भारतीय फलंदाजीतील दिग्गज विराट कोहली केवळ त्याच्या फलंदाजीच्या क्षमतेसाठीच नाही तर त्याने क्रीडा विश्वात स्थापित केलेल्या फिटनेस मानकांसाठीही ओळखला जातो. त्याच्या सभोवतालच्या सर्व प्रश्नांपैकी, एक सतत विषय म्हणजे विराट कोहलीचा आहार योजना, त्याच्या चाहत्यांना नेहमीच उत्सुकता असते की त्याला मैदानावर नेमका काय त्रास होतो. मात्र, विराट कोहलीचा शाकाहारी आहार हे त्याच्या फिटनेसचे कारण मानले जाते.
विराट कोहलीचा डाएट प्लॅन उघड झाला
विराट कोहली आहार योजना शिस्तीसह अन्न निवडी संतुलित करण्याभोवती फिरते. विराट कोहलीने स्वतःला एक खाद्यपदार्थ म्हणून कबूल केले आहे, परंतु त्याचे जेवण सामान्यत: सामन्यांच्या नित्यक्रमांभोवती फिरते आणि आवश्यकतेनुसार पोषक तत्वे राखतात. भूतकाळातील अनेक मुलाखती आणि संभाषणांमध्ये, विराट कोहली आहार प्रसिद्धीच्या झोतात आला होता: त्याला काय चालू ठेवते आणि खेळावर वर्चस्व गाजवताना कोणते जेवण किंवा पदार्थ त्याला मदत करतात? विराट कोहलीचे जेवण खरोखरच कसे संरचित आहे हे समजून घेण्यासाठी बरेच तज्ञ अनेकदा त्याच्या आहार चार्टचा संदर्भ घेतात.
गेल्या काही वर्षांपासून विराट कोहलीचा दैनंदिन आहार शिस्त आणि सातत्य यावर आधारित आहे. विराट कोहलीच्या दैनंदिन आहारात त्याच्या शरीरातील चरबीची टक्केवारी नियंत्रित करण्यासाठी कमी कार्ब आणि उच्च प्रथिने असतात. त्यात प्रोटीन शेक आणि भरपूर भाज्या आणि ग्रील्ड व्हेजचाही समावेश आहे. विराट कोहलीने यापूर्वी खुलासा केला आहे की तो जड भागांऐवजी लहान जेवण घेतो आणि टरबूज, पपई आणि ड्रॅगन फ्रूट यांसारख्या हंगामी फळांचा देखील आनंद घेतो. जेव्हा लोक विराट कोहलीच्या आहाराबद्दल बोलतात आणि ते उत्कृष्ट कामगिरीचे समर्थन करते तेव्हा हा दृष्टिकोन अनेकदा हायलाइट केला जातो.
विराट कोहली शाकाहारी आहार पाळतो का?
विराट कोहलीच्या आहाराभोवतीचा आणखी एक महत्त्वाचा प्रश्न म्हणजे तो शाकाहारी जीवनशैली पाळतो की नाही. बऱ्याच अहवालानुसार विराट कोहलीचा शाकाहारी आहार 2018 मध्ये पूर्णपणे वनस्पती-आधारित झाला आणि तेव्हापासून तो त्याचे काटेकोरपणे पालन करत आहे. भूतकाळातील काही मुलाखतींमध्ये, विराट कोहलीने खुलासा केला की तो बटर चिकन आणि इतर मांसाहारी पदार्थांचा प्रचंड चाहता होता, परंतु त्याची पत्नी, अनुष्का शर्मा यांच्याकडून प्रेरित होऊन, त्याने पूर्णपणे शाकाहारी खाण्याच्या पद्धतीकडे वळले. ग्रीवाच्या मणक्याच्या समस्येचा सामना करत असतानाही हा निर्णय आला, ज्याने त्याला त्याच्या खाण्याच्या सवयींवर पुनर्विचार करण्यास प्रवृत्त केले. तेव्हापासून विराट कोहलीने दैनंदिन आहारात पुनर्प्राप्ती आणि दीर्घकालीन फिटनेसवर लक्ष केंद्रित केले आहे.
विराट कोहली अंडी खातो का?
नाही, विराट कोहलीच्या आहारात अंडी किंवा इतर कोणत्याही दुग्धजन्य पदार्थाचा समावेश नाही, कारण तो २०१८ मध्ये पूर्णपणे शाकाहारी झाला होता.
विराट कोहली साखर खातो की जंक फूड?
विराट कोहली साखरमुक्त कॉफीला प्राधान्य देत असला तरी, असे काही अहवाल आहेत की त्याने त्याच्या रोजच्या आहारातून साखर आणि इतर संबंधित उत्पादने जवळजवळ काढून टाकली आहेत. दौरे आणि सामन्यांच्या दिवसांत विराट कोहलीचा आहार चार्ट पाहिल्यावर हे कठोर नियंत्रण स्पष्टपणे दिसून येते.
विराट कोहली कोणते पाणी पितात?
विराट कोहलीचे पिण्याचे पाणी हा देखील सोशल मीडियावर चर्चेचा विषय बनला असून तो काही खास काळे पाणी पितो असे अनेकांचे म्हणणे आहे. विराट कोहली अशा गोष्टींचा फारसा प्रयोग करत नसल्यामुळे वस्तुस्थिती वेगळी आहे. तो इव्हियन नैसर्गिक स्प्रिंग वॉटरला प्राधान्य देतो, ज्यामध्ये कोणत्याही प्रकारची रसायने नसतात. फ्रान्स आणि स्वित्झर्लंड या दोन युरोपीय देशांमध्ये सामायिक असलेल्या जिनिव्हा तलावाच्या दक्षिणेकडील किनाऱ्यावरून हे पाणी युरोपमधून आणले जाते. हे शुद्ध हायड्रेशन देते, जो कोणत्याही खेळाडूच्या आहाराचा एक महत्त्वाचा भाग आहे आणि विराट कोहलीच्या दैनंदिन आहाराला पूरक आहे.
विराट कोहलीचे वजन कसे कमी झाले?
विराट कोहलीच्या डाएट प्लॅनमध्ये त्याच्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासाची गुरुकिल्ली आहे. पूर्वीच्या काळात, तो एक किंचित गुबगुबीत लहान मुलगा होता ज्याला चीकू देखील म्हटले जाते, परंतु नंतरच्या काळात जे आले ते अपवादात्मक होते. विराट कोहलीने खुलासा केला की तो जिममध्ये सुमारे तीन ते चार तास घालवतो, अत्यंत कठोर आहार आणि सामर्थ्य प्रशिक्षण आणि कंडिशनिंगवर लक्ष केंद्रित करतो. त्याच्या फिटनेसच्या दिनचर्यामध्ये उच्च-तीव्रता कार्डिओ देखील समाविष्ट आहे, जे त्याला दुबळे राहण्यास, त्याचा तग धरण्याची क्षमता सुधारण्यास आणि जगातील सर्वात योग्य व्यक्तींपैकी एक होण्यास मदत करते.
विराट कोहलीच्या पावलावर पाऊल ठेवायचे आहे का? आपल्या दिनचर्येत अधिक प्रथिने, हंगामी फळे आणि शुद्ध हायड्रेशन जोडून लहान प्रारंभ करा. ताज्या क्रिकेट बातम्या, क्रीडा बातम्या, लाइव्ह स्कोअर आणि सर्व क्रिया आणि अपडेट्स अद्ययावत ठेवण्यासाठी IPL हेड टू हेड आकडेवारीसाठी संपर्कात रहा.
Comments are closed.