अंजीर दुधात उकळून प्यावे, गमावलेली शक्ती परत येईल आणि शरीर मजबूत होईल.

आजच्या व्यस्त जीवनात थकवा, अशक्तपणा आणि शरीरात उर्जेची कमतरता या सामान्य समस्या झाल्या आहेत. चुकीच्या खाण्याच्या सवयी, झोप न लागणे आणि ताणतणाव ही प्रमुख कारणे आहेत. अशा परिस्थितीत आयुर्वेदात सांगितलेला घरगुती उपाय – अंजीर दुधात उकडलेले – शरीराला पुन्हा मजबूत बनवण्यासाठी हे खूप प्रभावी मानले जाते.

अंजीर हे पोषक तत्वांनी युक्त असे फळ असून ते दुधात उकळून प्यायल्यास त्याचे फायदे अनेक पटींनी वाढतात.

अंजीर आणि दूध का फायदेशीर आहे?

अंजीर मध्ये आढळले –

• लोखंड
• कॅल्शियम
• पोटॅशियम
• मॅग्नेशियम
• फायबर
• अँटिऑक्सिडंट

दुधात समाविष्ट आहे –

• प्रथिने
• कॅल्शियम
• व्हिटॅमिन डी
• ऊर्जा देणारे घटक

या दोन्हींच्या मिश्रणाने शरीर आतून मजबूत होते आणि अशक्तपणा दूर होतो.

अंजीर दुधात उकळून पिण्याचे फायदे

1. शरीरात शक्ती भरते
हे पेय स्नायूंना मजबूत करते आणि कमजोरी आणि थकवा दूर करते.

2. रक्ताची कमतरता दूर करते
अंजीरमध्ये भरपूर प्रमाणात लोह असते, ज्यामुळे हिमोग्लोबिन वाढते आणि ॲनिमियामध्ये फायदेशीर ठरते.

3. हाडे मजबूत करते
दूध आणि अंजीर या दोन्हीमध्ये कॅल्शियम असते, ज्यामुळे हाडे आणि दात मजबूत होतात.

4. पचनसंस्था सुधारते
अंजीरमध्ये असलेले फायबर बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर करते आणि पोट स्वच्छ ठेवते.

5. प्रतिकारशक्ती वाढते
यामध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट्स शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात.

6. अशक्तपणा आणि चक्कर येण्याच्या समस्येवर फायदेशीर
नियमित सेवनाने शरीरात ऊर्जा टिकून राहते आणि चक्कर येण्याची समस्या कमी होते.

अंजीर दुधात उकळून पिण्याची योग्य पद्धत

पद्धत:

• २ सुके अंजीर रात्रभर पाण्यात भिजत ठेवा
• सकाळी अर्धा कप दुधात ते उकळवा
• कोमट झाल्यावर प्या
• आपण इच्छित असल्यास, आपण थोडे मध देखील घालू शकता

कधी प्यावे?
सकाळी रिकाम्या पोटी किंवा रात्री झोपण्यापूर्वी ते पिणे चांगले मानले जाते.

कोणत्या लोकांनी प्यावे?

• जे नेहमी थकलेले असतात
• ज्यांचे शरीर कमकुवत आहे
• ज्यांना अशक्तपणा आहे
• वृद्ध
• महिला
• हाडे दुखणे किंवा अशक्तपणा असलेले लोक

सावधगिरी

• जास्त प्रमाणात सेवन करू नका (दिवसाला 2-3 अंजीर पुरेसे आहेत)
• मधुमेही रुग्णांनी डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय औषध घेऊ नये
• जर तुम्हाला दुधाची ॲलर्जी असेल तर दुधाचे सेवन करू नका
• जर तुमचे पोट खूप अस्वस्थ असेल तर ते मर्यादित प्रमाणात घ्या.

हरवलेली ताकद परत मिळवायची असेल आणि शरीराला आतून मजबूत करायचे असेल, तर दुधात उकडलेले अंजीर हा एक सोपा आणि घरगुती उपाय आहे. याच्या नियमित सेवनाने शरीर मजबूत होते आणि अशक्तपणा दूर होतो.