15+ भूमध्य आहार लंच रेसिपीज तुम्ही आधी रात्री तयार करू शकता

आज रात्री, वेळेपूर्वी दुपारचे जेवण तयार करून “भविष्यातील तुम्हाला” मदतीचा हात द्या. तुम्ही या पाककृतींचे बहुतांश किंवा सर्व घटक आदल्या रात्री बनवू शकता, त्यामुळे तुम्हाला फक्त दुसऱ्या दिवशी त्याचा आनंद घ्यायचा आहे. हे जेवण सह संरेखित भूमध्य आहार, आजूबाजूला सर्वात निरोगी खाण्याच्या पद्धतींपैकी एक म्हणून ओळखले जाते. तुमच्या लक्षात येईल की ते भरलेले आहेत पौष्टिक पदार्थ दुबळे प्रथिने, निरोगी चरबी, संपूर्ण धान्य, नट, बिया आणि बरेच काही. चविष्ट दुपारच्या जेवणासाठी आमची चिरलेली ब्रोकोली आणि चण्याची कोशिंबीर किंवा आमची हळद चिकन आणि एवोकॅडो रॅप्स वापरून पहा जे तुम्हाला दुपारपर्यंत पोषक आणि तृप्त करतात.