रक्तातील साखरेचे प्रमाणही वाढू शकते व्यायामाचे फायदे! नवीन अभ्यासात उच्च चरबीयुक्त केटो आहाराबद्दल धक्कादायक खुलासा

व्यायामामुळे रक्तातील साखरेचेही फायदे वाढू शकतात! एका नवीन संशोधनामुळे उच्च रक्तातील साखरेचा सामना करणाऱ्या लोकांसाठी आशा निर्माण झाली आहे. नुकत्याच झालेल्या एका अभ्यासानुसार उच्च चरबीयुक्त केटो आहार (केटोजेनिक आहार) व्यायामाचे फायदे वाढविण्यात मदत होऊ शकते. संशोधनात असे आढळून आले आहे की जेव्हा शरीरात रक्तातील साखरेचे प्रमाण जास्त असते, तेव्हा काही वेळा व्यायामाचे पूर्ण फायदे मिळत नाहीत, परंतु योग्य आहार ही परिस्थिती बदलू शकतो.

व्हर्जिनिया टेक, अमेरिका येथील व्यायाम औषध शास्त्रज्ञ सारा लेसर्ड डॉ.च्या नेतृत्वाखालील या संशोधनात असे आढळून आले की केटो आहार रक्तातील साखर सामान्य पातळीवर आणू शकतो आणि त्यामुळे व्यायामासाठी स्नायूंचा प्रतिसादही सुधारतो. या अभ्यासाचे निष्कर्ष प्रतिष्ठित जर्नलमध्ये प्रकाशित करण्यात आले आहेत निसर्ग संप्रेषण मध्ये प्रकाशित झाले आहेत.

शास्त्रज्ञांच्या मते, व्यायामामुळे शरीराची ऑक्सिजन वापरण्याची क्षमता वाढते, ज्याचा संबंध दीर्घकाळात चांगले आरोग्य आणि दीर्घायुष्याशी असतो. नियमित व्यायामामुळे वजन नियंत्रित होते, हृदय मजबूत होते आणि स्नायू विकसित होतात. परंतु ज्या लोकांना रक्तातील साखरेचे प्रमाण जास्त असते त्यांना व्यायामाचे पूर्ण फायदे मिळत नाहीत.

असेही अभ्यासात सांगण्यात आले हायपरग्लेसेमिया (उच्च रक्तातील साखर) हृदय आणि मूत्रपिंडाशी संबंधित रोगांचा धोका वाढवू शकतो आणि शरीराच्या चयापचय प्रतिसादावर परिणाम करतो. अशा स्थितीत खाण्याच्या सवयींमध्ये बदल केल्यास ही समस्या कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

संशोधनादरम्यान, उच्च रक्त शर्करा असलेले उंदीर केटोजेनिक आहार हे मान्य आहे की त्यात चरबीचे प्रमाण जास्त आहे आणि कर्बोदकांमधे खूप कमी आहे. शास्त्रज्ञांना असे आढळून आले की त्यांच्या रक्तातील साखरेची पातळी अवघ्या आठवड्याभरात सामान्य झाली. संशोधक साराह लेसार्ड यांनी सांगितले की, आठवडाभरानंतर असे वाटले की या उंदरांना मधुमेह नाही.

कालांतराने, या आहारामुळे उंदरांच्या स्नायूंच्या संरचनेतही बदल झाला. संशोधकांच्या लक्षात आले की त्यांचे स्नायू अधिक आहेत ऑक्सिडेटिव्ह क्षमता वल्ली, ज्याने एरोबिक व्यायामाचा प्रभाव अधिक प्रभावी केला. केटो आहारावर असताना चालत्या चाकावर नियमित व्यायाम करणाऱ्या उंदरांमध्ये, स्लो-ट्विच स्नायू तंतू अधिक विकसित, जे वाढीव सहनशक्तीशी संबंधित आहेत.

शरीरासाठी केटोजेनिक आहार केटोसिस यामुळे चयापचय स्थिती निर्माण होते ज्यामध्ये शरीर ऊर्जेसाठी साखरेऐवजी चरबी वापरण्यास सुरुवात करते. पारंपारिक कमी चरबीयुक्त आहारापेक्षा हा पूर्णपणे वेगळा दृष्टीकोन आहे. या आहाराबाबत तज्ज्ञांमध्ये वाद सुरू असले तरी एपिलेप्सी आणि पार्किन्सन्ससारख्या काही आजारांमध्ये ते फायदेशीर मानले गेले आहे. इन्सुलिनचा व्यापक वापर होण्यापूर्वी मधुमेह नियंत्रित करण्यासाठी असाच आहार वापरला जात होता.

असे या अभ्यासातून दिसून आल्याचे संशोधकांचे म्हणणे आहे आहार आणि व्यायाम हे एकमेकांपासून वेगळे नसून एकमेकांशी संबंधित घटक आहेत.. या दोन्हींचा योग्य अवलंब केल्यास आरोग्याला अधिक फायदे मिळू शकतात.

सध्या हा अभ्यास प्रयोगशाळेत उंदरांवर करण्यात आला आहे. शास्त्रज्ञ आता हे संशोधन मानवांवर लागू करण्याचा विचार करत आहेत की असेच परिणाम मानवांमध्येही दिसतात का.

अस्वीकरण: हा लेख, ज्यामध्ये आरोग्य आणि फिटनेस सल्ला आहे, फक्त सामान्य माहिती प्रदान करते. हे पात्र वैद्यकीय मताचा पर्याय मानू नका. विशिष्ट आरोग्य निदानांसाठी नेहमी तज्ञाचा सल्ला घ्या.

The post व्यायामामुळेही वाढू शकते रक्तातील साखरेचे फायदे! नवीन अभ्यासात हाय-फॅट केटो आहाराबद्दल धक्कादायक खुलासा appeared first on Buzz | ….