8 कमी ज्ञात उन्हाळी फळे आणि त्यांचे आरोग्य फायदे

2. जहाज

स्थानिक पातळीवर बेबेरी किंवा काफल म्हणून ओळखले जाणारे, कफळ हे नैसर्गिक थंड गुणधर्म असलेले कमी ज्ञात उन्हाळी फळ आहे. हे व्हिटॅमिन सी मध्ये समृद्ध आहे, जे रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते आणि जखमेच्या उपचारांना समर्थन देते. काफलमधील अँटिऑक्सिडंट शरीराला ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून वाचवतात, पचनास मदत करतात आणि चयापचय सुधारतात. त्याचे दाहक-विरोधी गुणधर्म गरम महिन्यांत सूज आणि अस्वस्थता कमी करण्यास मदत करतात.

3. ताडगोळा

आइस ऍपल म्हटल्या जाणाऱ्या, ताडगोला हे पाणी आणि इलेक्ट्रोलाइट्सने भरलेले उन्हाळी फळ आहे. हे निर्जलीकरण टाळण्यास मदत करते, पचनसंस्थेला शांत करते आणि काटेरी उष्णता किंवा सनस्ट्रोक सारख्या उष्णतेशी संबंधित समस्यांपासून संरक्षण करते. याव्यतिरिक्त, ताडगोळा आवश्यक जीवनसत्त्वे, पोटॅशियम आणि लोह प्रदान करतो, ज्यामुळे रोग प्रतिकारशक्तीला समर्थन देताना तुम्हाला सौम्य ऊर्जा वाढते.

4. शेहटूट

तुती म्हणूनही ओळखले जाणारे, शेहटूट हे पौष्टिकतेने भरलेले फळ आहे जे नैसर्गिकरित्या शरीरातील उष्णता कमी करते आणि उन्हाळ्याच्या थकव्याशी लढण्यास मदत करते. हे व्हिटॅमिन सी, लोह आणि अँटिऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे जे रक्त परिसंचरण वाढवते, रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते आणि निरोगी, चमकदार त्वचेला प्रोत्साहन देते.

5. महुआ फळ

महुआ फळ हे एक गोड उन्हाळी फळ आहे जे शरीराचे तापमान नियंत्रित करण्यास मदत करते आणि उष्णतेशी संबंधित थकवा टाळते. यात नैसर्गिक शर्करा असतात जे जड न वाटता शाश्वत ऊर्जा देतात. जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंटने समृद्ध, महुआ फाळ हंगामी संक्रमणांचा सामना करण्यास देखील मदत करते आणि पारंपारिक पद्धतींनुसार पचनास मदत करते.

6. चिरोंजी फळ

चिरोंजी हे एक लहान पण अत्यंत पौष्टिक उन्हाळी फळ आहे. व्हिटॅमिन सी, लोह आणि अँटिऑक्सिडंट्सने भरलेले, ते रोग प्रतिकारशक्ती आणि संपूर्ण आरोग्यास समर्थन देते. आयुर्वेदामध्ये, चिरोंजी पोटाला शांत करण्यासाठी आणि पचन सुधारण्यासाठी ओळखले जाते, ज्यामुळे ते तुमच्या उन्हाळ्याच्या आहारात एक परिपूर्ण जोड होते.

7. खिरणी

रायन फळ म्हणूनही ओळखले जाते, खिरणी हे एक गोड पिवळे फळ आहे जे स्वादिष्ट आणि पौष्टिक दोन्ही आहे. त्यातील नैसर्गिक साखर शरीरात द्रव संतुलन राखून जलद ऊर्जा वाढवते. खिरणी हा आहारातील फायबरचा एक चांगला स्रोत आहे, जो पचनास मदत करतो आणि बद्धकोष्ठता दूर करण्यास मदत करतो.

8. बेल

बेल, किंवा वुड ऍपल, हे एक पॉवरहाऊस उन्हाळी फळ आहे जे त्याच्या थंड गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते. हे उष्माघात टाळण्यास मदत करते आणि पाचन आरोग्यास समर्थन देते. टॅनिन आणि फायबरने समृद्ध, बेल बद्धकोष्ठता, अतिसार आणि आतड्याची जळजळ कमी करू शकते. याव्यतिरिक्त, ते व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्सने भरलेले आहे, ज्यामुळे ते उन्हाळ्याच्या संसर्गापासून नैसर्गिक क्लीन्सर आणि संरक्षक बनते.

उन्हाळ्याच्या आहारात या फळांचा समावेश का करावा?

ही कमी ज्ञात उन्हाळी फळे केवळ स्वादिष्टच नाहीत तर तुमचे शरीर थंड, हायड्रेटेड आणि ऊर्जावान ठेवण्यासाठी देखील कार्य करतात. थकवा लढवण्यापासून आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यापासून ते पचनास मदत करणे आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यास समर्थन देणे, प्रत्येक फळ टेबलवर एक अद्वितीय फायदा आणते. सामान्य उन्हाळ्याच्या स्टेपल्सला चिकटून राहण्याऐवजी, ही रत्ने एक्सप्लोर करा आणि उष्णतेवर मात करण्यासाठी चवदार, आरोग्यदायी मार्गाचा आनंद घ्या.