किती दिवस उशीरा मासिक पाळी सामान्य मानली पाहिजे? नियमित मासिक पाळी येण्यासाठी या सोप्या टिप्स फॉलो करा

मासिक पाळी उशिरा येण्याची कारणे?
मासिक पाळीत अडथळा कशामुळे होतो?
मासिक पाळी नियमित येण्यासाठी घरगुती उपाय?

मासिक पाळी मासिक पाळी ही स्त्री शरीरातील एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे. महिन्यातील ४ ते ५ दिवस महिलांच्या शरीरात हार्मोनल बदल होतात. या बदलांमुळे महिलांना मासिक पाळीच्या दिवसांमध्ये शारीरिक आणि मानसिक समस्यांना सामोरे जावे लागते. मासिक पाळी ही शारीरिक क्रिया नसून स्त्रियांच्या शरीराचा आरसा आहे. मासिक पाळी 21 ते 35 दिवस असते. काही लोकांना त्यांची मासिक पाळी लवकर येते तर काहींना त्यांच्या देय तारखेनंतर खूप उशीर होतो. प्रत्येक स्त्रीच्या शरीरात सतत काही ना काही बदल होत असतात. मासिक पाळी वेळेवर येणे हे उत्तम आरोग्याचे लक्षण आहे. परंतु बहुतेक वेळा शरीरातील किरकोळ बदल धोकादायक नसतात. तर आज आपण विचार केला पाहिजे की किती दिवस उशीर झालेला पाळी तुमच्यासाठी सामान्य आहे? मासिक पाळी वेळेवर येण्यासाठी कोणत्या टिप्स पाळल्या पाहिजेत? याबाबत सविस्तर माहिती देऊ. चला जाणून घेऊया.(छायाचित्र सौजन्य – istock)

सेरेब्रल रक्तवाहिन्या का फुटतात? स्ट्रोक येण्याच्या काही तास आधी शरीरात 'हे' भयंकर बदल होतात आणि दुर्लक्ष केल्यास मृत्यू होतो.

किती दिवस उशीरा मासिक पाळी सामान्य मानली पाहिजे?

अनेकदा नियोजित तारखेला कालावधी येत नाही, कधी कधी तो खूप नंतर येतो. दर महिन्याला मासिक पाळी उशिरा येणे हे सामान्य असले तरी काहीवेळा हे शरीरातील मोठ्या बदलांचे लक्षण असते. दर महिन्याला 2 ते 3 दिवस उशीर झाल्यास मासिक पाळी सामान्य होऊ शकते. आहारातील बदलांमुळे मासिक पाळीच्या दिवसात शरीरात अनेक बदल होतात. हार्मोनल बदल, मानसिक ताण, प्रवास, खाण्याच्या सवयी आणि पुरेशी झोप न मिळाल्याने मासिक पाळी उशिरा येऊ शकते. यामुळे मासिक पाळीत व्यत्यय येऊ शकतो. जर तुमची मासिक पाळी 7 ते 10 दिवस उशीरा आली असेल तर घाबरण्याचे कारण नाही. पण मासिक पाळी उशिरा येत असल्यास डॉक्टरांच्या सल्ल्याने उपचार करावेत.

मासिक पाळीच्या अनियमिततेची कारणे:

शरीरातील मानसिक ताण वाढल्याने आरोग्य बिघडते. वाढत्या ताणामुळे शरीरात ‘कॉर्टिसोल’ नावाच्या स्ट्रेस हार्मोनची पातळी वाढते. त्यामुळे लगेच ओव्हुलेशन प्रक्रिया होते. थायरॉईड किंवा पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम) सारख्या गंभीर आजारांनी ग्रस्त असलेल्या महिलांना कधीकधी लवकर किंवा उशीरा मासिक पाळी येते. याशिवाय, कोणत्याही गोळ्या घेतल्याने आणि चुकीचा आहार घेतल्याने मासिक पाळीत बदल होण्याची शक्यता असते.

बहुउद्देशीय आवळ्यापासून हे मूल्यवर्धित अन्न व्हिटॅमिन सी समृद्ध बनवा, तुम्ही मोठे झाल्यावर निरोगी राहाल.

तुमची मासिक पाळी वेळेवर येण्यासाठी या टिप्स फॉलो करा:

नियमित मासिक पाळीसाठी लोह, कॅल्शियम, व्हिटॅमिन बी 12 आणि फॉलिक ॲसिड यांचा आहारात समावेश करावा. यामुळे हार्मोन्स संतुलित होण्यास मदत होते. तसेच पपई, अननस, आल्याचा चहा किंवा हळदीचे दूध यांचा रोजच्या आहारात समावेश करावा. हळदीचे दूध प्यायल्याने पोटाच्या स्नायूंना आराम मिळतो. मासिक पाळीच्या दिवसांत वेदना खूप तीव्र असल्यास, हलका व्यायाम, चालणे किंवा योगासने रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत करतील. तसेच दिवसभरात 3 ते 4 लिटर पाणी प्या. भरपूर पाणी प्यायल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात. याशिवाय गूळ आणि शरीराला उबदार ठेवणारे पदार्थ मासिक पाळीच्या दिवसात खावेत.

टीप – हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिला आहे आणि कोणत्याही प्रकारचा इलाज असल्याचा दावा करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.