ओव्हरडीड मिठाई या महाशिवरात्रीला? होळी येण्यापूर्वी ही 10 शक्तिशाली डिटॉक्स पेये वापरून पहा. आरोग्य बातम्या

डिटॉक्स करण्याचे सोपे मार्ग: महा शिवरात्रीचा उपवास बहुतेक वेळा उत्सवाच्या मेजवानी, मिठाई आणि पचनसंस्थेला दडपून टाकणारे भरपूर पदार्थ देऊन संपतो. जसजसे आपण होळीच्या जवळ जात आहोत, हा आणखी एक सण आहे, जो ट्रीटने भरलेला आहे, ही आपल्या शरीराला डिटॉक्स करण्यासाठी, पुन्हा संतुलित करण्यासाठी आणि हळूवारपणे रिचार्ज करण्यासाठी योग्य विंडो आहे.

तीव्र शुद्धीकरणाऐवजी, आयुर्वेद विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी (ama), पचन सुधारण्यासाठी आणि ऊर्जा पुनर्संचयित करण्यासाठी नैसर्गिक घटकांसह बनवलेल्या साध्या, हायड्रेटिंग पेयांची शिफारस करतो.

तुमची प्रणाली रीसेट करण्यासाठी मॉर्निंग डिटॉक्स स्टार्टर्स

1. उबदार लिंबू-मध पाणी

एका कारणासाठी क्लासिक. हे पचन उत्तेजित करते, यकृताच्या कार्यास समर्थन देते आणि साखरेनंतरची आळशीपणा कमी करण्यास मदत करते.

2. जिरे (जिरे) पाणी

रात्रभर भिजवलेले आणि सकाळी उकळलेले, जिरेचे पाणी चयापचय सुधारते आणि जड सणाच्या जेवणानंतर सूज कमी करते.

3. अजवाइन पाणी

त्याच्या शक्तिशाली पाचक गुणधर्मांसाठी ओळखले जाणारे, हे पेय आम्लतापासून मुक्त होण्यास मदत करते आणि आतडे साफ करते.

4. काकडी-पुदिना टाकलेले पाणी

हायड्रेटिंग आणि कूलिंग, हे शरीरातील जळजळ शांत करताना अतिरिक्त मीठ आणि साखर फ्लश करण्यास मदत करते.

5. आले-तुळशी हर्बल पेय

हे रोगप्रतिकारशक्ती वाढवणारे मिश्रण पचनशक्ती वाढवते आणि तुम्हाला ऊर्जा देताना शरीराला नैसर्गिकरित्या डिटॉक्स करण्यास मदत करते.

जडपणा आणि शुगर क्रॅशवर मात करण्यासाठी मिडडे क्लीनिंग ड्रिंक्स

6. ताजे नारळ पाणी

इलेक्ट्रोलाइट्सने समृद्ध, ते शरीराला रीहायड्रेट करते आणि उत्सवाच्या मिष्टान्नांमुळे होणारे साखरेचे प्रमाण संतुलित करते.

7. एका जातीची बडीशेप पाणी

एक नैसर्गिक शीतलक, सॉन्फ पाणी पाण्याची धारणा कमी करते आणि सुरळीत पचनास समर्थन देते.

8. धणे-पुदिना हिरवा रस

हे सौम्य डिटॉक्सिफायर यकृत शुद्ध करण्यास आणि रक्त शुद्ध करण्यास मदत करते – होळीचे भोग सुरू होण्यापूर्वी योग्य.

9. मसालेदार ताक (चास)

प्रोबायोटिक-समृद्ध पेयासाठी भाजलेले जिरे आणि काळे मीठ घाला जे आतड्यांचे संतुलन पुनर्संचयित करते आणि आळस टाळते.

10. आवळा-बदाम स्मूथ ड्रिंक

आवळा व्हिटॅमिन सी आणि अँटिऑक्सिडंट्सने भरलेला आहे, अतिरिक्त साखरेमुळे होणारा ऑक्सिडेटिव्ह ताण दूर करण्यास मदत करतो.

क्रॅश डायटिंगपेक्षा सौम्य डिटॉक्स चांगले का काम करते

उत्सवानंतरचा थकवा बहुतेकदा पाचक ओव्हरलोडमुळे होतो, वास्तविक वजन वाढू शकत नाही. ही पेये:

1. शरीराला वंचित न ठेवता विषारी पदार्थ फ्लश करण्यास मदत करा

2. आतड्यांचे आरोग्य पुनर्संचयित करा आणि सूज कमी करा

3. गोड-जड जेवणानंतर रक्तातील साखर स्थिर करा

4. होळी साजरी करण्यापूर्वी त्वचेची स्पष्टता सुधारा

5. नैसर्गिक ऊर्जा पातळी पुन्हा तयार करा

आयुर्वेद यावर जोर देते की ऋतू संक्रमण, जसे की हिवाळ्याच्या उत्तरार्धापासून वसंत ऋतूपर्यंत (महा शिवरात्री ते होळीच्या आसपास), शरीराला उबदार महिन्यांसाठी तयार करण्यासाठी प्रकाश शुद्धीकरणासाठी आदर्श आहे.

या पेयांसह अनुसरण करण्यासाठी साध्या डिटॉक्स टिपा

1. तुमच्या दिवसाची सुरुवात कॅफिनने नव्हे तर उबदार द्रव्यांनी करा

2. शिवरात्रीनंतर 3-4 दिवस शुद्ध साखर टाळावी

3. खिचडी, सूप आणि तळलेल्या भाज्या यासारखे हलके जेवण खा

4. नैसर्गिक डिटॉक्स मार्गांना मदत करण्यासाठी हायड्रेटेड रहा

5. चयापचय वाढवण्यासाठी सूर्यप्रकाश आणि सौम्य हालचाल मिळवा

याचा रिसेट म्हणून विचार करा, निर्बंध नाही. होळी येईपर्यंत, तुमचे शरीर हलके वाटेल, पचन सुरळीत होईल आणि नैसर्गिकरित्या उर्जा मिळेल – अपराधीपणा किंवा अस्वस्थतेशिवाय पुढील उत्सवाचा आनंद घेण्यासाठी सज्ज व्हा.

(हा लेख सार्वजनिक डोमेनमध्ये उपलब्ध असलेल्या माहितीवर आणि तज्ञांनी सल्लामसलत केलेल्या इनपुटवर आधारित आहे. हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि पात्र वैद्यकीय व्यावसायिकांनी दिलेल्या सल्ल्याचा पर्याय मानला जाऊ नये. डिटॉक्स, मधुमेह, वजन कमी होणे किंवा इतर वैद्यकीय परिस्थितींबद्दल कोणतेही प्रश्न असल्यास नेहमी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)