मोशन सिकनेसमुळे प्रवास करणे कठीण होते का? या पद्धतींनी नियंत्रण ठेवा

मोशन सिकनेस: प्रवासादरम्यान मोशन सिकनेसची समस्या अनेकांना असते. अशा वेळी काही टिप्स अवलंबून ही समस्या कमी करता येऊ शकते.

मोशन सिकनेस: जर तुम्ही बस, कार किंवा फ्लाइटमध्ये बसल्याबरोबर चक्कर आल्याने, गोंधळल्यासारखे आणि मळमळल्यासारखे वाटू लागले, तर संपूर्ण प्रवास ओझे वाटतो. बऱ्याच लोकांसाठी, मोशन सिकनेस ही केवळ एक किरकोळ गैरसोय नसून सहलीची मजा खराब करणारा अनुभव आहे. विशेषतः लहान मुले आणि महिलांमध्ये ही समस्या अधिक दिसून येते.

जेव्हा डोळे, कान आणि शरीरातील सिग्नल वेगवेगळ्या मार्गांनी मेंदूपर्यंत पोहोचतात तेव्हा मोशन सिकनेस होतो. म्हणजेच, शरीर स्थिर वाटते, परंतु डोळ्यांना हलत्या गोष्टी दिसतात, या असंतुलनामुळे मळमळ आणि चक्कर येते. मात्र, काही सोप्या उपायांचा अवलंब करून त्यावर बऱ्याच अंशी नियंत्रण मिळवता येते.

आपल्या कानात असलेली बॅलन्स सिस्टीम (व्हेस्टिब्युलर सिस्टीम) शरीराच्या हालचालींना जाणवते. जेव्हा ही यंत्रणा आणि डोळ्यांकडून मिळालेली माहिती जुळत नाही, तेव्हा मेंदू गोंधळून जातो. त्याचा परिणाम मळमळ, उलट्या, घाम येणे आणि डोकेदुखी या स्वरूपात दिसून येतो. लांबचा प्रवास, वळणदार रस्ते आणि बंद वाहने यामुळे हा त्रास वाढू शकतो.

योग्य आसन निवडा

कारमधील पुढची सीट, बसमध्ये खिडकीजवळची सीट आणि फ्लाइटमध्ये पंखाजवळची सीट तुलनेने स्थिर मानली जाते. येथे बसल्याने हादरे कमी जाणवतात, ज्यामुळे चक्कर येण्याची शक्यता कमी होते.

हलका आणि संतुलित आहार घ्या

प्रवासापूर्वी जास्त तळलेले किंवा जड अन्न खाऊ नका. हलके, सहज पचणारे अन्न खा आणि जास्त वेळ रिकाम्या पोटी राहू नका. आल्याचा चहा किंवा लिंबू पाणी मळमळ कमी करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते.

व्हेजिटेबल मोमोज: प्रसिद्ध स्ट्रीट फूड व्हेजिटेबल मोमोज घरीच तयार करा, प्रत्येकाला चवदार आणि आरोग्यदायी नाश्ता आवडेल.

त्वचा काळजी टिप्स: वाढत्या वयाचा परिणाम तुमच्या चेहऱ्यावर दिसतो का? या 5 घरगुती उपायांनी नवीन चमक मिळवा

गुळाची शुद्धता: तुम्ही भेसळयुक्त गुळ शुद्ध मानून खात आहात का? या पद्धतींनी शुद्धता ओळखा

क्रॉनिक घोरणे: तुम्ही घोरण्याच्या समस्येने त्रस्त आहात का? हे घरगुती उपाय करून पाहा, तुम्हाला आराम मिळेल

आपले डोळे स्थिर ठेवा

चालत्या वाहनात मोबाईल फोन वाचणे किंवा पुस्तक वाचणे यामुळे मोशन सिकनेस वाढू शकतो. समोरच्या एका स्थिर बिंदूकडे पाहण्याचा प्रयत्न करा किंवा डोळे मिटून आराम करा.

ताजी हवा आणि हायड्रेशन

वाहनात ताजी हवेची व्यवस्था करा. एक खिडकी उघडा किंवा तुमच्या दिशेने एअर व्हेंट ठेवा. तसेच पाण्याचे छोटे-छोटे घोट घेत राहा, यामुळे शरीराचे निर्जलीकरण टाळता येईल आणि गोंधळ कमी होईल.

औषधांचा आधार

समस्या गंभीर असल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतर मळमळविरोधी किंवा अँटीहिस्टामाइन औषधे घेतली जाऊ शकतात. प्रवास सुरू करण्यापूर्वी हे घेणे अधिक प्रभावी आहे. मुले आणि गर्भवती महिलांनी औषध घेण्यापूर्वी तज्ञांचा सल्ला घ्यावा.