आरोग्य डेस्क. फॅटी लिव्हर किंवा फॅटी लिव्हर ही आजच्या काळात सामान्य समस्या बनत चालली आहे. अनियंत्रित खाणे, दारू, तळलेले पदार्थ आणि लठ्ठपणा ही त्याची प्रमुख कारणे आहेत. वेळीच खबरदारी न घेतल्यास या समस्येमुळे आरोग्याला गंभीर धोका निर्माण होऊ शकतो. तज्ज्ञांच्या मते, काही नैसर्गिक पेये नियमितपणे प्यायल्याने यकृतातील चरबी कमी होण्यास मदत होते.
1. लिंबूपाणी
सकाळी रिकाम्या पोटी एक ग्लास कोमट लिंबू पाणी पिणे यकृतासाठी खूप फायदेशीर आहे. यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट यकृत स्वच्छ करण्यास मदत करतात आणि पचनशक्ती देखील वाढवतात.
2. सेलेरी पाणी
सेलरी रात्रभर पाण्यात भिजवून सकाळी प्यायल्याने यकृतावरील चरबी कमी होते. हे पचन सुधारते, चयापचय वाढवते आणि यकृत कार्य सुधारते.
3. बीटरूट रस
यकृत आणि रक्त परिसंचरण स्वच्छ करण्यासाठी बीटरूटचा रस खूप प्रभावी मानला जातो. यामध्ये असलेले बायोफ्लेव्होनॉइड्स आणि अँटीऑक्सिडंट्स यकृताची जळजळ आणि फॅटी स्थिती कमी करण्यास मदत करतात.
तज्ञ सल्ला
हे पेय नियमितपणे ताजेतवाने प्या.
जास्त तळलेले, जंक फूड आणि अल्कोहोल टाळा.
आठवड्यातून किमान 3-4 दिवस हलका व्यायाम किंवा योगा करा.
यकृतामध्ये गंभीर समस्या असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या.
Comments are closed.