10 भूमध्य आहार डिनर कॅसरोल्स तीन चरणांमध्ये किंवा त्यापेक्षा कमी

आठवड्याच्या कोणत्याही रात्रीसाठी कॅसरोल्स हा एक दिलासादायक डिनर पर्याय आहे आणि या पाककृती बनवणे विशेषतः सोपे आहे. प्रत्येक तीन किंवा त्यापेक्षा कमी पायऱ्यांमध्ये एकत्र येतो, त्यामुळे तुम्हाला कमीतकमी प्रयत्नात (आणि धुण्यासाठी कमी डिशेस) टेबलवर पौष्टिक, चवदार मुख्य कोर्स मिळू शकतो. भाज्या, संपूर्ण धान्य, पातळ प्रथिने आणि निरोगी चरबी यासारख्या संतुलित घटकांनी तयार केलेले, हे सोपे जेवण भूमध्य आहारपैकी एक आरोग्यदायी आणि सर्वात टिकाऊ खाण्याच्या पद्धती सुमारे आमची रोटिसेरी चिकन, मशरूम आणि राईस कॅसरोल आणि आमचा बेक्ड टोमॅटो आणि फेटा राइस यासारख्या पाककृती हेल्दी आणि चवदार पर्याय आहेत जे तुम्हाला तुमचे पोषण लक्ष्य पूर्ण करण्यात मदत करू शकतात.

10 पैकी 01

रोटीसेरी चिकन, मशरूम आणि तांदूळ कॅसरोल

हे कॅसरोल एक हार्दिक डिश आहे जे घरी आरामदायी शनिवार व रविवारसाठी योग्य आहे. कोमल कापलेले रोटीसेरी चिकन मातीचे मशरूम, फ्लफी तांदूळ आणि क्रीमी सॉससह एकत्र केले जाते जे सर्वकाही एकत्र आणते. वर वितळलेल्या चीजचा एक थर सोनेरी, बबली फिनिश जोडतो.

रेसिपी पहा

10 पैकी 02

मलाईदार लिंबू-बडीशेप चिकन आणि तांदूळ कॅसरोल

हे मलईदार लिंबू-बडीशेप चिकन आणि तांदूळ कॅसरोल एका वाडग्यात शुद्ध आरामदायी आहे, लिंबू आणि बडीशेपच्या तेजस्वी, ताजे फ्लेवर्ससह. कोमल चिकन आणि तपकिरी तांदूळ हे एक समाधानकारक, आरामदायक डिश बनवतात जे प्रत्येकाला आवडतील.

रेसिपी पहा

10 पैकी 03

पेस्टो टूना नूडल कॅसरोल

गोड शॉलॉट्स आणि विल्टेड पालक असलेला क्रीमी पेस्टो सॉस क्लासिक ट्यूना नूडल कॅसरोलला हलका आणि चमकदार स्पिन देतो. अल्बाकोर ट्यूना ही एक आदर्श निवड आहे, कारण ती एकदा मिसळल्यानंतर त्याची रचना चांगली ठेवते, जरी कोणतीही पाण्याने भरलेली ट्यूना हे काम करेल.

रेसिपी पहा

10 पैकी 04

मलाईदार मध-मोहरी चिकन कॅसरोल

क्रीमयुक्त मध-मोहरी सॉसमध्ये भाजलेले कोमल चिकन आणि तांदूळ, भाज्यांनी थर लावलेले आणि बुडबुडे होईपर्यंत भाजलेले, हे कॅसरोल असे जेवण आहे जे तुम्हाला आतून उबदार करते.

रेसिपी पहा

१० पैकी ०५

स्किलेट पालक, मशरूम आणि जंगली तांदूळ कॅसरोल

जंगली तांदळाची माती मांसाहारी मशरूमशी सुंदरपणे जोडली जाते, तर ताजी पालक या कॅसरोलमध्ये रंग आणि पोषक तत्वांचा स्फोट करतो. हे पोत आणि चव यांचे परिपूर्ण संतुलन आहे—एक आरामदायक, एक-पॅन जेवण जे बनवायला सोपे आहे, जे त्या व्यस्त दिवसांमध्ये आणखी आरामदायी बनवते!

रेसिपी पहा

१० पैकी ०६

बेक्ड फेटा, टोमॅटो आणि व्हाईट बीन स्किलेट

या स्किलेट डिनरमध्ये क्रिमी व्हाईट बीन्ससह भाजलेले चेरी टोमॅटो एकत्र करून चवदार बेस तयार होतो. फेटा चीजचे चंकी तुकडे कढईत ठेवलेले असतात आणि उबदार आणि मऊ होईपर्यंत बेक केले जातात. परिणाम म्हणजे प्रत्येक चाव्यामध्ये फेटाच्या तिखट चाव्यासह एक चवदार, मलईदार मिश्रण.

रेसिपी पहा

१० पैकी ०७

Skillet Caprese चिकन पास्ता

या वन-स्किलेट डिनरमध्ये उन्हाळ्याच्या कॅप्रेस सॅलडचे स्वाद आहेत. ताजे टोमॅटो आणि तुळस चिकन आणि पास्ताबरोबर एकत्र केले जातात आणि वितळलेल्या मोझारेलाच्या थराने शीर्षस्थानी ठेवण्यापूर्वी क्रीमी सॉसमध्ये शिजवले जातात. बाल्सामिक ग्लेझची रिमझिम आणि ताजी तुळस शिंपडल्याने डिश पूर्ण होते.

रेसिपी पहा

10 पैकी 08

ब्रोकोलीसह तेरियाकी चिकन स्किलेट कॅसरोल

फक्त एका स्किलेटमध्ये हे जलद आणि सोपे कॅसरोल चाबूक करा – व्यस्त आठवड्याच्या रात्रीसाठी ही योग्य गो-टू रेसिपी आहे. चिकन आणि ब्रोकोली मसालेदार आणि चवदार तेरियाकी सॉस भिजवतात. जर तुमच्याकडे उरलेले अन्न कमी असेल तर, मायक्रोवेव्ह करण्यायोग्य तपकिरी तांदळाच्या पॅकेजसह रोटीसेरी चिकन हा एक चांगला पर्याय आहे.

रेसिपी पहा

10 पैकी 09

पालक, फेटा आणि तांदूळ पुलाव

ही वन-पॅन रेसिपी म्हणजे स्पॅनकोपिटाची कॅसरोल आवृत्ती आहे! हे शाकाहारी दुपारचे किंवा रात्रीचे जेवण म्हणून आनंद घेण्यासाठी पुरेसे आहे, परंतु कोणत्याही प्रथिनांच्या बरोबरीने सर्व्ह करण्यासाठी पुरेसे अष्टपैलू आहे. ते अतिरिक्त मलईदार बनविण्यासाठी, प्रत्येक सर्व्हिंगच्या वर आंबट मलईचा एक डोलप घाला.

रेसिपी पहा

10 पैकी 10

क्रीमी चिकन आणि झुचीनी कॅसरोल

ही क्रिमी चिकन-आणि-झुकिनी कॅसरोल एक आरामदायक डिश आहे जी कॅसिओ ए पेपेच्या सर्व फ्लेवर्सला वळण देते! पास्त्याऐवजी, कोमल चिरलेली झुचीनी आणि रसाळ चिकनचे तुकडे मिरपूड, चीझी सॉसमध्ये दुमडले जातात, जे क्लासिक रोमन डिशच्या चाहत्यांना आवडणारे सर्व चवदार चव आणतात. हे एक साधे, गर्दीला आनंद देणारे जेवण आहे जे पारंपारिक मलईदार पास्ता डिशसारखेच समाधानकारक आहे.

रेसिपी पहा