वसंत ऋतु आरोग्य: वसंत ऋतुमध्ये आपल्या आहाराकडे लक्ष द्या, आपण सहज पचणारे आणि पौष्टिक अन्न खावे.

वसंत ऋतु आरोग्य: आयुर्वेदात ऋतुमानानुसार आहार घेण्याचे सांगितले आहे. आयुर्वेदात निरोगी राहण्यासाठी ऋतुचर्याचे पालन करणे (जीवनशैली आणि ऋतुमानानुसार आहार) अत्यंत आवश्यक आहे. हे शरीरातील दोष (वात, पित्त, कफ) संतुलित करते. आयुर्वेदानुसार आहाराचे ६ ऋतूंमध्ये वर्गीकरण केले आहे.

वाचा :- भाजपचे भ्रष्ट आणि 'विषारी' मॉडेल बनले निष्पाप जीवांचे शत्रू, आता मैनपुरी, फारुखाबादमध्ये बनावट औषधांमुळे 120 हून अधिक मुले आजारी: काँग्रेस

वसंत ऋतूमध्ये निरोगी राहण्यासाठी, भरपूर सूर्यप्रकाशापासून व्हिटॅमिन डी मिळवणे आणि बाह्य क्रियाकलाप वाढवणे महत्वाचे आहे. वसंत ऋतूमध्ये कफ आणि कमजोर पचनशक्तीमुळे हलके, सहज पचणारे आणि पौष्टिक अन्न खावे. बार्ली, हरभरा, मूग डाळ, हिरव्या भाज्या (लौकी, परवाळ, पालक), कडुलिंबाचे कोंब आणि आले-मध यांचे सेवन करा. 1mg तळलेले, गोड, आंबट आणि थंड पदार्थ टाळा आणि रात्री 8 वाजेपर्यंत जेवण करा.

तसेच या हंगामात जुने गहू, बार्ली, हरभरा आणि बाजरी यांचे सेवन करावे असे सांगण्यात आले आहे. आले, लसूण, काळी मिरी, हिंग, जिरे, हळद यांचा वापर करा. कारली, बाटली, परवळ, मेथी, बथुआ, मुळा यासारख्या हिरव्या भाज्या खा. सकाळी लवकर उठून कडू कडुलिंबाची नवीन कोंब काळी मिरीसोबत चघळणे आरोग्यासाठी उत्तम आहे.
या सल्ल्यांचा अवलंब करून तुम्ही या ऋतूत निरोगी आणि खोकलामुक्त राहू शकता.

वाचा :- महाशिवरात्रीचे खास आरोग्यदायी पदार्थ: महाशिवरात्रीच्या उपवासात हे खास आरोग्यदायी पदार्थ खा, तुम्ही उर्जेने परिपूर्ण व्हाल.