किडनी स्टोन ही एक सामान्य परंतु वेदनादायक समस्या आहे, जी अनेकदा पोट, कंबर आणि पाठीत तीव्र वेदना असे जाणवते. लहान दगड काहीवेळा कोणत्याही उपचाराशिवाय निघून जातात, परंतु काहीवेळा वेदना आणि गुंतागुंतांना त्वरित कारवाईची आवश्यकता असते.
किडनी स्टोनची लक्षणे
- तीव्र वेदना, विशेषत: ओटीपोटाच्या मागे आणि बाजूला
- लघवी करताना जळजळ किंवा वेदना
- लघवीच्या रंगात बदल (गडद किंवा रक्तरंजित)
- वारंवार लघवी होणे
- मळमळ किंवा उलट्या
सोपे उपाय आणि घरगुती उपाय
1. भरपूर पाणी प्या
दिवसातून 8-10 ग्लास पाणी प्यायल्याने लघवी पातळ होते आणि दगड निघून जाणे सोपे होते.
2. लिंबू पाणी
लिंबूमध्ये सायट्रिक ऍसिड असते, जे कॅल्शियम दगड विरघळणे मदत करते.
3. नारळ पाणी
नारळ पाणी शरीराला हायड्रेट ठेवते आणि मूत्रपिंड साफ करणे मदत करते.
4. आहारात बदल
- जास्त मीठ आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळा
- हिरव्या भाज्या, फळे आणि संपूर्ण धान्य समाविष्ट करा
- ऑक्सलेट पदार्थांचे प्रमाण नियंत्रित करा (जसे पालक)
5. हलका व्यायाम
हलके चालणे किंवा स्ट्रेचिंग रक्ताभिसरण वाढविण्यासाठी आणि दगड हलविण्यासाठी उपयुक्त आहे.
डॉक्टरांना कधी भेटायचे?
- तीव्र वेदना किंवा मूत्र मध्ये रक्त
- उलट्या किंवा तापासह वेदना
- दगड खूप मोठा आहे किंवा वारंवार तयार होत आहे
या परिस्थितीत डॉक्टरांचा सल्ला आवश्यक आणि कधीकधी वैद्यकीय किंवा शस्त्रक्रिया हस्तक्षेप आवश्यक असू शकते.
किडनी स्टोनचा त्रास सहन करणे कठीण असते, पण पिण्याचे पाणी, योग्य आहार आणि घरगुती उपाय त्यावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत होऊ शकते. सुरुवातीच्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका आणि वेळीच उपाययोजना करा.
Comments are closed.