भावनिक अत्याचार महिलांना कसे शांत करतात- द वीक

महिलांवरील अत्याचार क्वचित एकच घटना घडते; हा नियंत्रणाचा, भीतीचा आणि भावनिक हानीचा एक जुना अनुभव आहे जो एका महिलेची स्वतःची भावना हळूहळू नष्ट करतो. भारतामध्ये, ही एक किनारी समस्या नाही – ती व्यापक आहे आणि सामाजिक गतिशीलतेमध्ये खोलवर रुजलेली आहे.

राष्ट्रीय सर्वेक्षणांनुसार, 15-49 वयोगटातील अंदाजे 31.2 टक्के स्त्रिया घरगुती हिंसाचार अनुभवतात – ही संज्ञा शारीरिक हानीच्या पलीकडे जाते ज्यामध्ये अपमान, अपमान आणि नियंत्रण वर्तन यासारख्या भावनिक अत्याचाराचा समावेश होतो.

या गटामध्ये, सुमारे 13 टक्के जिवलग भागीदारांकडून भावनिक शोषणाची तक्रार करतात, हे मानसशास्त्रीय हानीचे एक महत्त्वपूर्ण चिन्हक आहे जे बर्याचदा अपरिचित आणि अपरिचित होते.

जेव्हा आपण नोंदवलेल्या गुन्ह्यांकडे पाहतो तेव्हा, घरगुती हिंसाचार हा सर्वात वारंवार नोंदवल्या जाणाऱ्या श्रेणींपैकी एक राहतो, लैंगिक गुन्ह्यांपासून मुलांचे संरक्षण (POCSO) फ्रेमवर्क अंतर्गत गंभीर गुन्ह्यांपेक्षा दुसरा. हे वास्तविकता प्रतिबिंबित करते की गैरवर्तन शारीरिक दुखापतीच्या पलीकडे आहे – हे शक्ती, नियंत्रण आणि मानसिक अधोगती आहे जे स्त्रीच्या दैनंदिन जीवनाला आकार देते.

प्रकल्प सक्षममच्या माध्यमातून महिलांसोबतच्या आमच्या कामात, भावनिक आणि शाब्दिक अत्याचार अनेकदा शारीरिक हिंसेच्या खूप आधी दिसतात. स्त्रियांना कमी लेखले जाते, त्यांची थट्टा केली जाते किंवा त्यांच्या हेतू आणि क्षमतांबद्दल सतत प्रश्नचिन्ह उपस्थित केले जाते. कालांतराने, यामुळे आत्मविश्वास कमी होतो आणि आत्म-शंकाची सतत भावना निर्माण होते. बऱ्याच स्त्रिया 'लहान' किंवा 'कमी पात्र' वाटण्याचे वर्णन करतात, कोणत्याही अंतर्निहित दोषामुळे नव्हे, तर वारंवार टीका आणि दोषाने स्वतःकडे पाहण्याचा दृष्टिकोन बदलला आहे.

मानसिक शोषणाचा एक विशेषतः कपटी प्रकार म्हणजे गॅसलाइटिंग – जेव्हा एखाद्या महिलेचे अनुभव नाकारले जातात, डिसमिस केले जातात किंवा अत्याचारकर्त्याद्वारे पुन्हा लिहिले जातात. यामुळे एखाद्याच्या स्वतःच्या धारणांबद्दल गहन अनिश्चितता निर्माण होऊ शकते, ज्यामुळे मदत मिळवणे किंवा सहाय्यक आवाजांवर विश्वास ठेवणे कठीण होते.

समुपदेशन सत्रांमध्ये एक सामान्य परावृत्त आहे: “कदाचित मी जास्त प्रतिक्रिया देत आहे… कदाचित मी गोष्टींची कल्पना करत आहे.” ही अशक्तपणाची चिन्हे नाहीत – ती दीर्घकाळापर्यंत मानसिक हानीचे सूचक आहेत.

भावनिक गैरवर्तन हे आर्थिक नियंत्रण, हालचालींवर निर्बंध, कुटुंब किंवा मैत्रीपासून अलिप्त राहणे आणि सुरक्षिततेला धोका देणाऱ्या धमक्यांशी देखील जोडलेले आहे. बर्याच प्रकरणांमध्ये, भागीदार किंवा कुटुंबातील सदस्य अनुपालन आणि शांतता सुनिश्चित करण्यासाठी या युक्त्या वापरतात. अगदी साधे निर्णयही—काम, मैत्री किंवा आरोग्यसेवेविषयी—युद्धाचे मैदान बनतात, स्त्रीच्या निवडी तिच्या स्वत:च्या नसल्याची जाणीव वाढवतात.

सततच्या अत्याचाराच्या मानसिक टोलमध्ये तीव्र चिंता, नैराश्य, झोपेचा त्रास आणि आघात प्रतिसाद जसे की अतिदक्षता किंवा भावनिक सुन्न होणे यांचा समावेश होतो. या तात्पुरत्या प्रतिक्रिया नाहीत; अपमानास्पद वागणूक थांबल्यानंतर ते दीर्घकाळ टिकून राहू शकतात.

मग या चक्रात अडकल्यावर स्त्री काय करू शकते?

अनुभवाला नाव द्या: शाब्दिक, भावनिक आणि नियंत्रित वर्तन हे गैरवर्तनाचे प्रकार आहेत हे ओळखणे ही एक गंभीर पहिली पायरी आहे. जे घडत आहे त्याचे नाव देणे गुन्हेगाराच्या कृतीतून स्वतःला दोष देत नाही.

अंतर्गत विश्वास पुन्हा निर्माण करा: थेरपी किंवा संरचित समुपदेशन स्त्रियांना त्यांच्या अंतःप्रेरणा, भावना आणि सीमांशी पुन्हा जोडण्यास मदत करते—दुरुपयोगाने हेतुपुरस्सर दडपलेल्या क्षमता.

समर्थन मिळवा: अगदी एक विश्वासू व्यक्ती-मग तो मित्र, समुपदेशक किंवा हेल्पलाइन व्यावसायिक-अलिप्ततेतून एक पूल तयार करू शकतो. भावनिक आधार ही लक्झरी नाही; ती सुरक्षितता आहे.

सुरक्षिततेच्या नियोजनाला प्राधान्य द्या: घटनांचे दस्तऐवजीकरण करणे, घरगुती हिंसाचार कायदा (2005) अंतर्गत कायदेशीर अधिकार जाणून घेणे आणि सुरक्षित जागा ओळखणे यासारख्या व्यावहारिक पायऱ्या मानसशास्त्रीय अँकर पॉइंट प्रदान करू शकतात.

गैरवर्तनातून बरे होणे म्हणजे केवळ नातेसंबंध सोडणे नव्हे – ते निवड, स्वत: ची किंमत आणि भावनिक स्वायत्तता पुन्हा मिळवणे आहे. महिलांना 'तयार' होईपर्यंत थांबावे लागत नाही. त्यांच्यावर विश्वास ठेवणाऱ्या, निर्णय न घेता ऐकणाऱ्या आणि त्यांच्या अनुभवांचा आदर करणाऱ्या समर्थनाद्वारे ते तयार होतात.

महिलांवरील अत्याचार ही सामूहिक चिंता आहे, खाजगी अपयश नाही. समाज जितक्या लवकर हानीची मानसिक परिमाणे ओळखेल तितक्या जास्त स्त्रिया जगण्यापासून बरे होण्याच्या दिशेने वाटचाल करू शकतात.

(हेमांगी म्हाप्रोलकर, सीनियर मानसशास्त्रज्ञ, संचालक – गव्हर्नमेंट एंगेजमेंट अँड पार्टनरशिप, एमपॉवर)

या लेखात व्यक्त केलेली मते लेखकाची आहेत आणि Buzz ची मते किंवा दृश्ये प्रतिबिंबित करण्याचा हेतू नाही.