उबदार, पौष्टिक सूप तुमचे शरीर हायड्रेट करू शकतात, त्वचेचा पोत सुधारू शकतात आणि आतून नैसर्गिक चमक आणू शकतात.
हिवाळा बहुतेकदा कोरडी, खडबडीत आणि फ्लॅकी त्वचा आणतो ज्याला कोणत्याही प्रमाणात मॉइश्चरायझर पूर्णपणे ठीक करत नाही. थंड हवा, कमी आर्द्रता आणि पाण्याचे कमी सेवन यामुळे त्वचेतून ओलावा हळूहळू दूर होतो, ज्यामुळे ती निस्तेज आणि संवेदनशील बनते. स्किनकेअर उत्पादने बाहेरून मदत करतात, वास्तविक चमक आतून सुरू होते. तुमची त्वचा कशी दिसते आणि कशी दिसते यात तुम्ही जे खाता ते मुख्य भूमिका बजावते.
सूप हे त्वचेच्या आरोग्यासाठी हिवाळ्यातील सर्वोत्तम पदार्थांपैकी एक आहे.. ते उबदार, आरामदायी आणि हायड्रेशन, जीवनसत्त्वे आणि अँटिऑक्सिडंट्सने भरलेले आहेत. ते हरवलेला ओलावा पुनर्संचयित करण्यात मदत करतात, त्वचेच्या दुरुस्तीला मदत करतात आणि संपूर्ण पोत सुधारतात. सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे यापैकी बहुतेक सूप घरी तयार करणे सोपे आहे आणि वेळ कमी असताना ते सहजपणे ऑर्डर केले जाऊ शकतात.
सर्वात शक्तिशाली पर्यायांपैकी एक आहे टोमॅटो आणि तुळस सूप. टोमॅटोमध्ये लाइकोपीन समृद्ध असते, एक मजबूत अँटिऑक्सिडेंट जो त्वचेला नुकसान होण्यापासून वाचवतो आणि मऊपणा आणि लवचिकता राखण्यास मदत करतो. लाइकोपीन त्वचेच्या टोनला देखील समर्थन देते आणि अकाली वृद्धत्व टाळते. तुळस बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि दाहक-विरोधी फायदे जोडते, नैसर्गिक तेज सुधारताना तणावग्रस्त हिवाळ्याच्या त्वचेला शांत करण्यासाठी हे सूप आदर्श बनवते.
चिकन आणि भाज्या सूप दुसरी उत्कृष्ट निवड आहे. हे गाजर, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि कांदे यांसारख्या हायड्रेटिंग भाज्यांसह पातळ प्रथिने एकत्र करते. त्वचेचे पुनरुत्पादन आणि दुरुस्तीसाठी प्रथिने आवश्यक आहेत, तर मटनाचा रस्सा शरीरातील द्रव संतुलन पुनर्संचयित करण्यास मदत करतो. जेव्हा शरीर हायड्रेटेड असते, तेव्हा त्वचा नैसर्गिकरित्या अधिक नितळ आणि नितळ दिसते. हे सूप विशेषतः त्यांच्यासाठी उपयुक्त आहे ज्यांना थंडीच्या महिन्यांत त्यांची त्वचा थकल्यासारखे आणि निर्जीव दिसते.
गोड बटाटा आणि नारळ सूप पौष्टिक आणि समाधानकारक दोन्ही आहे. रताळ्यामध्ये बीटा-कॅरोटीन भरपूर प्रमाणात असते, ज्याचे शरीर व्हिटॅमिन ए मध्ये रूपांतरित करते. हे जीवनसत्व त्वचेच्या पेशींच्या नूतनीकरणात महत्त्वाची भूमिका बजावते आणि आर्द्रता राखण्यास मदत करते. नारळाच्या दुधात निरोगी चरबी समाविष्ट होतात ज्यामुळे हायड्रेशन बंद होते आणि त्वचेचा मुलायमपणा सुधारतो. एकत्रितपणे, ते एक मलईदार, आरामदायी सूप तयार करतात जे त्वचेला आतून खोलवर फीड करतात.
गाजर आणि आले सूप चमकदार त्वचेसाठी हिवाळ्यातील आणखी एक आवडते. गाजर बीटा-कॅरोटीनने भरलेले असतात, जे त्वचेच्या दुरुस्तीला मदत करते आणि कोरडेपणापासून संरक्षण करते. आले शक्तिशाली विरोधी दाहक गुणधर्म जोडते ज्यामुळे रक्त परिसंचरण सुधारते आणि त्वचेची जळजळ कमी होते. हे सूप केवळ हायड्रेशनचे समर्थन करत नाही तर त्वचेला निरोगी, नैसर्गिक चमक देखील देते.
पालक आणि मसूर सूप त्वचेची मजबुती आणि लवचिकता यासाठी पोषक तत्वांनी युक्त पर्याय आहे. पालक लोह, फोलेट आणि व्हिटॅमिन सीने भरलेले असते, जे सर्व कोलेजन उत्पादनास समर्थन देतात. मजबूत, तरुण त्वचेसाठी कोलेजन आवश्यक आहे. मसूरमध्ये वनस्पती-आधारित प्रथिने समाविष्ट होतात जे खराब झालेल्या त्वचेच्या ऊतींना दुरुस्त करण्यात मदत करतात. व्हिटॅमिन सी त्वचेचे हायड्रेशन राखण्यास मदत करते आणि गुळगुळीत रंगाचे समर्थन करते, ज्यामुळे हे सूप हिवाळ्यातील एक स्मार्ट निवड बनते.
दुसरा उत्कृष्ट पर्याय आहे हंगामी हिरव्या भाज्या सह भाजी मटनाचा रस्सा. कोबी, झुचीनी, बीन्स, लसूण आणि औषधी वनस्पतींनी बनवलेला साधा मटनाचा रस्सा त्वचेच्या संतुलनास समर्थन देणाऱ्या खनिजांसह हायड्रेशन प्रदान करतो. हलके मटनाचा रस्सा पचायला सोपा असतो आणि त्वचेच्या पेशींना आतून पोषण देत शरीराला उबदार ठेवतो.
विशेषतः सूप काय बनवते? त्यांच्यातील पाण्याचे प्रमाण प्रभावी आहे. हिवाळ्यात बरेच लोक कमी पाणी पितात, ज्यामुळे ते लक्षात न घेता डिहायड्रेशन होते. सूप आवश्यक पोषक तत्वांसह द्रव वितरीत करून भरपाई करण्यात मदत करतात. जेव्हा तुमचे शरीर हायड्रेटेड असते, तेव्हा तुमची त्वचा हे आरोग्य नैसर्गिकरित्या प्रतिबिंबित करते.
या सूपचा आहारात नियमित समावेश करा कोरडेपणा कमी करण्यास मदत करू शकते, लवचिकता सुधारा आणि मऊ चमक पुनर्संचयित करा. ते त्वचेच्या दुरुस्तीला मदत करतात, हायड्रेशन वाढवतात आणि पर्यावरणीय तणावापासून संरक्षण करतात. पुरेसे पाणी, चांगली झोप आणि सौम्य त्वचेची निगा राखून सूप तुमच्या हिवाळ्यातील सौंदर्य दिनचर्याचा एक शक्तिशाली भाग बनतात.
या हंगामात, फक्त क्रीम आणि सीरमवर अवलंबून न राहता, चांगुलपणाच्या उबदार वाट्यांमधून तुमच्या त्वचेचे पोषण करण्याचा प्रयत्न करा. निरोगी त्वचेची सुरुवात स्वयंपाकघरातून होते आणि सूप ही त्याची काळजी घेण्याचा एक सोपा मार्ग आहे.
अस्वीकरण: हा लेख फक्त सामान्य आरोग्य आणि जीवनशैली जागरुकतेसाठी आहे. हे वैद्यकीय किंवा त्वचाविज्ञानविषयक सल्ल्यासाठी पर्याय नाही. ऍलर्जी, वैद्यकीय परिस्थिती किंवा विशेष आहारविषयक गरजा असलेल्या व्यक्तींनी आहारातील बदल करण्यापूर्वी योग्य व्यावसायिकांचा सल्ला घ्यावा.
Comments are closed.