कमी रक्तदाब / हायपोटेन्शन ही एक सामान्य समस्या आहे ज्याचा अनेकांना अचानक सामना करावा लागतो. चक्कर येणे, थकवा आणि अशक्तपणा तुम्हाला जाणवायला लागते. पण तुम्हाला माहिती आहे का यामागे आहे विज्ञान ते काय आहे आणि ते त्वरित निराकरण करण्याचे सोपे मार्ग कोणते आहेत?
माझे बीपी कमी असताना मला चक्कर का येते?
- जेव्हा रक्तदाब कमी होतो मेंदूपर्यंत पुरेसे रक्त आणि ऑक्सिजन पोहोचत नाहीज्याद्वारे चक्कर येणे आणि चक्कर येणे येतो.
- यासह अशक्तपणा, थकवा आणि लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण सुद्धा होऊ शकते.
- कारणांमध्ये निर्जलीकरण, हार्मोनल असंतुलन, दीर्घकाळ भूक लागणे किंवा रक्ताचे प्रमाण कमी होणे. सामील होऊ शकतात.
झटपट आराम मिळवण्याचे 2 सोपे मार्ग
- पाणी आणि इलेक्ट्रोलाइट्स घ्या
- वारंवार बीपी घ्या निर्जलीकरण मुळे घडते.
- लगेच 1-2 ग्लास पाणी किंवा हलके खारट पाणी मद्यपान केल्याने रक्ताचे प्रमाण वाढते आणि चक्कर येणे कमी होते.
- हलका आणि झटपट नाश्ता घ्या
- कमी रक्तातील साखरेमुळेही चक्कर येऊ शकते.
- फळे, दूध किंवा सुका मेवा हलक्या स्नॅक्सप्रमाणेच झटपट ऊर्जा मिळते आणि रक्तदाब संतुलित होतो.
अतिरिक्त खबरदारी
- पटकन उभे राहणे टाळा, विशेषत: झोपताना किंवा बसताना.
- नियमितपणे रक्तदाब निरीक्षण करा आणि आवश्यक असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
- सतत कमी रक्तदाब किंवा चक्कर आल्यास वैद्यकीय तपासणी ते आवश्यक आहे.
कमी रक्तदाबामुळे चक्कर येणे ही केवळ गैरसोयच नाही तर शरीर चेतावणी सिग्नल होऊ शकते. पाणी पिणे आणि हलका नाश्ता घेणे हे दोन सोपे उपाय आहेत जे त्वरित आराम देतात. पण समस्या कायम राहिल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला घेण्यास विसरू नका.
Comments are closed.