प्रभावशाली रोही राय कडून वजन कमी करण्याच्या टिप्स. प्रभावशाली रोही राय वजन कमी करण्याच्या टिप्स

रोही राय मधूनमधून उपवास करण्यासारखी जीवनशैली पाळते. ती दिवसातून फक्त दोनदाच अन्न खाते. सकाळी जिमला गेल्यावर तिने लगेच ब्रंच केले. लहान पण पोषक आहार घेतल्याने शरीराला योग्य ऊर्जा मिळते आणि अति खाणे टाळता येते, असे त्यांचे मत आहे.

रोही ब्रंचसाठी काय खातो?

वर्कआउटनंतर त्याचे पहिले जेवण अगदी सोपे असते. उकडलेले तपकिरी अंडी. अंडी हा उच्च प्रथिनांचा एक चांगला स्रोत आहे, जो स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीमध्ये मदत करतो आणि आपल्याला दीर्घकाळ पोट भरल्याचा अनुभव देतो. याशिवाय ती खास चिया सीड्सची वाटीही खातात. हे करण्यासाठी ब्लूबेरी, एक चमचा चिया बियाणे, थोडे कोमट पाणी, भोपळ्याच्या बिया, सूर्यफूल बिया, सोललेले बदाम, अक्रोड आणि थोडी दालचिनी पावडर दह्यात मिसळा. हे जेवण प्रथिने, फायबर आणि निरोगी चरबीने समृद्ध आहे.

रात्रीच्या जेवणात संतुलित जेवण

रोही तिच्या दुस-या जेवणात घरी बनवलेले साधे जेवण पसंत करते. ती भात, चिकन आणि रायता खाते. हे संयोजन कर्बोदकांमधे, प्रथिने आणि प्रोबायोटिक्सचे चांगले संतुलन देते. त्यांचा भर उपाशी राहण्यावर नसून योग्य गोष्टी आणि योग्य प्रमाणात खाण्यावर असतो.

डॉक्टरांचा सल्ला घेणे महत्त्वाचे का आहे?

रोही रायच्या आहार योजना दर्शवते की वजन कमी करण्यासाठी फार क्लिष्ट पाककृती किंवा महागड्या सुपरफूडची आवश्यकता नाही. योग्य वेळ, उच्च प्रथिनयुक्त अन्न आणि संतुलित थालीपीठ देखील चांगले परिणाम देऊ शकते. मात्र, प्रत्येकाचे शरीर वेगळे असते, त्यामुळे कोणताही आहार घेण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घेणे गरजेचे आहे.