नवी दिल्ली :- बदलत्या ऋतूंसोबत केवळ तापमानात बदल होत नाही तर आपल्या शरीरात आणि जीवनशैलीतही बदल होणे गरजेचे बनते. 2 फेब्रुवारीपासून सुरू होणारा आणि मार्चपर्यंत चालणारा फाल्गुन महिना विशेषत: आरोग्य आणि आहाराच्या दृष्टीने लक्ष देण्यासारखा आहे.
या काळात डोंगरातून येणारी थंड हवा आपल्या प्रतिकारशक्तीवर परिणाम करते, त्यामुळे सर्दी, खोकला आणि विषाणूजन्य संसर्ग वेगाने पसरतात. अशा परिस्थितीत आजारांपासून बचाव करण्यासाठी या महिन्यात योग्य आहार आणि जीवनशैलीचा अवलंब करणे महत्त्वाचे मानले जाते.
फाल्गुन महिन्याला आनंद आणि आनंदाचा महिना म्हणतात. यावेळी पिवळ्या मोहरीचे शेते बहरतात आणि वातावरण आनंदाने व उत्साहाने भरलेले असते. आयुर्वेदानुसार ऋतूतील या बदलामुळे पित्त वाढते आणि कफ शांत होतो. दिवसा सौम्य उष्णता आणि रात्री थंड वारे यांचा शरीराच्या अंतर्गत तापमानावर आणि पचनसंस्थेवर परिणाम होतो. त्यामुळे या महिन्यात आहाराद्वारे शरीर मजबूत ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे.
आयुर्वेद आणि आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते फाल्गुन महिन्यात काही खाद्यपदार्थ टाळावेत. सर्वप्रथम, या महिन्यात हरभरा खाणे निषिद्ध मानले जाते. हरभरा पचायला जड असून फाल्गुन महिन्यात पचनशक्ती कमी झाल्यामुळे बद्धकोष्ठता, गॅस सारख्या समस्या निर्माण होतात. याशिवाय शिळे आणि तामसिक अन्न टाळणे देखील फायदेशीर आहे. अध्यात्मिक दृष्टिकोनातून हा महिना महाशिवरात्रीमुळे विशेष मानला जातो आणि याला महादेवाचा महिनाही म्हणतात.
त्याचबरोबर फाल्गुन महिन्यात काही फळे आणि पदार्थ आरोग्यदायी असतात. मनुका आणि द्राक्षांचे सेवन शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. यामुळे पोट थंड राहते, रक्त शुद्ध होते आणि प्रतिकारशक्ती वाढते. याशिवाय सकाळी लवकर उठून हलका व्यायाम करणे, योगासने आणि ध्यानधारणा केल्याने आरोग्य संतुलित राहण्यास मदत होते.
तसेच ऋतुमानानुसार आहारात नैसर्गिकरीत्या बदल करून आणि जीवनशैलीत सुधारणा करून कोणत्याही औषधाशिवाय शरीर निरोगी, ऊर्जावान आणि रोगप्रतिकारक ठेवता येते. अशा लहान-लहान पावले आपल्या शरीराला बळकट करण्यासाठी आणि रोगांपासून संरक्षण करण्यासाठी उपयुक्त ठरतात, ज्यामुळे आपण आनंदाने आणि उत्साहाने फाल्गुन महिना निरोगी पद्धतीने साजरा करू शकतो.
पोस्ट दृश्ये: 120
Comments are closed.