आरोग्य डेस्क. काळ्या मनुका हे आयुर्वेदात आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. विशेषतः जर ते सकाळी रिकाम्या पोटी खाल्ले तर त्यातील पोषक तत्वांचा शरीरावर झपाट्याने प्रभाव दिसून येतो. काळ्या मनुकामध्ये लोह, कॅल्शियम, पोटॅशियम, फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्स मुबलक प्रमाणात आढळतात, ज्यामुळे शरीर आतून मजबूत होते. जाणून घ्या सकाळी रिकाम्या पोटी काळे मनुके खाण्याचे 7 मोठे फायदे.
1. अशक्तपणा दूर करण्यासाठी उपयुक्त
काळ्या मनुका हे लोहाचा चांगला स्रोत आहे. नियमितपणे सकाळी रिकाम्या पोटी याचे सेवन केल्याने हिमोग्लोबिन वाढण्यास मदत होते आणि ॲनिमियाच्या समस्येपासून आराम मिळतो.
2. पाचन तंत्र मजबूत करते
काळ्या मनुकामध्ये असलेले फायबर पचन सुधारते. यामुळे बद्धकोष्ठता, गॅस आणि अपचन यांसारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो आणि पोट साफ राहते.
3. शरीराला नैसर्गिक ऊर्जा देते
सकाळी रिकाम्या पोटी काळे मनुके खाल्ल्याने शरीराला त्वरित ऊर्जा मिळते. यामध्ये असलेली नैसर्गिक साखर दिवसभर सक्रिय राहण्यास मदत करते.
4. हाडे मजबूत करते
कॅल्शियम आणि बोरॉन सारख्या घटकांनी समृद्ध असलेले काळे मनुके हाडे मजबूत करतात आणि सांधेदुखीच्या समस्येवर देखील उपयुक्त मानले जातात.
5. हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर
काळ्या मनुकामध्ये असलेले पोटॅशियम आणि अँटीऑक्सिडंट्स हृदयाला निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. खराब कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी आणि रक्तदाब संतुलित ठेवण्यासाठी हे उपयुक्त ठरू शकते.
6. त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर
काळ्या मनुका रक्त शुद्ध करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे त्वचा सुधारते. याच्या नियमित सेवनाने केसांची मुळे मजबूत होतात आणि केस गळण्याची समस्या कमी होते.
7. रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते
काळ्या मनुकामध्ये असलेले अँटी-ऑक्सिडंट्स शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास मदत करतात, त्यामुळे वारंवार होणारे आजार टाळतात.
Comments are closed.