वाढत्या उन्हाळ्यात शरीरातील उष्णता कमी करण्यासाठी कोणते पेय प्रभावी आहेत? लिंबू पाणी किंवा आवळा रस…

लिंबू पाणी पिण्याचे फायदे?
आवळ्याचा रस पिण्याचे फायदे?
उन्हाळ्यात कोणते पेय प्रभावी आहे?

उन्हाळा ऋतू सुरू झाल्यानंतर शरीर कोरडे होते. काहींना उन्हात बाहेर फिरल्यावर डोकेदुखीचा त्रास होतो. सतत भरपूर घाम आल्याने थकवा आणि अशक्तपणा जाणवतो. सतत घामामुळे शरीर पूर्णपणे निर्जलीकरण होते. अशावेळी बाजारात मिळणारे वेगवेगळे सरबत किंवा कोल्ड्रिंक्स प्रत्येकजण खातात. उन्हाळ्याच्या दिवसात कोल्ड ड्रिंक्सचे मोठ्या प्रमाणावर सेवन केले जाते. मात्र कोल्ड्रिंक्सच्या सेवनामुळे शरीरातील उष्णता कमी न होता आरोग्याला हानी पोहोचण्याची शक्यता असते. बाजारात मिळणारे शीतपेये शरीराची तहान तर शमवतात, पण शरीराला थंडावा देत नाहीत. या पेयांमध्ये भरपूर साखर आणि घटक असतात, जे शरीरासाठी फारसे फायदेशीर नसतात. वेगवेगळ्या रासायनिक रंगांचा वापर करून बनवलेल्या पेयांचे सेवन करण्याऐवजी घरी बनवलेले नैसर्गिक पेय प्या. आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की लिंबू पाणी किंवा आवळा सरबत उन्हाळ्यात शरीरासाठी गुणकारी आहे का? याबाबत सविस्तर माहिती देऊ. चला जाणून घेऊया.(छायाचित्र सौजन्य – istock)

वाढत्या कोलेस्टेरॉलमुळे कोरोनरी आर्टरी डिसीज हा अनेकांच्या जीवाला धोका! ही 'लक्षणे' दिसताच उपचार घ्या

नैसर्गिक पेये सेवन केल्याने शरीराला अनेक फायदे होतात. वजन वाढल्यानंतर वजन कमी करण्यासाठी अनेकजण लिंबू सरबत पितात. लिंबू सरबत किंवा आवळा सरबत प्यायल्याने आरोग्य सुधारते. ही दोन्ही पेये उन्हाळ्यात वापरली जातात. लिंबू सरबत प्यायल्याने शरीरातील उष्णता कमी होण्यास मदत होते तर आवळ्याचे सेवन केल्याने पचनसंस्था निरोगी राहते. या दोन्ही पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. उन्हाळ्याच्या दिवसात व्हिटॅमिन सीयुक्त पेये घेतल्याने शरीरासोबतच त्वचेलाही फायदा होतो. यामुळे शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती सुधारते. पण आरोग्यासाठी लिंबू पाणी की आवळा सरबत?

लिंबू पाणी पिण्याचे फायदे:

लिंबू नेहमी घरात उपलब्ध असतात. एक ग्लास पाण्यात लिंबाचा रस आणि चवीनुसार मीठ, थोडी साखर मिसळून सिरप तयार केले जाते. लिंबू पाणी प्यायल्याने शरीराला त्वरित ऊर्जा मिळते. याव्यतिरिक्त, सतत घाम येणे शरीरातील क्षारांचे नुकसान होते, ज्यामुळे थकवा येतो. अशा वेळी लिंबू पाणी प्यायल्यास शरीरातील क्षारांची पातळी पुन्हा भरून निघते. लिंबू पाणी प्यायल्याने शरीरातील वाढलेली ऍसिडिटी आणि अपचन कमी होते. यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी शरीराला हायड्रेट करते आणि सन टॅन कमी करण्यास मदत करते.

मूळव्याध मुळापासून नष्ट होईल! आतडे स्वच्छ करण्यासाठी 'हे' फायबरयुक्त पदार्थ नियमित खा, बद्धकोष्ठता दूर होईल

आवळ्याचा रस पिण्याचे फायदे:

आयुर्वेदानुसार आवळा शरीरासाठी अमृता मानला जातो. आवळा खूप थंडावा देणारा असल्याने आवळ्याचे नियमित सेवन केल्याने शरीराला अनेक फायदे होतात. एका आवळ्यामध्ये 20 लिंबू व्हिटॅमिन सी असतात. त्यामुळे आवळा नियमित खा. शरीरातील झीज भरून काढण्यासाठी आवळा खाण्याचा सल्ला दिला जातो. तसेच आवळ्याचा रस रिकाम्या पोटी प्यायल्यास रक्तातील विषारी द्रव्ये निघून जातात आणि त्यामुळे शरीर शुद्ध होण्यास मदत होते. उन्हाळ्यात येणारा घाम कमी करण्यासाठी आवळ्याचे सेवन करावे. उन्हात बाहेर पडल्यानंतर पित्ताचा त्रास, डोळ्यांची जळजळ किंवा जास्त पित्ताचा त्रास होत असल्यास आवळा सरबत प्या. यामुळे उष्णता कमी होईल आणि आरोग्य सुधारेल.

टीप – हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिला आहे आणि कोणत्याही प्रकारचा इलाज असल्याचा दावा करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.