10+ बीन सूप पाककृती

फायबरने पॅक केलेले, वनस्पती-आधारित प्रथिने आणि भरपूर चव, बीन्स या सूप रेसिपीमध्ये शोचे स्टार आहेत. क्रिमी बाऊल्सपासून ब्रोथी सिप्सपर्यंत, यापैकी कोणतीही सूप रेसिपी आज रात्रीच्या जेवणासाठी योग्य ठरेल. तुम्ही आमचे पंचतारांकित मॅरी मी व्हाईट बीन सूप विथ काळे वापरून पहा किंवा आमचे 20-मिनिटांचे द्रुत आणि सोपे ब्लॅक बीन सूप, तुम्हाला बीन्स इतर कोणत्याही प्रकारे शिजवायचे नाही.
मॅरी मी व्हाईट बीन सूप विथ काळे
छायाचित्रकार: मॉर्गन हंट वॉर्ड, प्रॉप स्टायलिस्ट: प्रिसिला मॉन्टिएल, फूड स्टायलिस्ट: चेल्सी झिमर.
मॅरी मी चिकनने प्रेरित असलेले हे क्रीमी, चवीने भरलेले पांढरे बीन आणि काळे सूप, आठवड्याच्या रात्रीच्या आरामदायी जेवणासाठी पटकन एकत्र येतात. सूर्यप्रकाशात वाळवलेले टोमॅटो आणि जारमधील तेल बेसला समृद्ध, चवदार खोली देतात, तर ताजी तुळस आणि परमेसन चीज चमकदार आणि समाधानकारक समाप्त करतात.
लिंबू-हळद कोबी आणि व्हाईट बीन सूप
छायाचित्रकार: अली रेडमंड.
हे उबदार सूप नम्र घटकांना सोनेरी आरामाच्या वाडग्यात बदलते. कोमल कोबी आणि मलईदार कॅनेलिनी बीन्स उबदारपणा आणि खोलीसाठी सुगंधी मसाल्यांनी एकत्र उकळतात, तर शेवटी लिंबाचा रस प्रत्येक चमचा उजळतो. हे हलके असले तरी समाधानकारक आहे, फायबर आणि अँटिऑक्सिडंटने भरलेले आहे आणि आठवड्याभरासाठी पुरेसे सोपे आहे.
20-मिनिट ब्लॅक बीन सूप
छायाचित्रकार: जेन कॉसी, फूड स्टायलिस्ट: एमिली नाबोर्स हॉल, प्रॉप स्टायलिस्ट: ज्युलिया बेलेस.
हे सोपे ब्लॅक बीन सूप सुरुवातीपासून ते संपेपर्यंत फक्त 20 मिनिटे घेते, जेव्हा तुम्हाला स्वयंपाकघरात तास न घालवता काहीतरी समाधानकारक हवे असते तेव्हा व्यस्त आठवड्याच्या रात्रीसाठी ते योग्य बनवते. कॅन केलेला काळ्या सोयाबीन गोष्टींचा वेग वाढवण्यास मदत करतात आणि टॅको मसाला आणि आगीने भाजलेले टोमॅटो काही मिनिटांतच समृद्ध, चवदार चव तयार करण्यास मदत करतात. शेवटी वितळलेले क्रीम चीज या सूपला रेशमी पोत देते. साध्या, आरामदायी जेवणासाठी ते उबदार टॉर्टिला किंवा क्रस्टी ब्रेडसह जोडा.
ऐश-एह रेश्तेह (पर्शियन बीन आणि पास्ता सूप)
छायाचित्रकार: ग्रँट वेबस्टर, फूड स्टायलिस्ट: ॲडेलिन इव्हान्स, प्रॉप स्टायलिस्ट: गॅबे ग्रीको
Ash-eh reshteh हे ताज्या औषधी वनस्पतींनी भरलेले हार्दिक बीन आणि नूडल सूप आहे. शाकाहारी सूप बऱ्याचदा पर्शियन नवीन वर्षाच्या नवरोजसाठी बनवले जाते, परंतु ते कधीही स्वादिष्ट असते.
कोबी आणि व्हाईट बीन सूप
हे कोबी आणि पांढरे बीन सूप सोपे आणि चवदार आहे. लीक आणि लसूण तपकिरी करणे टाळा, कारण यामुळे सूप कडू होऊ शकते. तुम्हाला हे सूप शाकाहारी बनवायचे असल्यास, शाकाहारी-अनुकूल पेस्टो वापरा आणि परमेसन रिंड वगळा.
स्लो-कुकर बीन, काळे आणि बार्ली सूप
छायाचित्रकार: केल्सी हॅन्सन, फूड स्टायलिस्ट: शॅनन गोफोर्थ, प्रॉप स्टायलिस्ट: क्रिस्टन स्कूली
या हार्दिक स्लो-कुकर सूपच्या प्रत्येक चाव्यामध्ये बीन्स आणि काळे पॅक केले जातात. बार्ली एक चवदार पोत प्रदान करते, तर वाळलेल्या मशरूम माती आणि खोली देतात. आम्लयुक्त लिंबाच्या रसाने फिनिशिंग केल्याने फ्लेवर्स उजळतात.
क्रीमी व्हाइट बीन सूप
फोटोग्राफी: कॅटलिन बेन्सेल, फूड स्टाइलिंग: एमिली नॅबोर्स हॉल प्रॉप स्टाइलिंग: ज्युलिया बेलेस
भरपूर बीन्स, भाज्या आणि परमेसन चीजमुळे ही हलकी, क्रीमी व्हाईट बीन सूप रेसिपी भरपूर चवदार आहे.
भोपळा आणि ब्लॅक बीन सूप
हे द्रुत आणि सोपे शाकाहारी भोपळ्याचे ब्लॅक बीन सूप भाज्यांनी भरलेले आहे. सोयीस्कर कॅन केलेला भोपळा, सोयाबीनचे आणि नारळाचे दूध करीसह चवीनुसार हे एक हृदयस्पर्शी जेवण बनवते.
20-मिनिट व्हाईट बीन सूप
छायाचित्रकार: जेनिफर कॉसी, फूड स्टायलिस्ट: ज्युलियन हेन्सर्लिंग, प्रॉप स्टायलिस्ट: क्रिस्टीना डेली
हे फायबर-समृद्ध सूप एक सोपे, आरोग्यदायी डिनर आहे जेव्हा तुम्ही वेळेसाठी दाबले असता. हे मटनाचा रस्सा सूप शरीर आणि समृद्धीसाठी थोडा जड मलई सह समाप्त आहे. घट्ट सूपसाठी, 1/2 कप बीन्स मॅश करा आणि क्रीम घालण्यापूर्वी सूपमध्ये हलवा. गोठलेले रताळे आणि कोलार्ड हिरव्या भाज्या तयारीला कमीत कमी ठेवतात, परंतु जर तुमच्या हातात थोडा जास्त वेळ असेल, तर ताज्या भाज्या देखील तसेच काम करतात. डंकिंगसाठी क्रस्टी ब्रेड बरोबर सर्व्ह करा.
मॅरी मी व्हाईट बीन सूप
छायाचित्रकार: मॉर्गन हंट वॉर्ड, प्रॉप स्टायलिस्ट: फोबी हौसर, फूड स्टायलिस्ट: एमिली नाबोर्स हॉल.
हे मॅरी मी व्हाईट बीन सूप सूर्यप्रकाशात वाळलेल्या टोमॅटो, लसूण, मलई आणि परमेसन यांच्या मिश्रणासह प्रिय मॅरी मी चिकन रेसिपीपासून प्रेरणा घेत आहे. येथे, त्याच फ्लेवर्सचे रूपांतर हृदयस्पर्शी, आत्मा-वार्मिंग व्हेजिटेरियन सूपमध्ये होते ज्यात पांढरे बीन्स मध्यभागी आहे. तुळस आणि अतिरिक्त चीजसह तयार केलेले, ते आरामदायक, गर्दीला आनंद देणारे आणि टेबलवर मन जिंकण्याची खात्री आहे.
व्हाईट बीन, काळे आणि किलबासा सूप 20 मिनिटांत तयार आहे
ही द्रुत सूप रेसिपी केवळ 15 मिनिटांत तयार केली जाते कारण गोठवलेला चिरलेला कांदा आणि पूर्व शिजवलेला किलबासा यासारख्या सोयी उत्पादनांमुळे. तुमच्याकडे थोड्याच वेळात टेबलवर एक उबदार हिवाळा सूप असेल!
बीन्स आणि हिरव्या भाज्यांसह हार्दिक टोमॅटो सूप
गार्लिकी काळे आणि मलईदार पांढरे बीन्स साध्या कॅन केलेला टोमॅटो सूप 10 मिनिटांच्या दुपारच्या किंवा रात्रीच्या जेवणात वाढवतात जे खरोखरच समाधानी असतात. टोमॅटोच्या तुकड्यांसह सूप वापरा. कमी-किंवा कमी-सोडियम असलेला ब्रँड शोधा, प्रति सर्व्हिंग 450 मिलीग्राम सोडियमपेक्षा जास्त नाही.
टस्कन व्हाईट बीन सूप
या साध्या, हार्दिक जेवणासाठी एक पौंड वाळलेल्या सोयाबीनचा स्वस्त पाया आहे. पूर्ण आणि समाधानकारक लंच किंवा डिनरसाठी संपूर्ण-गव्हाच्या ब्रेडच्या स्लाइस किंवा साइड सॅलडसह सर्व्ह करा.
स्लो-कुकर बीन आणि बार्ली सूप
या लोड-अँड-गो क्रॉक पॉट रेसिपीसह व्यस्त दिवशी रात्रीचे जेवण टेबलवर सहजतेने मिळवा. हे झेस्टी सूप संपूर्ण कामाच्या दिवसासाठी क्रॉक पॉटमध्ये उकळू शकते, ज्यामुळे ते व्यस्त आठवड्याच्या दिवसाच्या जेवणासाठी योग्य बनते. इच्छित असल्यास, चिरलेली ताजी कोथिंबीर आणि चुना पिळून गार्निशसह नैऋत्य फ्लेवर्स वाढवा.
मसालेदार ब्लॅक बीन सूप
ही निरोगी शाकाहारी बीन सूप रेसिपी ब्राझीलच्या फीजोडा, डुकराचे मांस आणि ब्लॅक बीन स्टू पासून प्रेरणा घेते. काळे केलेले jalapeños, आगीने भाजलेले टोमॅटो आणि स्मोक्ड पेपरिका याला भरपूर चव देतात.
Comments are closed.