वजन कमी करण्याच्या टिप्स: आता वजन कमी करणे आणखी चवदार होईल. फक्त ५ मिनिटांत हा कोको-स्ट्रॉबेरी प्रोटीन शेक बनवा.

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्कः वजन कमी करण्याच्या प्रवासातील सर्वात मोठे आव्हान म्हणजे 'भुकेवर नियंत्रण ठेवणे'. अनेकदा लोक वजन कमी करण्यासाठी खाणे बंद करतात, ज्यामुळे अशक्तपणा येतो. सकाळच्या नाश्त्यात प्रथिने भरपूर असल्यास दिवसभरात अतिरिक्त कॅलरी वापरण्याची इच्छा कमी होते, असे तज्ज्ञांचे मत आहे. हा कोको-स्ट्रॉबेरी प्रोटीन शेक ही गरज पूर्ण करतो, जो बनवायला खूप सोपा आहे. हा शेक खास का आहे? (आरोग्य लाभ) स्ट्रॉबेरीची जादू: स्ट्रॉबेरीमध्ये भरपूर फायबर आणि कॅलरीज कमी असतात. यामध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट चयापचय वाढवतात. कोको पावडर: गोड न केलेले कोको पावडर केवळ चवच वाढवत नाही तर तणाव कमी करण्यास आणि चरबी जाळण्याच्या प्रक्रियेला गती देण्यास मदत करते. उच्च प्रथिने: हे स्नायूंना दुरुस्त करते आणि तुम्हाला जास्त काळ समाधानी ठेवते. 5 मिनिटांत तयारी कशी करायची? (झटपट रेसिपी) साहित्य: १ कप ग्रीक दही (किंवा स्किम मिल्क/बदामाचे दूध) १/२ कप ताजे किंवा गोठवलेल्या स्ट्रॉबेरी १ टेबलस्पून गोड न केलेले कोको पावडर १ टीस्पून चिया सीड्स (ऐच्छिक, अतिरिक्त फायबरसाठी) अर्धा केळी किंवा थोडेसे गोड मध आणि थोडेसे मध/बदामाची पावडर घाला. ब्लेंडरमध्ये दही/दूध. चिया बिया आणि केळी घाला आणि गुळगुळीत होईपर्यंत मिसळा. जर शेक खूप घट्ट वाटत असेल तर तुम्ही थोडे पाणी किंवा दूध घालू शकता. ते एका काचेच्यामध्ये काढून चिरलेल्या स्ट्रॉबेरीने सजवा. तुमचा ५ मिनिटांचा नाश्ता तयार आहे! वजन कमी करणाऱ्या लोकांसाठी प्रो-टिप: व्यायामानंतर हा शेक घेणे सर्वात फायदेशीर आहे. कोकोमध्ये असलेले मॅग्नेशियम स्नायूंच्या क्रॅम्पपासून आराम देते आणि स्ट्रॉबेरी शरीराला हायड्रेट ठेवते. त्यात पांढरी साखर अजिबात वापरू नका हे लक्षात ठेवा.