दातांची काळजी घेण्यासाठी प्रभावी घरगुती उपाय

दात स्वच्छ करण्याचे महत्त्व

नियमितपणे दात स्वच्छ न केल्यामुळे अनेक प्रकारच्या समस्या उद्भवू शकतात. रात्रीच्या जेवणानंतर दात घासणे खूप महत्वाचे आहे, कारण अन्नाचे कण रात्रभर दातांमध्ये राहतात, ज्यामुळे दात किडतात आणि श्वासाची दुर्गंधी येते. याशिवाय तंबाखूचे सेवन आणि धुम्रपान यांचाही दातांवर नकारात्मक परिणाम होतो.

दंत समस्या

या सवयींमुळे दातांची चमक कमी होऊन त्यांचा पांढरा रंग पिवळा होतो. दातांमध्ये सैलपणा, पोकळी, संवेदनशीलता आणि पिवळसरपणा अशा अनेक समस्या उद्भवू शकतात. पण काही घरगुती उपायांनी या समस्या टाळल्या जाऊ शकतात.

घरगुती उपाय

1. थंड पाणी पिताना किंवा आईस्क्रीम खाताना दात मुंग्या येत असतील तर ते संवेदनशीलतेचे लक्षण असू शकते. हे टाळण्यासाठी कडुनिंब किंवा बाभूळ टूथपिक रोज वापरा.

2. जेवणानंतर दोन ते तीन काळी मिरी चघळल्याने दातांमध्ये मुंग्या येणे कमी होईल आणि पोकळी तयार होण्यास प्रतिबंध होईल.

3. दात मजबूत आणि चमकदार बनवण्यासाठी लवंग वापरतात. दातदुखी झाल्यास लवंगाचे सेवन करणे किंवा लवंगाचे तेल लावणे फायदेशीर ठरते.

4. दातांचा पिवळसरपणा दूर करण्यासाठी अर्धा चमचा बेकिंग सोडा लिंबाच्या रसात मिसळा आणि दात स्वच्छ करा.

5. दररोज व्हिटॅमिन सी असलेले पदार्थ आणि तंतुमय फळे खा, जसे की ऊस, गाजर, मुळा, सफरचंद, नाशपाती आणि आंबा. यामुळे दात मजबूत आणि चमकदार होतील.