तणाव आणि मानसिक आरोग्यासाठी प्रभावी उपाय

तणाव आणि मानसिक आरोग्यासाठी आयुर्वेदिक उपाय

बातम्या माध्यम: आजकाल तणाव, नैराश्य आणि मानसिक असंतुलन यामुळे अनेकांना आरोग्याच्या गंभीर समस्यांना तोंड द्यावे लागत आहे. आयुर्वेदात काही अद्भुत औषधांचा उल्लेख करण्यात आला आहे, ज्यांच्या सेवनाने अनेक गंभीर आजार बरे होतात आणि तणाव आणि निद्रानाश यासारख्या समस्यांपासूनही आराम मिळतो. चला, या औषधांबद्दल जाणून घेऊया.

1. भृंगराज हे एक उत्कृष्ट औषध मानले जाते, जे शरीर आणि मेंदूसाठी फायदेशीर आहे. याच्या सेवनाने रक्ताभिसरण आणि ऑक्सिजनचा प्रवाह सुधारतो, जो मेंदूसाठी फायदेशीर आहे. हे रक्तदाब नियंत्रित ठेवते आणि केस मजबूत, काळे आणि लांब बनविण्यास तसेच दमा आणि खोकला सारख्या समस्या दूर करण्यास मदत करते.

2. अश्वगंधामध्ये अमिनो ॲसिड आणि जीवनसत्त्वे यांचे उत्कृष्ट मिश्रण असते. याचे नियमित सेवन केल्याने तणाव आणि निद्रानाशाच्या समस्यांपासून लवकर आराम मिळतो आणि शरीर मजबूत होते.

3. शारीरिक आणि मानसिक थकवा दूर करण्यासाठी स्पाइकनार्ड उपयुक्त आहे. हे शरीरातील विषारी घटक काढून टाकते आणि त्याची पेस्ट शरीराच्या प्रभावित भागांवर लावल्याने सूज आणि वेदनापासून आराम मिळतो.

4. ब्राह्मीचे सेवन मेंदूसाठी फायदेशीर आहे. स्मरणशक्ती वाढवण्यासोबतच ताण, निद्रानाश आणि थकवाही कमी होतो. हे कॉर्टिसॉल सारख्या तणाव संप्रेरकांच्या पातळीवर नियंत्रण ठेवते.