न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: वास्तविक हिवाळ्यात जेव्हा तापमान कमी होते तेव्हा आपले शरीर उष्णता वाचवण्याचा प्रयत्न करते. डॉ प्रतीक चौधरी यांच्या मते, अति थंडीत आपल्या रक्तवाहिन्या आकसायला लागतात. वैद्यकीय भाषेत याला 'व्हॅसोकॉन्स्ट्रक्शन' म्हणतात. जेव्हा नळ्या अरुंद होतात, तेव्हा शरीराभोवती रक्त पंप करण्यासाठी हृदयाला पूर्वीपेक्षा जास्त मेहनत करावी लागते. परिणाम? रक्तदाब (BP) अचानक वाढू लागतो, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो.
स्तरित सुरक्षा का चांगली आहे?
आपल्यापैकी बहुतेकजण थंडी असताना खूप मोठे जाकीट घालतात. पण जाड जाकीटपेक्षा तीन-चार थरांचे हलके कपडे (लेयर्ड कपडे) घालणे हृदयासाठी जास्त सुरक्षित आहे, असा सल्ला डॉक्टर देतात. यामागील शास्त्र असे आहे की कपड्यांच्या थरांमध्ये हवा अडकते, ज्यामुळे नैसर्गिकरित्या शरीरातील उष्णता बाहेर जाऊ देत नाही. यामुळे शरीराचे तापमान स्थिर राहते आणि हृदयाला अचानक झालेल्या धक्क्यांपासून (तापमानाचा धक्का) संरक्षण मिळते.
सकाळची थंडी आणि सावधगिरी
2026 चा हा हिवाळा विशेषतः आव्हानात्मक आहे, त्यामुळे वृद्ध आणि हृदयरोग्यांनी विशेष काळजी घ्यावी. डॉ. प्रतीक चौधरी सांगतात की, लोक अनेकदा पहाटे अंधारात फिरायला जातात, जे सर्वात धोकादायक असते. जेव्हा शरीर अचानक बाहेरच्या थंड हवेच्या संपर्कात येते तेव्हा हृदयावर प्रचंड दबाव येतो.
काही छोटे बदल, मोठा बचाव:
- डोके आणि हात पाय झाकून ठेवा: आपल्या शरीरातील अर्धी उष्णता डोक्यातून आणि तळहातातून बाहेर पडते, म्हणून टोपी आणि मोजे घालण्याची खात्री करा.
- खोली अचानक गरम किंवा थंड करू नका: अतिशय गरम हीटर असलेल्या खोलीतून बाहेरील अत्यंत थंडीत जाणे टाळा.
- हलका व्यायाम फक्त घरातच करा: जर तुम्ही हृदयाचे रुग्ण असाल तर थंड हवेत व्यायाम करण्याऐवजी योगा करा किंवा पायऱ्यांवर किंवा घराच्या दिवाणखान्यात फिरा.
जोपर्यंत आपण आपल्या अंतःकरणाचे ऐकतो तोपर्यंत हिवाळा हा आनंद घेण्याची वेळ आहे. लक्षात ठेवा, उबदार कपडे केवळ थंडीपासून आपले संरक्षण करत नाहीत तर ते आपल्या हृदयाचे सर्वात मोठे संरक्षणात्मक कवच देखील आहेत.
Comments are closed.