लवंग फक्त खोकला आणि सर्दीपासून आराम देत नाही तर अनेक गोष्टींसाठी फायदेशीर आहे, त्यांचे सेवन नक्कीच करा.

हिवाळा ऋतू आल्यावर सर्दी, खोकला, घसा खवखवणे, कमकुवत प्रतिकारशक्ती यांसारख्या समस्या सामान्य होतात. अशा परिस्थितीत आयुर्वेदात सांगितलेली एक छोटी गोष्ट खूप उपयोगी ठरते – **लवंग**.

भारतीय स्वयंपाकघरात लवंगाचा वापर मसाला म्हणून केला जातो, परंतु हिवाळ्यात त्याचे नियमित सेवन आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते.

हिवाळ्यात लवंग खाण्याचे महत्त्वाचे फायदे

**१. सर्दी आणि खोकल्यापासून आराम
लवंगामध्ये असलेले अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटी-व्हायरल गुणधर्म सर्दी, खोकला आणि घसा खवखवण्यापासून लवकर आराम देतात.

2. प्रतिकारशक्ती मजबूत करते
लवंग शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवते, ज्यामुळे बदलत्या ऋतूंमध्ये रोगांचा धोका कमी होतो.

3. पचनसंस्था निरोगी ठेवा
हिवाळ्यात पचनक्रिया मंदावते. गॅस, अपचन आणि पोटदुखी यांसारख्या समस्यांपासून लवंग आराम देते.

4. शरीर उबदार ठेवते
लवंगात तापमानवाढ असते, त्यामुळे थंडीच्या काळात शरीराला आतून उबदार ठेवण्यास मदत होते.

5. दातदुखी आणि श्वासाची दुर्गंधी यामध्ये प्रभावी
लवंग चघळल्याने दातदुखीपासून आराम मिळतो आणि तोंडातील बॅक्टेरिया निघून जातात.

लवंग खाण्याची योग्य पद्धत

* रोज सकाळी किंवा रात्री १-२ लवंगा चावून खा.
* तुम्ही लवंग चहा बनवून पिऊ शकता
* कोमट दुधात लवंग मिसळून घेतल्यानेही फायदा होतो.

लवंग जास्त प्रमाणात खाणे हानिकारक ठरू शकते. गर्भवती महिला किंवा गंभीर आजाराने ग्रस्त असलेल्यांनी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.