नवी दिल्ली. पिस्ता हे एक अप्रतिम ड्रायफ्रूट आहे, तुम्ही ते जसेच्या तसे खाऊ शकता आणि जर तुम्ही ते दुधात किंवा कशातही मिसळले तर चव दुप्पट वाढते. लोक सण किंवा लग्नासारख्या शुभ प्रसंगी भेट म्हणून एकमेकांना सुका मेवा नक्कीच देतात. काहींना भाजलेले पिस्ते आवडतात तर काहींना सामान्य पिस्ते आवडतात. त्याच वेळी, नाश्त्यात पाहुण्यांना पिस्ते देखील दिले जातात. हे पौष्टिकतेने परिपूर्ण आहे. पण तुम्हाला माहित आहे का पिस्ता बदाम एका दिवसात किती खावे?
पिस्ते कधी खावेत?
जेव्हाही पिस्ते खातात तेव्हा वेळेवर लक्ष ठेवा. सकाळी रिकाम्या पोटी पिस्ता खा. जरी तुम्ही रोज रिकामे पिस्ते खाण्याचा विचार करत असाल तर रात्री पाण्यात भिजवून ठेवा. आणि सकाळी रिकाम्या पोटी खा. कारण भिजवलेले पिस्ते खाणे तुमच्या आरोग्यासाठी खूप चांगले राहील.
हे आहेत पिस्ता खाण्याचे फायदे
पिस्ता आपल्या त्वचेसाठी आणि केसांसाठी खूप चांगला असतो. यामध्ये तांबे आणि व्हिटॅमिन ई असते ज्यामुळे त्वचा आणि केस खूप निरोगी राहतात. तसेच त्वचेला कोरडे होण्यापासून वाचवते. ज्यांना अशक्तपणा, थकवा आणि अशक्तपणाचा त्रास होतो त्यांनी पिस्ता बदाम नक्कीच खावे कारण त्यात भरपूर प्रमाणात लोह असते ज्यामुळे ॲनिमियासारखे आजार दूर राहतात.
पिस्त्यामध्ये व्हिटॅमिन बी 6 आणि झिंक आढळतात, ज्यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते आणि संसर्गाचा धोका मोठ्या प्रमाणात कमी होतो.
पिस्त्यामध्ये व्हिटॅमिन बी 6 आणि झिंक असते, जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते आणि कोणत्याही प्रकारच्या संसर्गाचा धोका कमी करते.
पिस्ता हा नेहमीच फायबरचा स्त्रोत मानला जातो. त्यामुळे पोटाशी संबंधित आजार दूर राहतात.
ज्या लोकांना वजन कमी करायचे आहे त्यांनी रोज पिस्ते खावे जेणेकरून त्यांना पोट भरलेले वाटेल. आणि अति खाणे टाळा.
पिस्ता मेंदू आणि डोळ्यांसाठी खूप फायदेशीर आहे.
एका दिवसात किती पिस्ते खावेत?
उन्हाळ्यात पिस्ते खाणे टाळावे कारण त्याचा स्वभाव उष्ण असतो. तुम्ही एका दिवसात 15-20 ग्रॅम पिस्ता खाऊ शकता. जर एखाद्या व्यक्तीने ते जास्त प्रमाणात खाल्ले तर यामुळे आरोग्याशी संबंधित अनेक हानी होऊ शकते.
टीप- वर दिलेली माहिती आणि सूचना केवळ सामान्य माहितीच्या आधारे मांडण्यात आल्या आहेत, त्यावर आम्ही कोणताही दावा करत नाही.
Comments are closed.