धोका स्वयंपाकघरात लपला आहे! स्वयंपाकघरातील या वस्तू दारूपेक्षाही घातक आहेत; डॉक्टरांनी इशारा दिला

• आपण जे खातो त्याचा थेट परिणाम आपल्या आरोग्यावर होतो.
• अनेकदा सामान्य वाटणाऱ्या गोष्टी शरीराला हानी पोहोचवतात.
• वेळीच योग्य आहाराबाबत जागरूक राहून आजार टाळता येऊ शकतात.

सध्याच्या बदलत्या जीवनशैलीचा शरीरावर वाईट परिणाम होत आहे. दैनंदिन धावपळीच्या जीवनात लोक चुकीची जीवनशैली स्वीकारू लागले आहेत, ज्याचा थेट परिणाम आपल्या आरोग्यावर होताना दिसत आहे. गेल्या काही काळापासून रोगांचे प्रमाण वाढत असून लोकांचे आयुर्मानही कमी होऊ लागले आहे. बरेच लोक हे सर्व परिणाम पाहतात निरोगी जीवनशैलीच्या दिशेने जरी अधिकाधिक वळत असले तरी, लोकांना अजूनही काही घटकांबद्दल माहिती नाही.

तेल नाही, पूर्ण चव! तेलाशिवाय काही मिनिटांत पापड आणि क्रिस्पी स्नॅक्सचा आनंद घ्या, शेफ पंकजने एक सोपी युक्ती शेअर केली

अनेकदा आपल्याला ज्या गोष्टी आरोग्यदायी वाटतात त्या आरोग्यदायी नसतात. आपल्या सर्वांना माहित आहे की दारू पिणे आपल्या आरोग्यासाठी चांगले नाही पण तुम्हाला माहित आहे का? तुमच्या स्वयंपाकघरात आणखी धोकादायक पदार्थ लपलेले आहेत. हे पदार्थ रोजच्या आहारात सेवन केले जातात परंतु अनेकांना त्यांच्या परिणामांची माहिती नसते. हे पदार्थ जे आपल्याला सामान्य वाटतात ते हळूहळू आपल्या शरीरात समस्या निर्माण करतात ज्यामुळे नंतर अनेक रोग होतात. हे पदार्थ कोणते आहेत ते जाणून घेऊया.

साखर

चहापासून कॉफी आणि प्रत्येक गोड, साखर अपरिहार्यपणे वापरली जाते. पण जास्त प्रमाणात सेवन करणे तुमच्या आरोग्यासाठी अजिबात चांगले नाही. डॉक्टर त्याला सायलेंट किलर म्हणतात. साखर शरीरात सहज विरघळते आणि इन्सुलिन प्रतिरोधक क्षमता वाढवते. हे जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने हृदयविकाराचा झटका आणि फॅटी लिव्हरचा धोकाही वाढतो. अनेक लोकांच्या आहारात दररोज साखरेचा वापर केला जात असताना, आजपासून तुम्ही तुमचे सेवन कमी करावे.

नुसती साखरच नाही तर रोजच्या वापरात असे अनेक पदार्थ आहेत ज्यांचे पौष्टिक मूल्य नसते आणि ते फक्त साखरेने भरलेले असतात. तुम्ही आजपासून तुमचे सेवन कमी करावे अन्यथा त्याचा तुमच्या आरोग्यावर गंभीर परिणाम होऊ शकतो.

टोमॅटो सॉस

लहानांपासून मोठ्यांपर्यंत सर्वांनाच टोमॅटो सॉस खायला आवडतो. भजी, पिझ्झा, बर्गर, पराठा यासोबत याचे सेवन केले जाते. पण तुम्हाला माहीत आहे का? टोमॅटो सॉसमध्ये साखरेचे प्रमाण जास्त असते. बऱ्याच सॉसवर “साखर नाही” असे लेबल लावले जाते, परंतु हा एक घोटाळा आहे. सर्व सॉसमध्ये साखरेचे प्रमाण जास्त असते. जर तुम्ही चमचाभर सॉस खाल्ले तर समजून घ्या की तुम्ही तुमच्या शरीराला एक चमचा साखर देत आहात.

शीतपेये

अगदी प्रेमाने प्यायलेल्या शीतपेयांमुळे आपल्या शरीराचे खूप नुकसान होत आहे. त्यात साखरेचे प्रमाण सर्वाधिक असते. लक्षात ठेवा, कोणतेही शीतपेय साखरमुक्त नसते, त्या सर्वांमध्ये जास्त प्रमाणात साखर असते, ज्यामुळे इन्सुलिन वाढते. त्याचा आपल्या हृदयावर परिणाम होतो. यामध्ये फळांच्या रसांचाही समावेश होतो, जेव्हा तुम्ही फळे खातात तेव्हा तुम्हाला सर्व पोषण मिळते. परंतु जर तुम्ही त्यांच्यापासून रस तयार केला तर ते इतके निरोगी नसतात. आजकाल फळांचे ज्यूस बाजारात उपलब्ध आहेत आणि लोक ते आरोग्यदायी मानून ते पितात. फ्रुक्टोजने समृद्ध असलेले हे फळांचे रस फॅटी लिव्हरची समस्या वाढवतात.

जेव्हा तुम्ही उभे राहता तेव्हा तुम्हाला अचानक चक्कर येते का? 'ऑर्थोस्टॅटिक हायपोटेन्शन' ची चेतावणी असू शकते

ग्रीक दही

जर तुम्ही सामान्य दही खाल्ले तर त्याचा तुमच्या शरीराला फायदा होईल पण जर तुम्ही बाजारातील फ्लेवरचे दही खाल्ले तर काळजी घेणे आवश्यक आहे. त्यात साखरेचे प्रमाण जास्त असते जे तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक असते.

टीप – हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिला आहे आणि कोणत्याही प्रकारचा इलाज असल्याचा दावा करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.