जादुई मिठीत दडलेली आहेत आरोग्याची 5 गुपिते, जाणून घ्या मिठीचे असे फायदे जे तुम्हाला औषध देऊनही मिळणार नाहीत: – ..

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: व्हॅलेंटाईन वीकच्या सहाव्या दिवशी, म्हणजे 12 फेब्रुवारी 'हग डे' साजरा केला जातो. अनेकदा लोक याकडे केवळ रोमँटिक हावभाव म्हणून पाहतात, परंतु विज्ञान म्हणते की एखाद्या प्रिय व्यक्तीला मिठी मारणे तुमच्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यासाठी 'नैसर्गिक बूस्टर' म्हणून काम करते. मानसशास्त्रज्ञांच्या मते, फक्त 20 सेकंदांची 'मिठी' तुमचा तणाव कमी करू शकते आणि हृदयाचे ठोके आराम करू शकते.

मिठी मारण्याचे 5 आश्चर्यकारक आरोग्य फायदे (मिठी मारण्याचे वैज्ञानिक फायदे)

तणाव दूर करते: जेव्हा आपण एखाद्याला मिठी मारतो तेव्हा आपल्या शरीरातील 'कॉर्टिसोल' (स्ट्रेस हार्मोन) ची पातळी कमी होते 'ऑक्सिटोसिन' (लव्ह हार्मोन) उत्सर्जित होतो. यामुळे मनाला त्वरित शांती मिळते आणि चिंता कमी होते.

रक्तदाब आणि हृदयाचे आरोग्य: संशोधनात असे दिसून आले आहे की प्रियजनांच्या नियमित मिठीमुळे रक्तदाब नियंत्रणात राहतो. हे हृदय गती स्थिर करते, ज्यामुळे हृदयरोगाचा धोका कमी होतो.

प्रतिकारशक्ती वाढवा: मिठी मारल्याने शरीराच्या प्रतिकारशक्तीवरही सकारात्मक परिणाम होतो. जेव्हा तुम्ही आनंदी आणि आरामशीर असता तेव्हा तुमच्या पेशी संसर्गाशी लढण्यास अधिक सक्षम असतात.

एकाकीपणा आणि नैराश्याशी लढा: एकटेपणा जाणवणाऱ्या व्यक्तीसाठी मिठी हे औषधापेक्षा जास्त आहे. हे सुरक्षिततेची आणि आपलेपणाची भावना प्रदान करते, ज्यामुळे नैराश्याची लक्षणे कमी होण्यास मदत होते.

झोप सुधारणे: झोपण्यापूर्वी तुमच्या जोडीदाराला किंवा मुलांना मिठी मारल्याने शरीराला आराम मिळतो, ज्यामुळे झोपेची गुणवत्ता सुधारते.

'मिठी' किती काळ सर्वात प्रभावी आहे?

तज्ञ सहमत आहेत की एक प्रभावी मिठी किमान आवश्यक आहे 20 सेकंद ची असावी. यावेळी, शरीरात ऑक्सिटोसिनचा प्रवाह सुरू होतो, ज्यामुळे नातेसंबंधांमध्ये विश्वास आणि संबंध अधिक दृढ होतात.

'हग डे' वर नात्याची नवी सुरुवात

तुम्ही फक्त तुमच्या जोडीदाराला मिठी मारलीच पाहिजे असे नाही. या दिवशी, आपण आपले पालक, मित्र किंवा आपल्या पाळीव प्राण्यांना मिठी मारून आपला आनंद आणि कृतज्ञता व्यक्त करू शकता. हे छोटेसे पाऊल तुमच्या नात्यातील बर्फ वितळवून आनंद आणू शकते.