डेरेक हॉगचा हाय-प्रोटीन ओटमील हॅक अलौकिक आहे

ताऱ्यांसह नृत्य न्यायाधीश आणि चार वेळा एमी पुरस्कार विजेते कोरिओग्राफर डेरेक हॉफ यांना माहित आहे की उत्साही राहणे महत्त्वाचे आहे. नवीन बाबा म्हणून आणि या उन्हाळ्यात तो त्याच्या राष्ट्रीय दौऱ्याची तयारी करत असताना हे विशेषतः महत्वाचे आहे. म्हणून त्याने हातमिळवणी केली बारिला प्रथिने+ त्याच्या नित्यक्रमात अधिक प्रथिने मिळविण्यात मदत करण्यासाठी योग्य सहकार्यासाठी — आणि त्यांचा अगदी नवीन स्वयंपाक करताना तो करत असलेले सोपे व्यायाम सामायिक करण्यासाठी प्रथिने तारे आकार

या अनन्य मुलाखतीत, Hough त्याला आवडणारे प्रथिने-पॅक केलेले जेवण सामायिक करतो आणि आम्ही त्याच्या आवडत्या फळे आणि भाज्यांमध्ये खोलवर डोकावतो, जेव्हा तो टूरवर असतो तेव्हा त्याच्या खाण्याच्या सवयी कशा बदलतात आणि त्याचे नवीन वर्षाचे संकल्प. सर्व तपशीलांसाठी वाचा.

Barilla Protein+ सह भागीदारी का?

मला चव आवडते आणि ती मला हवी असलेली ऊर्जा देते. कोणत्याही श्लेषाचा हेतू नाही, परंतु माझ्या ताटात बरेच काही आहे, त्यामुळे माझ्या वेळेचा शक्य तितका सदुपयोग करणे माझ्यासाठी खरोखर महत्वाचे आहे. पास्ता हा नेहमीच माझ्यासाठी, नृत्य आणि सादरीकरणासाठी उर्जेचा एक उत्तम प्रकार आहे, म्हणून मी Barilla Protein+ सह हे चार मायक्रो-वर्कआउट्स चित्रित केले आहेत जे तुम्ही पास्ता शिजवताना करू शकता. स्टोव्हवर शिजत असताना त्या मिनिटांमध्ये, आम्ही थोडा व्यायाम करू शकतो, तो फिटनेस मिळवू शकतो आणि नंतर तुम्ही तुमच्या जेवणाचा आनंद घेऊ शकता. निरोगी खाणे, मजा करणे आणि तंदुरुस्त राहणे ही उत्तम भागीदारी आहे.

तुमचा खाण्याचा पॅटर्न हळुवार दिवस विरुद्ध टूर किंवा चित्रीकरणावरील दिवसापेक्षा कसा वेगळा आहे ताऱ्यांसह नृत्य?

मी या उन्हाळ्यात फेरफटका मारणार आहे आणि तो जोमदार आहे. दुरुस्ती, तयारी, हे सर्व इतके महत्त्वाचे आहे. त्यामुळे टूरवरचा एक सामान्य दिवस—कारण तुम्ही म्हटल्याप्रमाणे, मी काय करत आहे त्यानुसार ते बदलते—मी सकाळी उठतो, माझ्याकडे काही अंडी, काही ओटचे जाडे भरडे पीठ किंवा प्रोटीन शेक आहे. कधीकधी मला माझे ओटचे जाडे भरडे पीठ मिळते आणि मी ओटचे जाडे भरडे पीठ मध्ये प्रोटीन शेक ओततो आणि ते नीट ढवळून घेतो, त्यामुळे हे चॉकलेटी ओटमील आनंदासारखे आहे. शोच्या आधी दुपारच्या जेवणासाठी, मी लाल सॉससह चिकन ब्रेस्ट आणि प्रोटीन पास्ता घेईन. माझ्याकडे सुद्धा स्नॅक्स असेल आणि मी माझे हिरवे पेय नेहमी, प्रत्येक सकाळी, दररोज घेतो. आणि नंतर, मी सहसा पास्ता करतो.

तुमच्याशी प्रामाणिकपणे सांगायचे तर, मी जेव्हा दौऱ्यावर असतो तेव्हा मी खूप रेजिमेंटेड असतो. जेव्हा आम्ही सुट्टीवर असतो, जेव्हा आम्ही आराम करत असतो किंवा आम्ही घरी असतो तेव्हा ते बदलू शकते. माझ्याकडे दुसऱ्या रात्री सॅल्मन, आर्क्टिक चार, स्कर्ट स्टीक होती. मला ते मिसळण्याचा प्रयत्न करायला आवडते, परंतु हे सुनिश्चित करा की घटक ताजे आहेत, चांगले शिजलेले आहेत आणि मसालेदार आहेत. मी काही प्रकरणांमध्ये सर्वत्र एक प्रकारचा असतो, आणि मग मी दौऱ्यावर असतो तेव्हा मी खूप रेजिमेंटेड असतो.

तुमची प्रथिने मिळवण्यासाठी तुमच्याकडे साधे जेवण आहे का?

मी प्रेम करतो [Barilla Protein+] लाल सॉससह पास्ता, बोलोग्नीज सॉससारखे. हे माझ्यासाठी अगदी घरबसल्या, मी ज्या घरात वाढलो त्या घरात असल्याची आठवण करून देते. हे नॉस्टॅल्जिक आहे, पण ते चांगले आहे कारण त्यात प्रथिने, चव आहे आणि ती भरून गेली आहे. आणि निश्चितपणे भाज्या जोडणे, हे सर्व हिरव्या भाज्यांबद्दल आहे. पास्ता किंवा बाजूला जोडून खोल हिरवे काहीही, माझ्यासाठी, तुम्ही त्यात चूक करू शकत नाही. हे एक विजयी सूत्र आहे.

आवडते फळ आणि/किंवा भाजी?

मोठे झाल्यावर मला शेंगदाणा बटरसोबत सेलेरी आवडली. तो माझा आवडता नाश्ता होता. मला प्रामाणिकपणे एक चांगले सफरचंद आवडते. फक्त एक कुरकुरीत, कुरकुरीत सफरचंद हा एक चांगला नाश्ता आहे, तो तुम्हाला योग्य प्रमाणात साखर देखील देतो. मलाही संत्री आणि क्लेमेंटाईन्स आवडतात. दिवसा, मी माझ्या हातात धरू शकतो असे काहीतरी मिळवणे नेहमीच सोपे असते. आणि मला भाजी आवडते. गाजर ते ब्रोकोली ते शतावरी आणि पालक, हे सर्व.

तुमच्याकडे नवीन वर्षाचे काही संकल्प आहेत का?

माझ्यासाठी, या प्रश्नावर जाण्याचा हा एक सखोल मार्ग आहे, परंतु या वर्षासाठी माझी आशा आहे आणि मला कसे सुधारायचे आहे हे स्पष्टपणे या क्षणी थोडे अधिक असणे, अधिक उपस्थित राहणे आहे. मला असे वाटते की अशा बऱ्याच गोष्टी आहेत ज्या मी या वर्षी टूर आणि शो आणि या सर्व गोष्टींसह तयार करणार आहे. पण आता एक नवीन बाबा असल्याने, मला वाटते की ते क्षणात उपस्थित राहण्याबद्दल आहे, आणि त्यावर लक्ष केंद्रित करणे माझ्यासाठी खरोखर महत्वाचे आहे.

तसेच, हे देखील खूप महत्वाचे आहे: निरोगी राहण्यासाठी, मजबूत राहण्यासाठी, योग्य खाणे, शारीरिक असणे. सत्य हे आहे की, जर आपल्या आरोग्यापेक्षा इतर प्राधान्यक्रम असतील, तर इतर सर्व गोष्टींचा त्रास होईल. आपले आरोग्य, आपली चैतन्य प्रथम क्रमांकावर असली पाहिजे, कारण आपल्याकडे भरपूर ऊर्जा असेल, आपल्याला चांगले वाटत असेल तर आपण इतरांसाठी चांगले होऊ, आपण स्वतःसाठी चांगले होऊ, आपण आपल्या कामात चांगले राहू, आपण इतर सर्व गोष्टींमध्ये चांगले असू.

संपादकाची टीप: ही मुलाखत स्पष्टता आणि लांबीसाठी संपादित केली गेली आहे.