हिवाळ्यात लोक अनेकदा चहा-कॉफीसाठी स्वयंपाकघरात जातात. पण अलीकडे आयुर्वेद आणि पोषण तज्ञांनी असे सुचवले आहे की हिवाळ्यात तुमच्या आहारात तुपासह कॉफीचा समावेश करणे आरोग्य आणि सौंदर्य दोन्हीसाठी फायदेशीर आहे. हे केवळ चमकदार त्वचाच देत नाही तर वजन नियंत्रित ठेवण्यास देखील मदत करते.
तुपासह कॉफीचे फायदे
त्वचेला चमक द्या – तुपात असलेले व्हिटॅमिन ए आणि ई त्वचेची आर्द्रता टिकवून ठेवतात आणि कोरड्या थंड हवेमुळे होणारा खडबडीतपणा कमी करतात. नियमित सेवनाने त्वचा चमकदार आणि मुलायम राहते.
वजन कमी करण्यास मदत – योग्य प्रमाणात तूप मिसळून कॉफी प्यायल्याने शरीराला दीर्घकाळ ऊर्जा मिळते, ज्यामुळे भूक नियंत्रित राहते आणि वजन कमी करणे सोपे होते.
प्रतिकारशक्ती वाढवते – तूप आणि कॉफीच्या मिश्रणामुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत होते, त्यामुळे हिवाळ्यात व्हायरल आणि बॅक्टेरियाच्या संसर्गाचा धोका कमी होतो.
पचन आणि चयापचय सुधारते – तुपातील आवश्यक फॅटी ऍसिड्स पाचन तंत्र मजबूत करतात आणि चयापचय सक्रिय ठेवतात.
मानसिक ताजेपणा आणि ऊर्जा – सकाळी तुपासह कॉफी प्यायल्याने मानसिक ऊर्जा वाढते आणि दिवसभराचा मानसिक थकवा कमी होतो.
तूप घालून कॉफी कशी बनवायची
साहित्य: 1 कप गरम दूध, 1 टीस्पून तूप, 1 टीस्पून कॉफी पावडर (पर्यायी: चवीनुसार हलका मध).
कृती : दुधात कॉफी आणि तूप घालून मिक्स करा. आपण चवीनुसार हलका मध घालू शकता.
सेवन: सकाळी रिकाम्या पोटी किंवा दिवसातून एकदा. जास्त वापर टाळा, 1 कप पुरेसे आहे.
तज्ञ सल्ला
पोषणतज्ञ सांगतात की योग्य प्रमाणात तूप असलेली कॉफी प्यायल्याने हिवाळ्यात शरीर उबदार राहते, त्वचेला ओलावा आणि चमक येते आणि वजन नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते. तथापि, मधुमेह किंवा उच्च कोलेस्ट्रॉल असलेल्या लोकांनी ते पिण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
हे देखील वाचा:
आतापासून मी तुझा मित्र… विराट कोहलीचा 'छोटे चिकू'ला मेसेज, रोहित शर्मालाही म्हणाला काही खास
Comments are closed.