चीज खाणाऱ्यांनी लक्ष दिले पाहिजे. तुम्हाला पनीर खाण्याचे हे 5 जादुई फायदे माहित आहेत का जे डॉक्टर देखील सांगत नाहीत?

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: पिझ्झावर चीज वितळताना पाहिल्यानंतर ज्यांचे हृदय वेगाने धडधडू लागते अशा लोकांपैकी तुम्ही एक आहात का? किंवा मटार आणि चीज पाहताच तुम्ही डायटिंग विसरता का? जर होय, तर आजचा दिवस तुमच्यासाठी एखाद्या सणापेक्षा कमी नाही. 'राष्ट्रीय चीज प्रेमी दिन' दरवर्षी साजरा केला जातो. आणि 2026 मध्ये देखील हा दिवस चीज प्रेमींसाठी खास असणार आहे. पण तुम्हाला माहित आहे का की पनीर हा केवळ चवीच्या जगाचा राजा नसून ते आरोग्याचा खजिना देखील आहे. होय, बऱ्याचदा लोकांना असे वाटते की “चीज खाल्ल्याने चरबी वाढते”, परंतु जर योग्य प्रकारे आणि योग्य प्रमाणात खाल्ले तर त्याचे फायदे तुम्हाला आश्चर्यचकित करतील. 1. मजबूत हाडे आणि दात (कॅल्शियम पॉवरहाऊस) चीजमध्ये भरपूर कॅल्शियम असते. लहान मूल असो वा वृद्ध, जर तुम्ही रोज थोडे चीज खाल्ले तर ऑस्टिओपोरोसिस (हाडे कमकुवत होणे) सारखे आजार तुमच्यापासून दूर राहतील.2. प्रथिनांचा कट्टर मित्र: जे शाकाहारी आहेत त्यांच्यासाठी प्रथिनांचा सर्वोत्तम स्रोत चीज आहे. हे स्नायू तयार करण्यात आणि शरीराची झीज दुरुस्त करण्यात खूप मदत करते. हे जिम जाणाऱ्यांचे आवडते आहे.3. वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त : हे ऐकायला विचित्र वाटत असले तरी हे खरे आहे. चीज (विशेषतः कमी चरबीयुक्त किंवा कॉटेज चीज) मध्ये असे गुणधर्म आहेत जे तुमचे पोट दीर्घकाळ भरलेले ठेवतात, त्यामुळे अनावश्यक खाणे टाळून तुमचे वजन नियंत्रणात राहते.4. चमकणारी त्वचा: पनीरमध्ये व्हिटॅमिन बी आणि अनेक अँटीऑक्सिडंट असतात जे त्वचेला चमकदार आणि तरुण ठेवतात. म्हणजे पोटातून सौंदर्य येते! मग 2026 मध्ये हा दिवस कसा साजरा करायचा? आजच स्वयंपाकघरात जा आणि तुमची आवडती चीज डिश बनवा- मग ते चीज सँडविच, पनीर टिक्का किंवा साधे कच्चे पनीर असो. फक्त लक्षात ठेवा, “अति सर्वत्र वरजयेत्” म्हणजे सर्व काही मर्यादेत खा.