हे 5 मसालेदार आणि मसालेदार स्नॅक्स संध्याकाळच्या उपासमारीसाठी सर्वोत्तम आहेत, त्यांची चव अप्रतिम आहे आणि ते आरोग्यासाठी देखील नंबर 1 आहेत.

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्कः अनेकदा लंच आणि डिनरच्या दरम्यान काहीतरी 'मसालेदार' खाण्याची तीव्र इच्छा होते. या वेळेला अनेकदा 'स्नॅकिंग अवर' म्हणतात. पण चवीसाठी आपण अनेकदा अनारोग्यकारक जंक फूड खातो. जर तुम्हालाही हलकी भूक लागत असेल आणि तुम्हाला काहीतरी मसालेदार खायचे असेल तर हे 5 हेल्दी स्नॅक्स तुमच्यासाठी योग्य पर्याय आहेत. हे स्नॅक्स तुमची इच्छा तर पूर्ण करतीलच, पण तुमच्या आरोग्याचीही काळजी घेतील: 1. मसाला मखाना (मसालेदार भाजलेले मखाना) मखाना हे प्रथिने आणि कॅल्शियमचे पॉवरहाऊस आहे. थोडे तुप किंवा ऑलिव्ह ऑइलमध्ये तळून घ्या आणि त्यावर मीठ, मिरपूड आणि थोडा चाट मसाला घाला. चिप्ससाठी हा एक उत्तम आणि कमी-कॅलरी पर्याय आहे जो वजन कमी करण्यास देखील मदत करतो.2. स्प्राउट्स भेळ (हेल्दी स्प्राउट्स चाट) अंकुरलेले मूग किंवा हरभरा चिरलेला कांदा, टोमॅटो, हिरवी मिरची आणि लिंबाचा रस मिसळा. चव वाढवण्यासाठी थोडी भाजलेली जिरे पावडर घाला. या स्नॅकमध्ये भरपूर फायबर आणि जीवनसत्त्वे असतात आणि त्यामुळे तुम्हाला दीर्घकाळ पोट भरल्यासारखे वाटते.3. मसालेदार भाजलेले चणे: जर तुम्हाला काही कुरकुरीत खायचे असेल तर भाजलेले चणे सर्वोत्तम आहे. यामध्ये प्रथिनांचे प्रमाण जास्त असते. आपण बाजारातून लोणचे विकत घेऊ शकता किंवा घरी मीठ आणि मिरपूड टाकू शकता. हे चयापचय साठी देखील उत्तम आहे.4. पनीर टिक्का किंवा मसाला पनीर क्यूब्स: पनीरच्या छोट्या तुकड्यांवर काळी मिरी, मीठ आणि थोडासा तंदूरी मसाला लावून तव्यावर हलकेच परतून घ्या. हा एक उच्च-प्रोटीन नाश्ता आहे जो व्यायामशाळेत जाणारे आणि मुलांसाठी खूप फायदेशीर आहे.5. कॉर्न चाट (मसाला स्वीट कॉर्न) उकडलेल्या स्वीट कॉर्नमध्ये लोणी, तिखट आणि लिंबाचा रस मिसळून 'मसाला कॉर्न' तयार करा. यामध्ये भरपूर फायबर असते आणि ते पचायलाही सोपे असते. स्नॅक करताना या 3 गोष्टी लक्षात ठेवा: पोर्शन कंट्रोल: स्नॅक्स हेल्दी असले तरी ते मर्यादित प्रमाणातच खा. पाण्याचे सेवन: अनेकवेळा आपल्याला तहान लागते ज्याला आपण भूक समजतो, म्हणून स्नॅक करण्यापूर्वी एक ग्लास पाणी प्या. वेळेची निवड: 4 ते 6 वाजेपर्यंतची वेळ स्नॅकिंगसाठी सर्वोत्तम मानली जाते.