जुन्या पद्धतीचे छंद नक्कीच पुनरागमन करत आहेत आणि एका न्यूरोसायंटिस्टने असा दावा केला आहे की अशी एक गोष्ट आहे जी तुमच्या मज्जासंस्थेला अशा प्रकारे नियंत्रित करू शकते जे इतर करू शकत नाही. जेव्हा जीवन तुम्हाला जोरात आदळत आहे असे दिसते तेव्हा विणकामाच्या सुया काढण्याऐवजी पुस्तक काढा.
असे वाटू शकते की तुमचे छंद हे फक्त तुमच्या मोकळ्या वेळेत आनंद देणाऱ्या गोष्टी आहेत, परंतु तुम्ही काय करायचे आहे यावर अवलंबून, ते तुमच्या आरोग्यासाठी आणि आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर देखील असू शकतात. खरं तर, नेचर मेडिसिनमध्ये प्रकाशित केलेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की फक्त कोणत्याही प्रकारचा छंद असणं हे करू शकतं.
काही छंद हे इतरांपेक्षा जुन्या पद्धतीचे मानले जातात आणि तुमची आजी गंमत म्हणून करते त्या गोष्टीचाही विचार केला जातो, त्यामुळे त्यांनी पूर्वीची लोकप्रियता गमावली आहे. तथापि, वाचन, जरी आजकाल बरेच लोक याचा फारसा विचार करत नसले तरी, शास्त्रोक्त पद्धतीने सिद्ध झाले आहे की जीवन तुमच्यावर येऊ शकते अशा कोणत्याही गोष्टीसाठी स्वतःला तयार करण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे.
जे लोक छंद म्हणून वाचतात ते जीवन त्यांच्याकडे जे काही फेकतात ते हाताळण्यात ते अधिक चांगले असतात.
बिग थिंकच्या एका लेखात, न्यूरोसायंटिस्ट ॲन-लॉरे ले कन्फ यांनी स्पष्ट केले की वाचन हे मानव म्हणून आपल्याकडे असलेल्या सर्वात जुन्या कौशल्यांपैकी एक आहे, जरी लिखित शब्द फक्त 5,000 वर्षे जुना आहे. आता आपल्याला माहीत आहे तसे वाचन करण्याआधी, आपले पूर्वज संकेत वाचत असत.
क्रिस्टियन बेनाविड्स | पेक्सेल्स
मग ते प्राण्यांचे ट्रॅक असो किंवा हवामान असो, मानवांनी नेहमीच त्यांचे “वाचन” कौशल्य वापरले आहे. “ही प्राचीन नमुना-ओळख प्रणाली आहे जी आम्ही प्रत्येक वेळी पुस्तक उघडताना प्रवेश करतो,” तिने शेअर केले. मानवी मेंदू पुस्तकांशी निगडित नवीन मार्ग तयार करण्याऐवजी, आम्ही फक्त तेच करतो जे न्यूरोसायंटिस्ट स्टॅनिस्लास देहेने यांनी “न्यूरोनल रीसायकलिंग गृहीतक” म्हणून संबोधले आणि तेच मार्ग वापरतो जे आम्ही शतकानुशतके वेगवेगळ्या प्रकारच्या वाचनासाठी वापरत आहोत.
ले कन्फ यांनी स्पष्ट केले की ही क्रिया मज्जासंस्थेला शांत करण्यासाठी कार्य करते. विशेषत:, ते तुमच्या स्वायत्त मज्जासंस्थेला चिंताग्रस्त लढा-किंवा-उड्डाण अवस्थेपासून अधिक शांत पॅरासिम्पेथेटिक स्थितीत हलवते. हे इतर गोष्टींबरोबरच तुमचे हृदय आणि तुमचा श्वास मंदावते.
काल्पनिक कथा वाचणे तुमच्या मज्जासंस्थेसाठी अधिक कार्य करते.
नॉनफिक्शन वाचणे श्रेष्ठ आहे असा विचार करणे सोपे होईल कारण आपण बरेच काही शिकू शकता, परंतु ले कन्फ म्हणाले की जर तुम्हाला आराम करायचा असेल तर कल्पनारम्य हा मार्ग आहे. जेव्हा आपण एखाद्या काल्पनिक पात्राबद्दल वाचतो तेव्हा आपला मेंदू अशी प्रतिक्रिया देतो की जणू आपण ती गोष्ट अनुभवत आहोत.
दुसऱ्या शब्दांत, ले कन्फने म्हटल्याप्रमाणे, “तुमचा मेंदू काल्पनिक अनुभवांवर वास्तविक जीवनासाठी कमी-स्टेक तालीम म्हणून प्रक्रिया करतो, न्यूरल मार्ग तयार करतो जे पृष्ठाच्या पलीकडे समान परिस्थिती उद्भवल्यास सक्रिय केले जाऊ शकतात.”
याव्यतिरिक्त, काल्पनिक कथा वाचणे मेंदूला विश्रांती घेण्यास आणि “सक्रिय समस्या सोडवण्यापासून पूर्णपणे मुक्त होण्यास अनुमती देते.” जर तुम्ही कधी कादंबरी उचलली असेल आणि तुम्ही कथेत हरवल्यावर तुमची चिंता वितळल्यासारखे वाटले असेल, तर म्हणूनच.
आजकाल पुस्तकासह धीमा करणे कठीण आहे, परंतु ते फायदेशीर आहे.
अर्थात, प्रत्यक्षात बसून पुस्तक वाचणे हा आपण ज्या डिजिटल युगात राहतो त्या सर्वात लोकप्रिय छंदापासून दूर आहे. काही लोक असा युक्तिवाद करतील की मजकूर किंवा सोशल मीडिया मथळा पाहणे हे तांत्रिकदृष्ट्या अजूनही वाचत आहे, परंतु हे निश्चितपणे समान नाही.
स्टॉकलाइट | शटरस्टॉक
विशेष म्हणजे, व्हेरी वेल हेल्थसाठी लिहिताना, लाना बरहुम म्हणाल्या की झोपण्यापूर्वी वाचन हा विश्रांती घेण्यापूर्वी आराम करण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. तथापि, जर तुम्ही फोन किंवा टॅब्लेटवर वाचत असाल तर हा प्रभाव खूपच कमी होईल कारण निळा प्रकाश तुमचे झोपेचे चक्र खराब करू शकतो. असे दिसते की एखादे वास्तविक पुस्तक उचलणे ही तुमच्यासाठी सर्वात चांगली गोष्ट आहे किंवा विशेषतः वाचनासाठी डिझाइन केलेले टॅब्लेट निवडणे जे कमीत कमी निळा प्रकाश देत नाही.
प्रत्येकाचे वाचनाचे वेगवेगळे अनुभव असतात आणि काही लोकांना ते खरोखरच आवडत नाही. पण, तिचे संपूर्ण आयुष्य वाचनाचा आनंद घेणारी व्यक्ती म्हणून, मी वैयक्तिकरित्या असे म्हणू शकतो की हे माझ्यासाठी सर्वात आरामदायी क्रियाकलापांपैकी एक असल्याचे सिद्ध झाले आहे. एखादे पुस्तक उचलणे आणि त्याला संधी देणे तुम्हाला आश्चर्यचकित करू शकते.
मेरी-फेथ मार्टिनेझ ही इंग्रजी आणि पत्रकारितेतील पदवीधर असलेली एक लेखिका आहे जी बातम्या, मानसशास्त्र, जीवनशैली आणि मानवी स्वारस्य विषयांचा समावेश करते.
Comments are closed.