अनेकदा परत खाली थकवा, दीर्घकाळ बसणे किंवा जड उचलणे मुळे दुखते. पण जर ही वेदना कायम राहिली किंवा पुन्हा पुन्हा येत राहिली, तर ती केवळ स्नायूंची समस्या नाही अनेक गंभीर आजारांची चिन्हे शक्य आहे
१. मूत्रपिंड समस्या
- हे कसे होते: मूत्रपिंडात संसर्ग किंवा दगड असल्यास, पाठीच्या खालच्या भागात तीव्र वेदना होऊ शकतात.
- सिग्नल: वारंवार लघवी होणे, जळजळ होणे किंवा लघवीचा रंग बदलणे, उलट्या होणे किंवा ताप येणे.
- काय करावे: डॉक्टरांकडून अल्ट्रासाऊंड आणि मूत्र चाचणी करा.
2. हर्निया किंवा स्पाइनल डिस्क समस्या
- हे कसे होते: डिस्कला दुखापत झाल्यामुळे कंबर दुखणे, पाय सुन्न होणे किंवा मुंग्या येणे किंवा पाठीच्या हाडांमध्ये हर्निया.
- सिग्नल: वाकताना किंवा उचलताना वेदना वाढते, पाय कमजोर होतात.
- काय करावे: एमआरआय किंवा एक्स-रे घ्या आणि शारीरिक उपचार करा.
3. ऑस्टियोआर्थराइटिस (हाडे कमकुवत होणे)
- हे कसे होते: वाढत्या वयाबरोबर मणक्याची हाडे आणि सांधे झीज होतात.
- सिग्नल: सकाळी उठल्यावर वेदना, बराच वेळ बसल्यावर किंवा चालल्यानंतर वेदना वाढतात.
- काय करावे: हलका व्यायाम, कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी युक्त आहार.
4. हृदय समस्या
- हे कसे होते: कधीकधी हृदयाच्या समस्या किंवा एनजाइनाचे लक्षण देखील कंबर किंवा पाठीच्या खालच्या भागात वेदनांच्या स्वरूपात दिसू शकतात.
- सिग्नल: छातीत हलकीशी अस्वस्थता, श्वास लागणे, पाय अशक्त होणे.
- काय करावे: वेळेवर ईसीजी, रक्त तपासणी आणि हृदयरोगतज्ज्ञ तपासणी.
होम केअर आणि प्रतिबंध
- नियमित हलका व्यायाम आणि स्ट्रेचिंग करा.
- बर्याच काळासाठी एकाच स्थितीत बसू नका.
- वजन नियंत्रणात ठेवा आणि संतुलित आहार घ्या.
- वेदना कायम राहिल्यास डॉक्टरांकडून खात्री करून घ्या.
पाठदुखी हा फक्त थकवा किंवा रोजच्या कामाचा परिणाम असू शकत नाही.
ते गंभीर मूत्रपिंड, हर्निया, हाडे किंवा हृदय समस्या चे लक्षण देखील असू शकते.
वेळेवर ओळख आणि उपचारांसह गुंतागुंत टाळता येते आणि जीवनाची गुणवत्ता अबाधित राहते.
Comments are closed.