मूळव्याध मुळापासून नष्ट होईल! आतडे स्वच्छ करण्यासाठी 'हे' फायबरयुक्त पदार्थ नियमित खा, बद्धकोष्ठता दूर होईल

मूळव्याध म्हणजे काय?
मूळव्याध नंतर लक्षणे?
बद्धकोष्ठता कमी करण्यासाठी काय खावे?

रोजच्या आहारात खाल्लेल्या पदार्थांचा थेट परिणाम शरीरावर दिसून येतो. त्यामुळे आरोग्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे. आहारात खूप मसालेदार आणि तेलकट पदार्थांचा वापर केला जातो. पण सतत मसालेदार पदार्थ खाल्ल्यामुळे बद्धकोष्ठता आणि मूळव्याध होण्याची शक्यता जास्त असते. बद्धकोष्ठता झाल्यानंतर, आतड्यांमधून बाहेर पडण्याऐवजी, आतड्यांमधून कचरा शरीरात राहतो, परिणामी गॅस, अपचन आणि इतर पचन समस्या उद्भवतात. आतड्यांमध्ये जमा झालेल्या विषामुळे गंभीर आजार होऊ शकतात. मूळव्याध हा बद्धकोष्ठतेमुळे होणारा गंभीर आजार आहे. शौच करताना पोट साफ न केल्याने किंवा जास्त ताण दिल्याने मूळव्याध होतो. त्यामुळे गुदद्वाराच्या भागातील नसांना सूज येते. तसेच या नसांवर जास्त ताण आल्याने रक्तस्त्राव आणि वेदना सुरू होतात.(छायाचित्र सौजन्य – istock/AI)

हृदयविकाराचा धोका कमी करणारे हे सुपरफूड नैसर्गिकरित्या चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवतात

कमी पाण्याचे सेवन, मसालेदार पदार्थांचे जास्त सेवन, शारीरिक हालचालींचा अभाव, पोषक तत्वांचा अभाव इत्यादींमुळे आतड्यांचे आरोग्य खराब होऊ शकते. मूळव्याध कोणत्याही वयात होऊ शकतो. एकाच जागी तासनतास बसून राहणे, शौच करताना ताण येणे इत्यादींमुळे रक्तवाहिन्यांवर ताण येतो आणि काहीवेळा रक्तस्त्राव होण्याची शक्यता असते. मूळव्याध हा सायलेंट किलर आजार आहे. वेळेवर उपचार न केल्यास मूळव्याध गंभीर आरोग्य समस्या निर्माण करू शकतात. त्यामुळे आज आम्ही तुम्हाला तुमच्या आतडे साफ करण्यासाठी कोणते फायबरयुक्त पदार्थ खाल्याचे सविस्तर सांगणार आहोत.

मूळव्याध नंतर लक्षणे:

• शौच करताना रक्तस्त्राव
• वेदना न करता खाज सुटणे
• शौचाच्या ठिकाणी गाठ किंवा गाठ जाणवते
• बसण्यास त्रास होतो
• जास्त रक्तस्त्राव झाल्यामुळे शरीरातील हिमोग्लोबिन कमी होऊन ॲनिमिया होण्याची शक्यता असते.
• सतत थकवा आणि चक्कर येणे
• मूळव्याध मानसिक आरोग्यावर परिणाम वाढवतात
• गुद्द्वार मध्ये घाव

मूळव्याध कमी करण्यासाठी आहारात या पदार्थांचे सेवन करा:

तुमची आतडी स्वच्छ ठेवण्यासाठी तुमच्या रोजच्या आहारात फायबरयुक्त पदार्थांचा वापर करा. फायबरयुक्त पदार्थांचे सेवन केल्याने शरीराला खूप फायदे होतात आणि आरोग्य सुधारते. मूळव्याध झाल्यानंतर नियमितपणे भरपूर पाणी प्या. यामुळे आतड्यांमधला मल मऊ होतो आणि शरीरातील घाण सहज निघून जाते. टॉयलेटवर बसल्यानंतर जास्त वेळ बसू नका. रोजच्या आहारात ओट्स, नाचणी, हिरव्या पालेभाज्या, फळे (सफरचंद, नाशपाती), कोशिंबीर, ताक इत्यादींचे सेवन करावे. हे पदार्थ सहज पचतात आणि आतड्यांतील अशुद्धता बाहेर टाकण्यास मदत करतात. मुळव्याधीचा त्रास वाढल्यास वेळीच औषधोपचार करावा, अन्यथा गंभीर आजार होण्याची शक्यता असते.

वजन वाढण्याची चिंता करणे थांबवा! डाएट-वर्कआउट करून घाम गाळण्याची गरज नाही, झोपेत चरबी जाळली जाईल; आजच हा बदल करा

जर तुम्हाला वारंवार मूळव्याध किंवा बद्धकोष्ठतेचा त्रास होत असेल तर चिकन, मटण इत्यादी गरम पदार्थ खाऊ नका. चिकनचे मांस पचवण्यासाठी आतड्याला जास्त पाणी लागते. पण जर तुम्ही पुरेसे पाणी प्यायले नाही तर चिकन मटण सहज पचणार नाही. सतत अपचन आणि पोट व्यवस्थित साफ न केल्यामुळे बद्धकोष्ठता उद्भवते. वाढत्या बद्धकोष्ठतेमुळे मूळव्याध सारखे गंभीर आजार होतात. तसेच मांस खाणाऱ्यांनी त्यांच्या आहारात दुग्धजन्य पदार्थांशिवाय मासे आणि अंडी खावीत.

टीप – हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिला आहे आणि कोणत्याही प्रकारचा इलाज असल्याचा दावा करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.