उसाचा रस वि नारळ पाणी: उन्हाळ्यात काय चांगले आहे? उसाचा रस की नारळपाणी? आरोग्यासाठी कोणते निवडायचे ते जाणून घ्या

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्कः कडाक्याच्या उन्हात आपली तहान भागवण्यासाठी आपण बाहेर पडतो तेव्हा रस्त्याच्या कडेला उसाच्या रसाचे स्टॉल आणि नारळाच्या पाण्याचे ढीग आपल्याला आकर्षित करतात. दोन्ही नैसर्गिक देणग्या आहेत, परंतु त्यांचे पोषक तत्व आणि शरीरावर होणारे परिणाम अगदी भिन्न आहेत.1. उसाचा रस: ऊर्जेचे पॉवरहाऊस (उसाचा रस) उसाचा रस हा एक उत्कृष्ट 'इन्स्टंट एनर्जी बूस्टर' मानला जातो. पोषक : यामध्ये लोह, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम आणि इलेक्ट्रोलाइट्स मुबलक प्रमाणात असतात. फायदे: यकृत डिटॉक्स करण्यासाठी आणि कावीळ सारख्या आजारांपासून बरे होण्यासाठी हा रामबाण उपाय आहे. यामुळे शरीरातील थकवा लगेच दूर होतो. खबरदारी: यामध्ये नैसर्गिक साखरेचे प्रमाण खूप जास्त असते, त्यामुळे मधुमेहाच्या रुग्णांनी ते टाळावे. तसेच उघड्यावर मिळणाऱ्या ज्यूसमध्ये स्वच्छतेची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे.2. नारळ पाणी: नैसर्गिक इलेक्ट्रोलाइट नारळाच्या पाण्याची गणना जगातील सर्वात शुद्ध आणि कमी-कॅलरी पेयांमध्ये केली जाते. पोषक: हे पोटॅशियमचा सर्वात मोठा स्त्रोत आहे. त्यात व्हिटॅमिन सी, एमिनो ॲसिड आणि एंजाइम असतात. फायदे: हे शरीराची पीएच पातळी राखते आणि पचन सुधारते. ज्यांना वजन कमी करायचे आहे त्यांच्यासाठी हे सर्वोत्तम आहे कारण त्यात खूप कमी कॅलरीज आहेत. त्वचेवर चमक आणण्यासाठी आणि किडनी स्टोनपासून बचाव करण्यासाठी देखील हे उपयुक्त आहे. खबरदारी: ज्या लोकांना पोटॅशियमशी संबंधित समस्या आहेत किंवा त्यांनी अलीकडेच शस्त्रक्रिया केली आहे त्यांनी ते डॉक्टरांच्या सल्ल्यावरच घ्यावे. तुलनात्मक तक्ता: एका दृष्टीक्षेपात (त्वरित तुलना) वैशिष्ट्ये उसाचा रस नारळाच्या पाण्यातील कॅलरीज उच्च (उच्च) खूप कमी (कमी) साखर सामग्री अधिक कमी मुख्य फायदे झटपट ऊर्जा आणि लिव्हरसाठी हायड्रेशन आणि पचनासाठी सर्वोत्तम वेळ दुपारी किंवा रिकामे पोट कोणते? (निर्णय)तुम्हाला वजन कमी करायचे असल्यास: नारळ पाणी तुमच्यासाठी सर्वोत्तम आहे. जर तुम्ही जिम किंवा मेहनत करून थकले असाल तर: उसाचा रस तुम्हाला लगेच रिचार्ज करेल. जर तुम्हाला मधुमेह असेल: तर उसाच्या रसाऐवजी नारळाच्या पाण्याला प्राधान्य द्या (मर्यादित प्रमाणात).