आरोग्य टिप्स: तुम्ही तुमच्या वास्तविक वयापेक्षा 10 वर्षांनी लहान दिसू शकता, मुगाच्या नियमित वापराचे अनेक फायदे आहेत…

मुगाच्या डाळीमध्ये भरपूर पोषक आणि अँटिऑक्सिडंट असतात, जे उत्तम आरोग्य प्रदान करतात. आपली पचनसंस्था निरोगी ठेवण्यासाठीही मूग खूप उपयुक्त आहे. मूग डाळ चांगली आहे कारण ती प्रोटीन आणि फायबरचा पुरवठा करते आणि ते यकृताचे रक्षण करते आणि तुम्ही ती रोज खाऊ शकता.

भारत, चीन आणि आग्नेय आशियामध्ये मूग मसूर किंवा सूप म्हणून खाल्ले जाते. या डाळीच्या एका सर्व्हिंगमुळे तुम्हाला 211 कॅलरीज आणि 14.2 ग्रॅम प्रथिने मिळतात. हे अत्यावश्यक अमीनो ऍसिडमध्ये समृद्ध आहे ज्यात फेनिलॅलानिन, ल्युसीन, आयसोल्युसिन, व्हॅलिन, लाइसिन आणि आर्जिनिन यांचा समावेश आहे. मुगाच्या डाळीमध्ये प्रथिने, जीवनसत्त्वे, खनिजे, फायबर, ऑलिगोसॅकराइड्स आणि पॉलिफेनॉल भरपूर प्रमाणात असतात. वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही मूग डाळ खाऊ शकता. हे सहज पचण्याजोगे मसूर आहे, ज्यामध्ये प्रथिने आणि फायबर देखील समृद्ध आहे, ते पचनसंस्थेवर सोपे आहे आणि दररोज सेवन केले जाऊ शकते. तसेच रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते.

मूग एक शक्तिशाली अँटी-एजिंग एजंट आहे. तांबे, मुगाच्या वृद्धत्वविरोधी गुणधर्मामागील रहस्य, त्वचेवरील सुरकुत्या, वयाचे डाग आणि वयाच्या रेषा सहज कमी करतात. त्याच्या नियमित वापराने तुम्ही तुमच्या वास्तविक वयापेक्षा 10 वर्षांनी लहान दिसू शकता. सर्वसाधारणपणे, दिवसा कडधान्यांचे सेवन करणे चांगले. हे रात्री देखील खाऊ शकतो कारण रात्री जे काही आपण खातो ते हलके आणि सहज पचणारे असावे. उदाहरणार्थ, मूग डाळ हलकी आणि सहज पचण्याजोगी आहे, म्हणून ती रात्री खाणे उत्तम आहे. खरं तर, मूग डाळ पचन प्रक्रिया संतुलित करण्यास मदत करते.

The post हेल्थ टिप्स: तुम्ही तुमच्या वास्तविक वयापेक्षा 10 वर्षांनी लहान दिसू शकता, मूगाच्या नियमित वापराचे अनेक फायदे… appeared first on Buzz | ….