आकार वाळूच्या दाण्याएवढा किंवा बॉलएवढा मोठा असू शकतो.

व्हिटॅमिन सी असलेले खाद्यपदार्थ रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी उपयुक्त ठरतात. पण कोणत्याही गोष्टीचा अतिरेक घातक ठरू शकतो. अशा परिस्थितीत व्हिटॅमिन सीचा जास्त वापर शरीराला हानी पोहोचवू शकतो.

जीवनसत्व-
सी आणि किडनी स्टोन:
काही अभ्यासानुसार, जास्त प्रमाणात व्हिटॅमिन सी सप्लिमेंट्स घेतल्याने लघवीतील ऑक्सटेलचे प्रमाण वाढते. त्यामुळे किडनीमध्ये दगडांचे प्रमाण वाढू शकते. अशा परिस्थितीत लोकांनी त्याचा अतिवापर टाळावा. आंबट फळे देखील मर्यादित प्रमाणात खा.

चुकीच्या खाण्याच्या सवयी:
खाण्यापिण्याच्या सवयींमध्ये निष्काळजीपणा हे देखील किडनी स्टोनचे प्रमुख कारण मानले जाते. अशा परिस्थितीत लोकांनी आपल्या खाण्याच्या सवयींची विशेष काळजी घेतली पाहिजे. जास्त मांसाहार टाळा, तसेच जास्त मीठ, साखर, मैदा आणि मसालेदार पदार्थांपासून दूर रहा. याव्यतिरिक्त, पालक आणि संपूर्ण धान्य यांसारखे ऑक्सलेटचे प्रमाण जास्त असलेले पदार्थ टाळले पाहिजेत.

पाण्याची कमतरता:
किडनी स्टोनची समस्या टाळण्यासाठी लोकांनी जास्त पाणी प्यावे. कमी पेये सेवन केल्याने शरीरात निर्जलीकरण होऊ शकते, ज्यामुळे दगडांचा धोका वाढतो. अशा परिस्थितीत एखाद्या व्यक्तीने दररोज किमान 7-8 ग्लास पाणी प्यावे. शिवाय, डिटॉक्स ड्रिंक्सचे सेवन करणे देखील फायदेशीर ठरेल.

संधिरोग सारखे रोग:
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, जेव्हा रक्तामध्ये यूरिक ऍसिड जास्त प्रमाणात असते तेव्हा ते गाउट सारख्या आरोग्य समस्यांना कारणीभूत ठरू शकते. या आजारात सांधे आणि मूत्रपिंडात क्रिस्टल्स तयार होऊ लागतात. अशा स्थितीत किडनी स्टोनचा धोका वाढतो.

टीप- वर दिलेली माहिती आणि सूचना सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहेत आणि त्यांचा वैद्यकीय सल्ला म्हणून अर्थ लावला जाऊ नये. आम्ही त्याची सत्यता पडताळण्याचा दावा करत नाही. आपल्याला काही प्रश्न किंवा समस्या असल्यास, कृपया तज्ञांचा सल्ला घ्या.

!function(){“us strict”;function e(e,t){let n=t.parentNode;n.lastChild===t?n.appendChild(e):n.insertBefore(e,t.nextSibling)}
फंक्शन t(e,t=document){if(t.evaluate)return t.evaluate(e,t,null,9,null).singleNodeValue;e=e.replace(/^\/+/,””);let n=e.split(“/”), l=t;for(let i=0,r=n.i=l&{1}leng)[^\[\]]+)(?:\[(\d+)\])?/.exec(n[i]);if(!a)return null;let[,u,o]=a,f=o?o-1:0;l=l.getElementsByTagName(u)[f]||null} रिटर्न l} फंक्शन n