हे छोटे तीळ हृदय आणि हाडांच्या आरोग्याची काळजी घेतात

हाडांची ताकद

तिळात दुधापेक्षा जास्त कॅल्शियम असते. त्यामध्ये मॅग्नेशियम आणि फॉस्फरस देखील असतात, जे हाडांची घनता वाढवण्यास आणि सांधेदुखीपासून मुक्त होण्यास मदत करतात.

हृदयाच्या आरोग्यासाठी उत्तम

पांढऱ्या तीळात सेसमिन आणि सेसमोलिन नावाची संयुगे असतात, जी कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतात. ते रक्तदाब नियंत्रित करण्यास आणि रक्तवाहिन्या निरोगी ठेवण्यास देखील मदत करतात.

पचन सुधारते आणि बद्धकोष्ठता दूर करते

तिळात भरपूर फायबर असते. सकाळी ते खाल्ल्याने चयापचय वाढते आणि दीर्घकालीन बद्धकोष्ठता देखील दूर होते.

चमकदार त्वचा आणि मजबूत केस

यामध्ये असलेले झिंक आणि व्हिटॅमिन ई कोलेजन तयार करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे रंग सुधारतो. याव्यतिरिक्त, त्याचे अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म केस गळणे आणि अकाली पांढरे होण्यास प्रतिबंध करतात.