नवीन वर्ष 2026: पार्टीची मजा दुसऱ्या दिवशी प्रभावित होऊ नये, या 5 मार्गांनी हँगओव्हरपासून सुटका

प्रत्येकजण नवीन वर्ष साजरे करेल, नवीन वर्ष साजरे करण्याची प्रत्येकाची स्वतःची पद्धत आहे. बहुतेक सर्वत्र संगीत, मित्रांसोबत पार्टी करणे आणि रात्री उशिरापर्यंत आनंद लुटणे, हे सर्व नवीन वर्षाचे सौंदर्य आहे. परंतु या सेलिब्रेशननंतर (न्यू इयर पार्टी 2026) अनेक वेळा दुसऱ्या दिवशी सकाळी डोकेदुखी, थकवा, गोंधळ, मळमळ आणि अशक्तपणा यासारख्या समस्या उद्भवतात ज्याला आपण सामान्यतः हँगओव्हर म्हणतो.

वाचा:- आरोग्य काळजी: हिबिस्कसच्या फुलात दडलेली आहेत आरोग्याची अनेक रहस्ये, जाणून घ्या त्याचा वापर कसा करायचा.

वैद्यकीय तज्ज्ञांच्या मते, हँगओव्हरचा सर्वात खात्रीशीर उपाय म्हणजे वेळ आणि त्याची लक्षणे २४ तास टिकू शकतात. तथापि, या काळात तुम्ही काही सोपे आणि प्रभावी उपाय (How to Get Rid of Hangover) अवलंबून स्वतःला बरे वाटू शकता. आज या लेखात आम्ही तुम्हाला हँगओव्हरपासून मुक्त कसे करावे हे सांगू.

खूब पानी और जूस पिएं

अल्कोहोल शरीराला निर्जलीकरण करते, म्हणजेच शरीरात पाण्याची कमतरता असते. हँगओव्हरचे हे सर्वात मोठे कारण आहे. त्यामुळे सकाळी उठल्याबरोबर पाण्याची बाटली भरून ठेवा आणि ठराविक अंतराने पाणी प्या. नारळ पाणी, लिंबू पाणी किंवा ताज्या फळांचा रस देखील फायदेशीर ठरू शकतो. हे लक्षात ठेवा की हँगओव्हरवर मात करण्यासाठी पुन्हा दारू पिणे हा चांगला मार्ग नाही. यामुळे तुमचे आरोग्य बिघडू शकते.

हलके आणि साधे अन्न खा

हँगओव्हर दरम्यान पोट संवेदनशील बनते. अशा परिस्थितीत जड, मसालेदार किंवा तळलेले अन्न हानिकारक ठरू शकते. टोस्ट, बिस्किटे, खिचडी किंवा फटाके यांसारखे साधे आणि हलके पदार्थ रक्तातील साखरेचे प्रमाण संतुलित ठेवण्यास मदत करतात आणि पोटाला आराम देतात. याव्यतिरिक्त, भाज्यांचे सूप शरीरातील हरवलेले मीठ आणि पोटॅशियम पुन्हा भरून काढू शकते.

वाचा :- आरोग्य सेवा: या रक्तगटाच्या लोकांना सर्वात जास्त डास चावतात, तुम्हीही त्यापैकी एक आहात का?

पेन किलर दवाओं में बरतें सावधान

अगर सिर दर्द या शरीर में दर्द ज्यादा हो रहा है, तो बिना पर्ची मिलने वाली पेनकिलर दवाएं थोड़ी राहत दे सकती हैं। लेकिन इनका इस्तेमाल बहुत सोच-समझकर करें। एस्पिरिन और आइबूप्रोफेन पेट में जलन बढ़ा सकते हैं, खासकर जब शरीर पहले से शराब के असर में हो। वहीं, शराब के साथ या उसके तुरंत बाद पैरासिटामोल लेने से लिवर को गंभीर नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए दवा लेने से पहले सावधानी बेहद जरूरी है।

दोबारा नींद लें

नींद शरीर का सबसे अच्छा हीलर है। अगर हो सके, तो न्यू ईयर पार्टी के अगले दिन खुद को आराम दें और पूरी नींद लें। लंबी और गहरी नींद से शरीर को रिकवर करने का समय मिलता है और हैंगओवर के लक्षण धीरे-धीरे कम हो सकते हैं। कई बार जब आप दोबारा उठते हैं, तो सिर दर्द और थकान काफी हद तक गायब हो जाती है।

खुद को समय दें 

यह समझना जरूरी है कि हैंगओवर कोई एक झटके में ठीक होने वाली समस्या नहीं है। शरीर को खुद को ठीक करने के लिए समय चाहिए। इसलिए खुद पर ज्यादा दबाव न डालें, काम या जिम्मेदारियों को थोड़ा टालें और शरीर के संकेतों को समझें

वाचा :- हेल्थ टिप्स: जीवनशैली बदला, औषध नाही, डॉक्टर आजारांपासून दूर राहण्याचे मार्ग सांगतात