मुळव्याध आणि बद्धकोष्ठतेची समस्या आजकाल सामान्य होत चालली आहे. चुकीच्या खाण्याच्या सवयी, कमी पाणी पिणे आणि फायबरची कमतरता ही यामागची प्रमुख कारणे आहेत. अशा स्थितीत काही घरगुती वस्तू जर नीट घेतल्यास मल मऊ होऊन पोट साफ होण्यास मदत होते. आयुर्वेद मध्ये काळे मीठ, त्रिफळा चूर्ण आणि psyllium लक्षात ठेवा हे पचनासाठी फायदेशीर मानले जाते.
या २ गोष्टी काय आहेत?
- त्रिफळा चूर्ण
- psyllium लक्षात ठेवा
ही रेसिपी कशी चालते?
काळे मीठ पाचक रस सक्रिय करते, त्रिफळा आतडे स्वच्छ करण्यास मदत करते आणि इसबगोल मल मऊ करण्यास आणि ते सहजपणे जाऊ देण्यास मदत करते. तिन्ही बद्धकोष्ठतेच्या मूळ कारणावर परिणाम करतात आणि मूळव्याधमुळे होणारी जळजळ आणि वेदना कमी करण्यास मदत करतात.
वापरण्याची योग्य पद्धत
- अर्धा चमचा त्रिफळा चूर्ण घ्या
- १ चमचा इसबगोल भुसा घाला
- चिमूटभर काळे मीठ घाला
- रात्री झोपण्यापूर्वी ते एक ग्लास कोमट पाणी किंवा दुधासोबत घ्या.
त्यामुळे सकाळी पोट सहज साफ होण्यास मदत होते.
कोणाला जास्त फायदा होऊ शकतो?
- ज्यांना वारंवार बद्धकोष्ठतेचा त्रास होतो
- मूळव्याध रुग्ण
- ज्याचे स्टूल खूप कठीण होते
- ज्यांना पोट साफ नसण्याची समस्या आहे
या सवयी एकत्र अंगीकारा
- दिवसभरात 8-10 ग्लास पाणी प्या
- फळे, कोशिंबीर आणि हिरव्या भाज्या अधिक खा
- टॉयलेटवर जास्त वेळ बसू नका
- तळलेले आणि मसालेदार पदार्थ टाळा
- दररोज हलके चालणे
सावधगिरी
- जास्त सेवन करू नका
- गर्भवती महिला आणि गंभीर रुग्णांनी प्रथम डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा
- दीर्घ कालावधीसाठी दररोज घेण्यापूर्वी वैद्यकीय सल्ला घेणे आवश्यक आहे
- जास्त रक्तस्त्राव, तीव्र वेदना किंवा सूज असल्यास घरगुती उपायांवर अवलंबून राहू नका.
काळे मीठ, त्रिफळा आणि इसबगोळ यांचे हे मिश्रण बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त होण्यास आणि मल मऊ करण्यास मदत करते, ज्यामुळे मूळव्याधपासून आराम मिळतो. हा घरगुती उपाय असला तरी औषध नाही. समस्या कायम राहिल्यास डॉक्टरांकडून तपासणी करून घेणे अत्यंत आवश्यक आहे.
Comments are closed.