युनिव्हर्सिटी ऑफ कॅलिफोर्निया, रिव्हरसाइड न्यूजने वृत्त दिले की अनपेक्षित एपिफनीमुळे दोन मानसशास्त्रज्ञांना त्यांच्या कामात आनंद समजून घेण्यासाठी आणि ज्यांना ते वाटत नाही अशा लोकांपेक्षा ते कसे वेगळे आहेत हे समजून घेण्यासाठी कार्य केले.
आनंदी वाटण्याची इच्छा हा प्रत्येकासाठी एक सार्वत्रिक अनुभव आहे. इप्सॉस ग्लोबल हॅपीनेस स्टडीमध्ये असे आढळून आले की जगभरातील 64% प्रौढांनी स्वतःला आनंदी मानले, जे बहुसंख्य आहे, परंतु याचा अर्थ असा आहे की जवळजवळ अर्ध्या जगाला आनंद वाटत नाही. असे दिसून आले की आनंदाचे रहस्य खरोखर धक्कादायक नाही, परंतु ते जोपासणे कठीण असू शकते.
मानसशास्त्रज्ञांनी ठरवले की जे लोक खरोखर आनंदी असतात त्यांना इतरांद्वारे प्रेम वाटते.
रॉचेस्टर विद्यापीठातील मानसशास्त्राचे प्राध्यापक हॅरी रीस आणि त्यांचे सहकारी सोन्जा ल्युबोमिर्स्की, यूसी रिव्हरसाइड येथील मानसशास्त्राचे सहकारी प्राध्यापक, सुमारे 10 वर्षांपूर्वी या विषयावर संभाषण केले होते आणि रीस यांनी खूप गहन काहीतरी शेअर केले होते. त्याला वाटले की जे खरोखर आनंदी आहेत त्यांना प्रेम वाटते, तर जे दुःखी आहेत त्यांना तसे वाटत नाही.
गॅलिना कोवालेन्को | शटरस्टॉक
रीसच्या विचारांनी ल्युबोमिर्स्कीला खरोखरच धक्का बसला आणि या जोडीने “हाऊ टू फील लव्ह” या नुकत्याच प्रसिद्ध झालेल्या पुस्तकावर एकत्र काम केले. Lyubomirsky यांनी UC Riverside News साठी त्यांच्या संशोधनाबद्दल काही प्रश्नांची उत्तरे दिली. तिने या वस्तुस्थितीवर जोर दिला की आपल्या सोशल मीडिया-वेड असलेल्या जगात कोणीतरी प्रिय आहे असे वाटणे सोपे आहे, परंतु तसे करणे आवश्यक नाही.
“मुख्य प्रबंधांपैकी एक म्हणजे प्रेम वाटण्यासाठी, तुम्हाला ओळखले पाहिजे,” ती म्हणाली. “आपल्या सर्वांमध्ये सकारात्मक आणि नकारात्मक गुण आहेत, परंतु जर तुम्ही फक्त या व्यक्तीला तुमचे सकारात्मक गुण दर्शविण्याचा मुद्दा बनवला असेल – तुमचा 'हायलाइट रील' – तुम्हाला नेहमी आश्चर्य वाटेल, 'जर त्यांना खरा मी ओळखला असेल तर ते माझ्यावर प्रेम करतील का?'”
विशेष म्हणजे, एखाद्यावर प्रेम केले जाते की नाही यापेक्षा आनंदाचा संबंध खरोखरच प्रेम आहे की नाही याच्याशी कमी आहे.
याचा अर्थ असा आहे की आपल्या सभोवतालच्या लोकांच्या प्रिय व्यक्तीला आपोआप आनंद वाटणार नाही याची खूप चांगली संधी आहे. त्यांचा आनंद प्रेमावर अवलंबून नसून ते ते अनुभवू शकतात की नाही यावर अवलंबून असतात. ल्युबोमिर्स्कीने स्पष्ट केल्याप्रमाणे, “उदाहरणार्थ, मी माझ्या जिवलग मित्राला कृतज्ञतेचे पत्र लिहिल्यास, मला माझ्या जिवलग मित्राकडून अधिक प्रिय वाटते. जर मी शेजारी किंवा सहकाऱ्यासाठी दयाळूपणे वागलो तर मला त्यांच्या जवळचे वाटते.”
परवानाधारक थेरपिस्ट ॲबी संगमेस्टर, MSEd, LPC, ACS, यांनी सामायिक केले की काही मानसिक आरोग्य स्थिती, जसे की नैराश्य, एखाद्या व्यक्तीच्या प्रेमाची भावना करण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करू शकते. ती म्हणाली, “नैराश्यामुळे आपल्याभोवती एक धुके निर्माण होते जे आपल्याला स्पष्टपणे पाहू देत नाही किंवा जाणवू देत नाही, ज्यामुळे आपल्याला असे वाटू शकते की कोणीही आपल्यावर प्रेम करत नाही.”
मानसशास्त्राचे प्राध्यापक ग्लेन गेहर, पीएचडी यांनी पुढे सांगितले की, “जर तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील सर्वात कमी क्षणांचा विचार करता, तर माझा अंदाज आहे की अशा क्षणांचे चांगले प्रमाण अशा वेळी आढळू शकते जेव्हा तुम्हाला निश्चितपणे प्रेम नाही असे वाटू शकते.” प्रेमाची कमतरता जाणवल्याने नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात, ते प्रेम प्रत्यक्षात अनुपस्थित आहे की नाही याची पर्वा न करता.
जर एखादी व्यक्ती खरोखर आनंदी असेल तर, त्यांना फक्त हे माहित नाही की ते प्रेम करत आहेत, परंतु त्यांना ते जाणवते.
ग्रेटर गुड मॅगझिनला दिलेल्या एका वेगळ्या मुलाखतीत, ल्युबोमिर्स्की म्हणाले, “बरेच लोक प्रेम करतात, परंतु त्यांना प्रेम वाटत नाही. आणि जर तुम्हाला प्रेम वाटत नसेल, तर असे वाटते की ते तिथेच नाही. माझ्या संशोधनात मला असे आढळले आहे की प्रेम आणि एकमेकांशी जोडलेली भावना ही खरोखर आनंदाची गुरुकिल्ली आहे.”
कोणतीही लेन | पेक्सेल्स
ती पुढे म्हणाली की जर तुम्हाला प्रेम वाटत नसेल, तर तुम्हाला स्वतःला बदलण्याची गरज आहे किंवा इतर व्यक्तीलाही बदलण्याची गरज आहे, जेणेकरुन तुम्हाला असे वाटेल असे वाटणे सोपे आहे. प्रत्यक्षात, हे सर्व “संभाषण बदलणे” बद्दल आहे. तुमच्याबद्दल काहीही चुकीचे नाही आणि प्रेम अनुभवण्यासाठी तुम्हाला बदलण्याची गरज नाही. तुम्हाला फक्त ते प्रेम अनुभवण्यासाठी तयार असण्यासोबत तुमची मानसिकता अधिक चांगल्या प्रकारे संरेखित करावी लागेल.
याचा अर्थ प्रत्येकासाठी आशा आहे. आत्ता तुम्हाला कितीही प्रिय किंवा प्रेम नसलेले आणि आनंदी किंवा दुःखी वाटत असले तरीही, ते प्रेम अधिक सहजतेने प्राप्त करण्यासाठी आणि ते अनुभवण्यासाठी स्वतःला एका जागी ठेवण्यासाठी फक्त साधे दृष्टीकोन बदलणे आवश्यक आहे, जे तुम्हाला अधिक आनंदी करेल.
मेरी-फेथ मार्टिनेझ ही इंग्रजी आणि पत्रकारितेतील पदवीधर असलेली एक लेखिका आहे जी बातम्या, मानसशास्त्र, जीवनशैली आणि मानवी स्वारस्य विषयांचा समावेश करते.
Comments are closed.