नवी दिल्ली: परीक्षा ही तुमची किंवा तुमची मुलं घरात असतील तर नेहमीच तणावपूर्ण असतात. अभ्यासक्रम, विषय, पुनरावृत्ती आणि अपेक्षा यांच्याशी जुगलबंदी करणाऱ्या मुलांसाठी बोर्ड परीक्षा ही नेहमीच सर्वात कठीण आणि तणाव देणारी परीक्षा, संयम, भावना आणि लवचिकता मानली गेली आहे. CBSE बोर्ड परीक्षेच्या मोसमात, मुलांना आनंदी जेवण किंवा स्नॅक्स पेक्षा जास्त आनंद देऊ शकत नाही जे प्रेम आणि पौष्टिकतेने तयार केले जाते जे आराम आणि चांगले अभ्यास करण्याची उर्जा वाढवते.
अभ्यासाच्या व्यस्त दिनचर्येमध्ये, मुलांना बऱ्याचदा व्यवस्थित जेवायला किंवा जेवण वगळण्यासाठी कमी वेळ मिळतो. आपल्या जीवनात रंग आणि आनंद आणू शकतो ते म्हणजे मूड संतुलित करण्यासाठी आवश्यक पोषक तत्वांसह स्वादिष्ट चव, सुगंधाने भरलेली आनंदी प्लेट. ते बनवायला सोपे आहेत, पोषक तत्वांनी भरलेले आहेत आणि परीक्षेतील एकसुरीपणा तोडण्यासाठी पुरेसे खेळकर आहेत.
मजेदार आणि निरोगी मुलांच्या पाककृती
1. इंद्रधनुष्य व्हेजी चीज टोस्ट
साहित्य
- 2 स्लाइस संपूर्ण-गव्हाच्या ब्रेड
- ½ कप बारीक चिरलेली भाज्या (शिमला मिरची, कॉर्न, गाजर, टोमॅटो)
- 2 चमचे किसलेले चीज
- 1 टीस्पून बटर
- मीठ, मिरपूड, मिश्रित औषधी वनस्पती
पद्धत
- ब्रेडला हलके बटर करा आणि वर चीज शिंपडा.
- “इंद्रधनुष्य” बनवण्यासाठी पट्टे किंवा नमुन्यांमध्ये रंगीबेरंगी भाज्या जोडा.
- सीझन, चीज वितळेपर्यंत पॅन/एअर फ्रायरमध्ये टोस्ट करा.
2. केळी-ओट ब्लिस बॉल्स
साहित्य
- 1 पिकलेले केळे
- 1 कप रोल केलेले ओट्स
- 1 टीस्पून पीनट बटर
- 1 टेस्पून मध
- एक चिमूटभर कोको (पर्यायी)
पद्धत
- केळी मॅश करा, ओट्स, पीनट बटर आणि मध मिसळा.
- लहान चाव्याच्या आकाराचे गोळे करा.
- 20 मिनिटे रेफ्रिजरेट करा आणि सर्व्ह करा.
3. मिनी पिझ्झा क्रॅकर्स
साहित्य
- खारट फटाके
- पिझ्झा सॉस
- किसलेले मोझारेला
- कॉर्न, ऑलिव्ह, सिमला मिरची
पद्धत
- फटाक्यांवर पिझ्झा सॉस पसरवा.
- शीर्षस्थानी भाज्या आणि चिमूटभर चीज.
- 20-30 सेकंद मायक्रोवेव्ह करा किंवा पॅनमध्ये वितळवा.
परीक्षा येतील आणि जातील, परंतु त्यांनी मानसिक आरोग्यास अडथळा आणू नये. अभ्यासात गुंतण्याचा एक मजेदार मार्ग म्हणजे मूड सुधारण्यास मदत करणारे निरोगी परंतु स्वादिष्ट पदार्थ खाणे. या मजेदार, पौष्टिक पाककृती फक्त स्नॅक्स नाहीत; ते आराम, ऊर्जा आणि आनंदाचे छोटे अँकर आहेत.
Comments are closed.