जर तुम्ही वजन कमी करण्याचे उपाय शोधत असाल तर तुमच्या स्वयंपाकघरात काही गोष्टी ठेवल्या आहेत. मेथी तुम्हाला मदत करू शकतो. मेथीची पाने आणि बियांपासून तयार केलेला हर्बल ग्रीन टी चरबी जाळण्यासाठी प्रभावी मानला जातो. हे केवळ शरीरात जमा होणारी अतिरिक्त चरबी कमी करत नाही तर पचन सुधारण्यासाठी आणि चयापचय गतिमान करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे.
मेथी हर्बल ग्रीन टीचे फायदे
- चरबी जाळणे:
मेथीमध्ये सॅपोनिन्स आढळतात, जे शरीरात साठलेली चरबी वितळण्यास मदत करतात. - चयापचय वाढवा:
दररोज एक कप मेथी ग्रीन टी प्यायल्याने चयापचय वाढते, ज्यामुळे कॅलरीज लवकर बर्न होतात. - रक्तातील साखरेचे नियंत्रण:
मेथी रक्तातील साखरेचे प्रमाण संतुलित ठेवते, त्यामुळे वजन नियंत्रित राहते. - पचन सुधारणे:
या चहामध्ये आढळणारे अँटी-ऑक्सिडंट्स पोट साफ करण्यास आणि पचन सुधारण्यास मदत करतात. - संप्रेरक संतुलन:
स्त्रियांमध्ये हार्मोनल संतुलन राखण्यास मदत होते, जे वजन वाढण्याचे कारण असू शकते.
घरी मेथी हर्बल ग्रीन टी कसा बनवायचा
साहित्य:
- 1-2 चमचे मेथीची पाने (ताजी किंवा वाळलेली)
- 1 ग्लास पाणी
- थोडी काळी मिरी किंवा आले (पर्यायी)
पद्धत:
- पाणी उकळून घ्या.
- त्यात मेथीची पाने घालून ५-७ मिनिटे उकळा.
- गाळून कोमट प्या.
- जर तुम्हाला हवे असेल तर तुम्ही थोडी काळी मिरी किंवा आले घालून चव वाढवू शकता.
सूचना:
- ते रोज सकाळी रिकाम्या पोटी प्यायल्याने जास्त परिणाम होतो.
- साखर किंवा मधाशिवाय प्या.
- नियमित व्यायाम आणि संतुलित आहारासह त्याचा अवलंब करा.
सावधगिरी कोणासाठी आवश्यक आहे?
- रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी असलेले लोक (मधुमेहाचे औषध घेणे)
- गर्भवती महिला
- पोटात अल्सर किंवा गॅसची समस्या असलेले लोक
अशा लोकांनी ते सेवन करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
मेथी हर्बल ग्रीन टी वजन कमी करण्याचा आणि चरबी कमी करण्याचा एक सोपा आणि नैसर्गिक मार्ग आहे. महिनाभर नियमित सेवन केल्याने, वर्षानुवर्षे जमा झालेली चरबी हळूहळू कमी होऊ लागते. योग्य आहार आणि हलका व्यायाम यासोबतच त्याचा अवलंब करणे ही सर्वात प्रभावी पद्धत आहे.
Comments are closed.