लठ्ठपणापासून अल्कोहोलपर्यंत: अनियमित हृदयाचे ठोके लपविणारे ट्रिगर

नवी दिल्ली: एट्रियल फायब्रिलेशन (एएफआयबी) बद्दल जागरुकता निर्माण करण्यासाठी जगातील अनियमित हृदयाचा ठोका हा सर्वात प्रचलित प्रकारांपैकी एक म्हणून, जागतिक एट्रियल फायब्रिलेशन दिनानिमित्त जागरूकता निर्माण केली पाहिजे. हृदयाच्या लयच्या समस्या निळ्या रंगाच्या किंवा केवळ गंभीर हृदयविकाराच्या कारणास्तव दिसून येतात असे मानले जाते, परंतु प्रत्यक्षात, दैनंदिन जीवनातील काही पैलू, जसे की शरीराचे वजन, झोपेचे स्वरूप, तणाव आणि अल्कोहोलचा वापर, शांतपणे हृदयाची अनियमित लय वाढवतात किंवा वाढवतात.

ॲट्रियल फायब्रिलेशन म्हणजे काय?

डॉ. अखिल कुमार रुस्तगी, वरिष्ठ संचालक आणि एचओडी – कार्डिओथोरॅसिक अँड व्हॅस्कुलर सर्जरी (CTVS), कार्डियाक सायन्सेस, शारदाकेअर-हेल्थसिटी, यांनी ॲट्रियल फायब्रिलेशनबद्दलच्या सर्व सामान्य प्रश्नांची उत्तरे दिली.

ॲट्रियल फायब्रिलेशन हा हृदयाच्या वरच्या चेंबर्समधील विद्युत आवेगांचा एक विकार आहे, ज्याचा परिणाम म्हणजे नियमितपणाचा अभाव आणि हृदयाचे जलद आकुंचन. जरी अनुवांशिक घटक आणि वृद्धत्व हे काही कारणीभूत घटक असले तरी जीवनशैली ट्रिगर हे महत्त्वाचे घटक बनत आहेत. जास्त वजन, विशेषतः, सकारात्मकपणे जळजळ उत्तेजित करते आणि हृदयावर जास्त भार टाकते, ज्यामुळे AFib विकसित होण्याचा धोका वाढतो. उच्च रक्तदाब आणि मधुमेह देखील लठ्ठपणाशी जोडलेले आहेत, आणि ते लय गडबड होण्याच्या शक्यतेमध्ये योगदान देतात.

सर्वात प्रभावी प्रतिबंधात्मक उपायांपैकी एक म्हणजे संतुलित आहार राखून आणि नियमित व्यायाम करून निरोगी वजन राखणे. आणखी एक महत्त्वाचा विचार ज्याकडे सहसा दुर्लक्ष केले जाते ते म्हणजे झोप. झोपेच्या खराब सवयींमुळे किंवा अडथळ्यांच्या स्लीप एपनियासारख्या परिस्थितीमुळे हृदयाच्या लयच्या नैसर्गिक नियंत्रणामुळे शरीरावर परिणाम होऊ शकतो. झोपेत श्वासोच्छवासात व्यत्यय आल्याने ऑक्सिजनच्या पातळीत बदल होतो आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली लोड होते, ज्यामुळे लोकांना अतालता येते. चांगल्या झोपेच्या स्वच्छतेला प्राधान्य देऊन आणि मोठ्याने घोरणे किंवा दिवसा जास्त थकवा यासारख्या लक्षणांचे मूल्यांकन करून जोखीम कमी करणे शक्य आहे.

हृदयाचे ठोके अनियमित होण्याचे आणखी एक प्रमुख कारण म्हणजे तणाव. दीर्घकालीन ताणतणाव एड्रेनालाईन आणि कोर्टिसोलची पातळी वाढवतात, ज्यामुळे हृदयाला जास्त चालना मिळण्याची आणि त्याच्या विद्युत स्थिरतेमध्ये व्यत्यय येण्याची शक्यता असते. विश्रांती पद्धती, नियमित व्यायाम आणि जागरूक जीवनशैली निवडीद्वारे संतुलन राखले जाऊ शकते. काही लोकांमध्ये मध्यम अल्कोहोलचा वापर देखील ॲट्रिअल फायब्रिलेशन ट्रिगर करू शकतो. जास्त अल्कोहोल इलेक्ट्रोलाइट शिल्लक आणि हृदयाच्या स्नायूंच्या क्रियाकलापांमध्ये व्यत्यय आणते आणि यामुळे अचानक धडधडणे किंवा अनियमित लय होऊ शकते, याला हॉलिडे हार्ट सिंड्रोम म्हणतात.

धडधडणे, थकवा, दम लागणे, चक्कर येणे किंवा व्यायाम सहनशीलता कमी होणे यासारखी लक्षणे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे. हृदय अपयश किंवा स्ट्रोक यासारख्या उर्वरित गुंतागुंत लवकर निदान आणि जीवनशैलीत बदल करून मोठ्या प्रमाणात कमी करता येतात. जागतिक एट्रियल फायब्रिलेशन दिवस हा एक स्मरणपत्र आहे की हृदयाच्या लयचे संरक्षण करण्याची प्रक्रिया जागरूकता, प्रतिबंध आणि सक्रिय आरोग्य निवडींनी सुरू होते. त्यांच्या जीवनशैलीतील न दिसणाऱ्या ट्रिगर्सना सामोरे जाऊन त्यांच्या हृदयाचे ठोके स्थिर आणि निरोगी आहेत याची खात्री करण्यासाठी व्यक्ती सक्रिय असू शकतात.