महिलांसाठी योनि आरोग्य आणि पीएच पातळी व्यवस्थापन

महिलांच्या आरोग्य सेवेकडे दुर्लक्ष

आजच्या व्यस्त जीवनशैलीमुळे अनेकदा महिला स्वतःची काळजी घेणे विसरतात. ते त्वचेच्या काळजीकडे लक्ष देत असताना, अनेकदा योनीच्या स्वच्छतेकडे दुर्लक्ष करतात. योनीची पीएच पातळी संतुलित ठेवणे खूप महत्वाचे आहे, कारण ते तिच्या आरोग्याशी संबंधित आहे. चुकीची जीवनशैली, अस्वास्थ्यकर सवयी किंवा स्वच्छतेबाबत निष्काळजीपणा यांमुळे योनीची पीएच पातळी असंतुलित होऊ शकते, ज्यामुळे अनेक समस्या उद्भवू शकतात. नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थच्या मते, निरोगी योनीची पीएच पातळी सामान्यतः अम्लीय (3.8 ते 4.5) असते, जी खूप महत्त्वाची असते. NCBI वर प्रकाशित झालेल्या एका लेखात स्पष्ट केले आहे की योनीची pH पातळी एक संरक्षणात्मक, अम्लीय वातावरण तयार करते, ज्यामुळे हानिकारक जीवाणू आणि यीस्टच्या वाढीस प्रतिबंध होतो.

योनीच्या पीएच स्तरावर परिणाम करणाऱ्या चुका

जर तुम्ही तुमची योनी साफ केली नाही तर तुम्हाला अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते. हे खरे आहे की योनी एक स्वयं-स्वच्छता अवयव आहे, परंतु याचा अर्थ असा नाही की त्याच्या स्वच्छतेकडे पूर्णपणे दुर्लक्ष केले पाहिजे. योनीमार्ग दररोज साध्या पाण्याने स्वच्छ करणे आवश्यक आहे.

काही महिला त्यांचे प्रायव्हेट पार्ट जास्त धुतात. आरोग्य तज्ञांचा असा विश्वास आहे की जास्त साफसफाई केल्याने पीएच पातळी खराब होऊ शकते. याव्यतिरिक्त, सुगंधी स्प्रे किंवा पॅड वापरू नयेत, कारण यामुळे संसर्गाचा धोका वाढू शकतो.

घट्ट फिटिंग जीन्स किंवा सिंथेटिक कपडे घालणे देखील त्वचेसाठी हानिकारक असू शकते. असे कपडे परिधान केल्याने, विशेषत: योनीमार्गात, घाम बाहेर येण्यापासून प्रतिबंधित करते, ज्यामुळे ओलावा वाढतो आणि संसर्गाचा धोका वाढतो.

मासिक पाळीच्या काळात महिलांनी योनीमार्गाच्या स्वच्छतेकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे. काही महिला एकच पॅड दीर्घकाळ वापरतात, जे योग्य नाही. यामुळे बॅक्टेरिया वेगाने वाढू शकतात आणि संसर्गाचा धोका वाढतो.

धूम्रपानाचा पुनरुत्पादक आरोग्यावर देखील नकारात्मक प्रभाव पडतो, ज्यामुळे योनीच्या पीएच स्तरावर परिणाम होऊ शकतो.

योनीची पीएच पातळी कशी राखायची?

योनी स्वच्छ करण्यासाठी साधे पाणी वापरा.

नेहमी कॉटन अंडरवेअर घाला.

योनीतील बॅक्टेरिया संतुलित ठेवण्यासाठी प्रोबायोटिक पदार्थांचे सेवन करा.