हिवाळ्यातील वजन कमी: पोटाची चरबी थंडीत लोण्यासारखी वितळेल! रोज रात्री फक्त हे खास सूप प्या

फॅट बर्निंग सूप रेसिपी: हिवाळ्याच्या मोसमात, शारीरिक हालचाली अनेकदा कमी होतात आणि खाण्याच्या सवयी वाढतात, ज्यामुळे वजन वाढणे सामान्य आहे. अशा परिस्थितीत पालक आणि मेथीचे सूप उत्कृष्ट फॅट बर्नर म्हणून समोर येते. लोह आणि फायबरने समृद्ध, हे सूप कॅलरीजमध्ये कमी आणि पौष्टिकतेमध्ये क्रमांक 1 आहे.

प्रचंड थंडीत, जेव्हा तुम्हाला रजाईतून बाहेर पडावेसे वाटत नाही आणि तुमची कसरत चुकत नाही, तेव्हा वजन वाढणे स्वाभाविक आहे. पण तुम्हाला माहित आहे का की तुमच्या स्वयंपाकघरात असलेल्या पालक आणि मेथी या दोन साध्या भाज्या तुमच्या चयापचयाला रॉकेटसारखा वेग देऊ शकतात. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, हिवाळ्यात पालक-मेथीचे सूप पिणे हा वजन कमी करण्याचा सर्वात प्रभावी आणि वैज्ञानिक उपाय आहे.

हे सूप चरबीवर कसे हल्ला करते?

पालक आणि मेथी दोन्ही फायबरचे पॉवरहाऊस आहेत. फायबर केवळ तुमची पचनशक्तीच निरोगी ठेवत नाही तर तुम्हाला जास्त काळ पोट भरल्याचा अनुभव देखील देतो, त्यामुळे तुम्हाला पुन्हा पुन्हा अस्वास्थ्यकर स्नॅक्स खाण्यापासून प्रतिबंध होतो. पालकमध्ये कॅलरीज खूप कमी असतात तर मेथी शरीरात इन्सुलिन प्रतिरोधक क्षमता सुधारते जी चरबी जमा होण्यापासून रोखण्यासाठी आवश्यक आहे.

हेही वाचा:- हिवाळ्यातील सुपरफूड: हिवाळ्यात हिरवे कांदे खाण्याचे हे फायदे तुम्हाला आश्चर्यचकित करतील, जाणून घ्या ते खाण्याची योग्य पद्धत.

पोषक तत्वांचा खजिना

या सूपमध्ये लोह, व्हिटॅमिन ए, सी आणि के तसेच पोटॅशियम भरपूर असते. मेथीमध्ये असलेले गॅलेक्टोमनन नावाचे तत्व हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगले असते आणि भूक नियंत्रित ठेवते. त्याच वेळी, पालक शरीरातील हिमोग्लोबिन वाढवून ऊर्जा पातळी राखते जेणेकरून वजन कमी करताना तुम्हाला अशक्तपणा जाणवत नाही.

मेथी पालक सूप (मिस फ्रीपिक)

बनवण्याची योग्य पद्धत

वजन कमी करण्यासाठी हे सूप बनवताना जास्त प्रमाणात तेल किंवा बटर वापरू नका. सर्व प्रथम, बारीक चिरलेली मेथी आणि पालक लसूण, आले आणि हलकी काळी मिरी घालून शिजवा. लसूण आणि आले यांचे मिश्रण थर्मोजेनिक प्रभाव निर्माण करते ज्यामुळे शरीराचे तापमान वाढते आणि कॅलरी जलद बर्न होतात. चवीनुसार लिंबाचा रस घाला ज्यामुळे व्हिटॅमिन सी मिळेल आणि लोह शोषण्यास मदत होईल.