उन्हाळ्यात सर्वोत्तम काय आहे? उसाचा रस की नारळपाणी? आरोग्यासाठी कोणते निवडायचे ते जाणून घ्या: – ..

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: कडाक्याच्या उन्हात आपली तहान भागवायला बाहेर पडल्यावर रस्त्याच्या कडेला उसाच्या रसाचे स्टॉल आणि नारळ पाण्याचे स्टॉल आपल्याला आकर्षित करतात. दोन्ही नैसर्गिक देणग्या आहेत, परंतु त्यांचे पोषक आणि शरीरावर होणारे परिणाम बरेच वेगळे आहेत.

1. उसाचा रस: ऊर्जेचे पॉवरहाऊस (ऊसाचा रस)

उसाचा रस उत्तम आहे 'इन्स्टंट एनर्जी बूस्टर' असे मानले जाते.

पोषक: त्यात लोह, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम आणि इलेक्ट्रोलाइट्स भरपूर प्रमाणात असतात.

फायदे: यकृत डिटॉक्स करण्यासाठी आणि कावीळ सारख्या आजारातून बरे होण्यासाठी हा रामबाण उपाय आहे. यामुळे शरीराचा थकवा लगेच दूर होतो.

खबरदारी: त्यात नैसर्गिक साखरेचे प्रमाण खूप जास्त असते मधुमेह रुग्णांनी ते टाळावे. तसेच उघड्यावर मिळणाऱ्या ज्यूसमध्ये स्वच्छतेची विशेष काळजी घेणे गरजेचे आहे.

2. नारळ पाणी: नैसर्गिक इलेक्ट्रोलाइट (नारळ पाणी)

नारळाच्या पाण्याची गणना जगातील सर्वात शुद्ध आणि कमी-कॅलरी पेयांमध्ये केली जाते.

पोषक: पोटॅशियमचा हा सर्वात मोठा स्रोत आहे. त्यात व्हिटॅमिन सी, एमिनो ॲसिड आणि एंजाइम असतात.

फायदे: हे शरीराची पीएच पातळी राखते आणि पचन सुधारते. ज्यांना वजन कमी करायचे आहे त्यांच्यासाठी हे सर्वोत्तम आहे कारण त्यात खूप कमी कॅलरीज आहेत. त्वचेवर चमक आणण्यासाठी आणि किडनी स्टोनपासून बचाव करण्यासाठी देखील हे उपयुक्त आहे.

खबरदारी: ज्या लोकांना पोटॅशियमशी संबंधित समस्या आहेत किंवा ज्यांची नुकतीच शस्त्रक्रिया झाली आहे त्यांनी ते डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच घ्यावे.

तुलना चार्ट: एका दृष्टीक्षेपात (त्वरित तुलना)

दोघांपैकी विजेता कोण? (निवाडा)

वजन कमी करायचे असल्यास: तर नारळ पाणी तुमच्यासाठी सर्वोत्तम.

जर तुम्ही व्यायामशाळा किंवा कठोर काम करून कंटाळला असाल तर: तर उसाचा रस तुम्हाला त्वरित रिचार्ज करेल.

तुम्ही मधुमेहाचे रुग्ण असल्यास: त्यामुळे उसाच्या रसाऐवजी (मर्यादित प्रमाणात) नारळाच्या पाण्याला प्राधान्य द्या.