जर तुम्ही ३० नंतर ही चाचणी केली नाही तर तुम्हाला पश्चाताप होईल! डॉक्टरांनी पुरुषांच्या आरोग्याच्या महत्त्वाच्या चाचण्या सांगितल्या

हायलाइट

• पुरुषांसाठी महत्त्वाच्या आरोग्य चाचण्या वयाच्या 30 नंतर गंभीर आजारांना वेळेत पकडण्यात मदत होते
• उच्च रक्तदाब आणि मधुमेह हे लक्षणांशिवाय शरीराला हानी पोहोचवतात
• प्रोस्टेट आणि हार्मोनल समस्या हळूहळू वाढतात
• किडनी आणि यकृताचे आजार सुरुवातीच्या टप्प्यात सापडत नाहीत
• वार्षिक आरोग्य तपासणी पुरुषांचे आयुर्मान आणि कार्यक्षमता दोन्ही वाढवते.

आंतरराष्ट्रीय पुरुष दिन 2025 आणि पुरुषांच्या आरोग्याबाबत वाढती चिंता

आंतरराष्ट्रीय पुरुष दिन 2025 च्या निमित्ताने देशातील नामांकित यूरोलॉजिस्ट आणि डॉक्टरांनी पुरुषांच्या आरोग्याबाबत एक महत्त्वाचा इशारा दिला आहे. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, तुम्ही वयाची ३० वर्षे ओलांडताच पुरुषांसाठी महत्त्वाच्या आरोग्य चाचण्या त्याकडे दुर्लक्ष केल्यास भविष्यात हृदयविकार, प्रोस्टेट समस्या, किडनी निकामी होणे, मधुमेह आणि हार्मोनल असंतुलन यांसारख्या गंभीर आजारांना आमंत्रण मिळू शकते.

आजचा माणूस करिअर, जबाबदाऱ्या आणि सामाजिक दबावांमध्ये आपले आरोग्य टिकवून ठेवतो. यामुळेच भारतातील पुरुषांमधील हृदयविकाराचा झटका, मधुमेह आणि किडनीच्या आजारांचे सरासरी वय सातत्याने कमी होत आहे. आंतरराष्ट्रीय पुरुष दिन 2025 वर डॉक्टरांचा स्पष्ट संदेश आहे—वयाच्या ३० व्या वर्षापासून पुरुषांसाठी महत्त्वाच्या आरोग्य चाचण्या त्याला तुमच्या जीवनशैलीचा भाग बनवा.

३० वर्षानंतर पुरुषांसाठी महत्त्वाच्या आरोग्य चाचण्या अनिवार्य का होतात?

तज्ञांचे म्हणणे आहे की 30 नंतर, शरीराचे चयापचय वय वेगाने वाढू लागते. बाहेरून निरोगी दिसणारा माणूस आतून अनेक आजारांना बळी पडू शकतो. यामुळेच पुरुषांसाठी महत्त्वाच्या आरोग्य चाचण्या केवळ रोग ओळखण्यासाठी नाही तर जीवन विमा म्हणून देखील कार्य करते.

मुख्य कारणे:

• कामाचा ताण आणि मानसिक दडपण वाढते
• झोपेचा कालावधी आणि गुणवत्ता कमी होऊ लागते
• शारीरिक हालचाली कमी होतात
• वाईट खाण्याच्या सवयी आणि दारू/धूम्रपानाच्या सवयी
• अनेक रोग लक्षणांशिवाय सुरू होतात

३० वर्षानंतरच्या प्रत्येक पुरुषाने या 8 महत्त्वाच्या आरोग्य चाचण्या कराव्यात

1. रक्तदाब चाचणी

डॉक्टर उच्च रक्तदाबाला 'सायलेंट किलर' म्हणतात. यामुळे हृदय, मूत्रपिंड आणि मेंदूला कोणतीही लक्षणे नसताना नुकसान होते. पुरुषांसाठी महत्त्वाच्या आरोग्य चाचण्या बीपी चाचणी ही सर्वात सोपी पण महत्त्वाची चाचणी मानली जाते.
३० वर्षांनंतरच्या प्रत्येक पुरुषाने दर ६ महिन्यांनी त्याचे बीपी तपासावे, अशी शिफारस डॉक्टरांनी केली आहे.

2. रक्तातील साखरेची चाचणी (उपवास + HbA1c)

भारत हा मधुमेहाची राजधानी म्हणून ओळखला जातो आणि पुरुष त्याचे सर्वाधिक बळी आहेत. HbA1c चाचणी गेल्या 3 महिन्यांची साखर स्थिती उघड करते.
मधुमेह वेळीच पकडला गेला तर डोळे, किडनी आणि हृदयाचे गंभीर आजार टाळता येतात. यामुळेच पुरुषांसाठी महत्त्वाच्या आरोग्य चाचण्या रक्तातील साखरेची चाचणी खूप महत्त्वाची आहे.

3. लिपिड प्रोफाइल (कोलेस्टेरॉल चाचणी)

खराब कोलेस्टेरॉल (LDL) वाढल्याने हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा धोका अनेक पटींनी वाढतो. 30 नंतर, प्रत्येक पुरुषाने वर्षातून किमान एकदा लिपिड प्रोफाइल चाचणी करणे आवश्यक आहे.
आंतरराष्ट्रीय पुरुष दिन 2025 रोजी, डॉक्टरांनी स्पष्टपणे सांगितले की हृदयविकार टाळण्यासाठी पहिली पायरी आहे पुरुषांसाठी महत्त्वाच्या आरोग्य चाचण्या आहेत.

4. किडनी फंक्शन टेस्ट (क्रिएटिनिन + मूत्र चाचणी)

किडनीचे आजार सुरुवातीच्या टप्प्यात कोणतीही लक्षणे देत नाहीत. लक्षणे दिसून येईपर्यंत, बरेच नुकसान आधीच झाले आहे.
क्रिएटिनिन आणि लघवीच्या चाचण्या मूत्रपिंडाच्या कार्याची अचूक कल्पना देतात. त्यामुळे पुरुषांसाठी महत्त्वाच्या आरोग्य चाचण्या मूत्रपिंडाच्या चाचण्यांकडे दुर्लक्ष करणे महागात पडू शकते.

5. प्रोस्टेट आरोग्य चाचणी (PSA चाचणी)

साधारणपणे, प्रोस्टेटच्या समस्येचा विचार 40 नंतर केला जातो, परंतु तज्ञांचे म्हणणे आहे की 30 नंतरही PSA चाचणी करणे फायदेशीर आहे, विशेषत: लघवीशी संबंधित समस्या असल्यास.
वारंवार लघवी होणे, रात्री जागे होणे किंवा मधूनमधून लघवी होणे – ही चिन्हे सूचित करतात की पुरुषांसाठी महत्त्वाच्या आरोग्य चाचण्या आता पुढे ढकलण्याची वेळ नाही.

6. टेस्टोस्टेरॉन पातळी चाचणी

कमी टेस्टोस्टेरॉन ही आज भारतीय पुरुषांमध्ये झपाट्याने वाढणारी समस्या आहे. यामुळे थकवा, चिडचिड, वजन वाढणे, लैंगिक दुर्बलता आणि आत्मविश्वासाची कमतरता जाणवते.
तणाव, कमी झोप आणि अयोग्य आहार ही यामागची प्रमुख कारणे आहेत. त्यामुळे संप्रेरक चाचणी देखील पुरुषांसाठी महत्त्वाच्या आरोग्य चाचण्या चा महत्त्वाचा भाग आहे.

7. यकृत कार्य चाचणी (LFT)

एका अहवालानुसार, सुमारे 38% भारतीय फॅटी लिव्हरने प्रभावित आहेत. दारू, जंक फूड, जास्त वेळ बसून राहणे आणि झोप न लागणे ही त्याची प्रमुख कारणे आहेत.
एलएफटीच्या माध्यमातून यकृताची स्थिती वेळेत कळू शकते. म्हणूनच डॉक्टर पुरुषांसाठी महत्त्वाच्या आरोग्य चाचण्या LFT भारतात अनिवार्य मानले जाते.

8. व्हिटॅमिन डी आणि बी 12 चाचणी

व्हिटॅमिन डी आणि बी12 च्या कमतरतेमुळे अशक्तपणा, हाडे दुखणे, मूड बदलणे, झोपेची समस्या आणि केस गळणे यासारख्या समस्या उद्भवतात.
ही कमतरता भारतीय पुरुषांमध्ये खूप सामान्य आहे. त्यामुळे या दोघांचाही तपास सुरू आहे पुरुषांसाठी महत्त्वाच्या आरोग्य चाचण्या यादीत समाविष्ट आहेत.

वय ३०: आरोग्य तपासणी सुरू करण्याची योग्य वेळ

डॉक्टर म्हणतात की वय 30 ही रोगाची वेळ नाही तर रोगापासून बचाव करण्याची वेळ आहे. जर या वयात पुरुषांसाठी महत्त्वाच्या आरोग्य चाचण्या नियमितपणे केले तर 50-60 वयोगटातील लोकही निरोगी आणि सक्रिय राहू शकतात.

हा आंतरराष्ट्रीय पुरुष दिन 2025 चा संदेश आहे – आरोग्याला कमकुवतपणा न मानता, जबाबदारी म्हणून विचार करा.

पुरुषांसाठी आरोग्य मंत्र (डॉक्टरांनी मंजूर)

• दरवर्षी संपूर्ण शरीर तपासणी
• दररोज किमान 30 मिनिटे व्यायाम करा
• 7-8 तास गाढ झोप
• दारू आणि धूम्रपान मर्यादित करा
• मानसिक आरोग्याकडेही लक्ष द्या

आजच्या माणसाला आपल्या कुटुंबासाठी, करिअरसाठी आणि समाजासाठी बलवान बनायचे असेल, तर त्याला त्याच्या आरोग्याला प्राधान्य द्यावे लागेल. पुरुषांसाठी महत्त्वाच्या आरोग्य चाचण्या केवळ अहवालच नाही तर दीर्घ आणि निरोगी आयुष्याची हमी.
2025 च्या आंतरराष्ट्रीय पुरुष दिनानिमित्त ही शपथ घ्या—30 नंतर आरोग्याशी तडजोड केली जाणार नाही.