सारांश: तणाव कमी करण्याचा सोपा मार्ग: रंगीत चालणे मूड आराम करते
कलर वॉकिंग हा एक नवीन फिटनेस ट्रेंड आहे ज्यामध्ये लोक चालताना रंग निवडतात आणि त्या रंगाच्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करतात, ज्यामुळे सजगता आणि सर्जनशीलता वाढते.
रंगीत चालण्याचा ट्रेंड: निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी चालणे महत्त्वाचे आहे. डॉक्टर आणि आरोग्य तज्ञ आपल्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये चालण्याचा सल्ला देतात. सामान्य लोक पॉवर वॉकिंग, जॉगिंगमध्ये वेगवान चालणे आणि उलट चालणे यासारख्या पद्धती वापरतात.
पण आजकाल चालण्याची एक नवीन पद्धत, रंग चालणे, खूप लोकप्रिय होत आहे. सोशल मीडियावर फिटनेसची ही नवीन गोष्ट मोठ्या प्रमाणावर व्हायरल होत असून तरुणांपासून ते मोठ्यांपर्यंत सर्वांनी ती स्वीकारण्यास सुरुवात केली आहे.
रंगीत चालणे म्हणजे काय? या नवीन आरोग्य ट्रेंडचे फायदे जाणून घ्या
रंगीत चालणे म्हणजे नेमके काय?
कलर वॉकिंग हे एक मनोरंजक तंत्र आहे ज्यामध्ये एखादी व्यक्ती बाहेर फिरताना एक रंग निवडते आणि नंतर संपूर्ण चालताना त्याच रंगाच्या गोष्टी शोधते, जसे की फुले, भिंती, कपडे, साइन बोर्ड किंवा वाहने. ही साधी क्रिया तुमच्या मनाला वर्तमान क्षणावर लक्ष केंद्रित करण्यास शिकवते आणि सजगता वाढवते. एक प्रकारे चालणे, ध्यानधारणा आणि सर्जनशीलता यांचा हा अनोखा मेळ आहे.
चालण्याच्या या पद्धतीमुळे सर्जनशीलता वाढते
रंगांवर लक्ष केंद्रित केल्याने मेंदूला नवीन नमुने, वस्तू आणि दृश्य संकेत लक्षात येण्यास मदत होते. हे कल्पनाशक्ती विकसित करते, सर्जनशील विचार वाढवते आणि समस्या सोडवण्याची क्षमता मजबूत करते. जर तुम्हाला मनाला प्रेरणा द्यायची असेल किंवा तुमच्या रोजच्या विचारात नवीनता आणायची असेल, तर तुम्ही रोज नवीन रंग घेऊन कलर वॉक अनुभवू शकता.
मानसिक आरोग्यासाठी ते कसे फायदेशीर आहे?
ज्यांना अस्वस्थता आणि मानसिक तणाव आहे त्यांच्यासाठी हा वॉक खूप उपयुक्त आहे. त्याचे अनेक मानसिक फायदे आहेत जसे की पॅरासिम्पेथेटिक मज्जासंस्था सक्रिय करणे, ज्यामुळे शरीर शांत होते. मन नकारात्मक विचारांपासून सकारात्मक गोष्टींकडे वळते.
ही एक प्रकारची नैसर्गिक चिकित्सा आहे ज्यासाठी औषधे किंवा कोणत्याही विशेष उपकरणांची आवश्यकता नाही.
भौतिक फायदेही कमी नाहीत
- सामान्य चालण्याप्रमाणेच रंगीत चालणे शरीराला अनेक फायदे देते:
- रंगीत चालण्याने हृदय निरोगी राहते.
- स्नायू मजबूत होतात.
- स्टॅमिना सुधारतो.
- कॅलरीज बर्न होतात आणि वजन नियंत्रित राहते.
- रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारते.
- पायांची ताकद आणि लवचिकता वाढते.
शरीरात ऊर्जा राहते
हा कमी प्रभावाचा व्यायाम आहे, त्यामुळे सर्व वयोगटातील लोक ते सहज करू शकतात.
रंगांचा भावनांशी खोलवर संबंध असतो
आरोग्य तज्ञांचे म्हणणे आहे की रंग थेट लिंबिक सिस्टमवर परिणाम करतात, जे मूड नियंत्रित करते, भावनांवर प्रभाव पाडते आणि मानसिक संतुलन राखण्यास मदत करते.
चालताना रंगांकडे लक्ष दिल्याने एंडॉर्फिन आणि सेरोटोनिन सारखे 'हॅपी हार्मोन्स' वाढतात, ज्यामुळे मूड सुधारतो आणि मन हलके होते.
Comments are closed.